Ia hiri handietan eta megazitateetan bizi diren pertsona guztiek etengabe presaka eta mugitzen ari dira. Hala eta guztiz ere, une jakin batean, askoren bizitza gero eta motelagoa izaten ari da, eroso bizitzako atributuak erostean, auto bat bezala, trafikoa gero eta gutxiago bihurtzen da. Norbaitek minik egiten hasten da eta gelditu egiten du alferrik, baina alferrik. Jende askok uste du alferrikako mugimenduek mina eta osasun txarra dakartela, baina kontrakoa da. Mugimendua da - hau bizitza da, ez du axola zer soinu dezakeen.
Bizitza dantzaren erritmoan
Pertsona orok aktibo egon behar du osasun egoera ona mantentzeko. Ariketa edo korrika egiteko zailtasunak aurkitzen badituzu, orduan dantzatu. Horretarako, ez duzu mugimendu bereziak aztertu behar eta behar bezala erreproduzitzen saiatu behar duzu, musika ona eta erritmikoa piztu beharrean. Gutxienez eguneko hamar edo hamabost minutu, dantza bat eskainiz, ez bakarrik osasuna lortuko duzu, baina baita energia positiboa ere.
Zientzialariek, pertsonaren osasun dantza psiko-emozionalaren eta fisikoaren eragina aztertuz, aitak arazo asko konpontzeko arazoak sor ditzake. Badirudi, agian, ez zezakeen lagundu. Pertsona lasaitzen eta erlaxatzen duten dantzak dira. Ez dugu dantza profesionala, ezta dantza motak ere. Dantza dantzaldi sinpleei buruz ari da, edonork egin dezakeena, nahiz eta ez dantza ezagutzen.
Dantza-terapia aktiboki aplikatu zen errehabilitazio tratamendu mota osagarri gisa, Bigarren Mundu Gerraren amaieran. Errehabilitazio fisiologikoa (fisikoa) eta psikologikoa besterik ez zuten behar bezain jende asko egon. Lan aktiboa jendea bezalako taldeetan burutu zen, dantzaren erritmoetan eragin handia izan zen.
Errehabilitazio metodo hau irekitzea lehenengoa izan zen sinesgaitza hautematen, baina itxaropenik ez zuten emaitzak aurreikuspen guztiak gainditu zituen. Garai hartan, dantza-terapia erabiltzen zen, batez ere, gaixotasun fisiko duten pertsonekin alderatuta, seychasona tentsio psikologiko eta emozionalak arintzeko bideratua.
Dantza terapia esentzia
Dantza-terapia metodo eta metodoen bidez konbinatzen da, pertsona batek bizitza normala eta osasungarria bihurtzen saiatzen baita fisikoki eta emozionalki. Terapia horren funtsa da muskuluak erlaxatzea, nekea fisikoa ez ezik, baita tentsio urdina ere. Muskuluak, gorputzaren zelula bakoitza erlaxazio eta atseden egoerara iristen da, nahiz eta, hain zuzen ere, gorputz osoa mugitzen da eta, agian, oso azkar. Gauza nagusia dantza atsegina izan behar luke. Ez dago mugimendu zehatzik, arau zorrotzik, ez duzu dantzaren erritmoan sartu behar, gozatu besterik ez duzu egin behar.
Dantza-terapia, funtsean, talde ertain eta handietan praktikatzen da. Honek pertsonengan sor daitezkeen gizarte-egokitzeari lotutako arazo guztiak konkistatzea ahalbidetzen du. Dantza-mugimenduek, kasu honetan, sorgindutako munduaren eta pertsonen arteko komunikazio gisa balio dute eta dantzaren bidez adierazteko aukera ematen diote. Horrez gain, taldeko dantza-terapia esparruan, horren eragina nabariagoa da askoz lehenago.
Dantza terapia funtsa da traumako mental asko galarazten die pertsona bat erabat lasaigarria eta bere emozioak adierazteko. Konstikzio psikologiko honek fisikoki lotzen du. Muskuluak tentsio osoak dira, eta orkatilak kanpora irteten dira, beldurrak eta beldurrak estaltzen dituzten animaliak bezalaxe. Eta, hain zuzen ere, tentsio guztiko egoera hau mantentzea da pertsona batek bere barne-energia guztia gastatzen duela. Horregatik, osasunarekin arazoak daude.
Dantza-terapia, aldi berean, pertsona bat erlaxatu, tentsio hori kentzeko aukera ematen du, energia askatzen da eta gorputzean zehar zirkulatzen du.
Zer da gaixotasuna?
Lehenik eta behin, dantza-terapia ahalbidetzen du depresio-estatuen kentzeko, gizon batek beraien atsekabea bere buruarekin adierazten du. Egoera honetan, pertsona batek errealitatearekin harremanetan jartzen du, beste pertsona batzuekin eta berarekin. Dantza "argitzeko" pertsona bat da eta emozio positiboen mundura itzultzeko gai da. Teoria psikoanalitikoa kontatzen digu beste baldintza psikologiko batzuk, esate baterako, azpimarratu daitezkeela taldearen dantza terapeutikoaren laguntzaz.
Jakina, dantzak beste arazo batzuk konpontzeko osasunarekin, hau da, fisikoa. Dantza aktiboki erabiltzen da post-birgaikuntza epea jasan duten pazienteentzat, adibidez, trazua. Pertsona bat ospitaleko ohean egon bada denbora luzez eta muskuluak pixkanaka iragazten hasten direnean, orduan hemen dantza modu bat aurkitu ahal izango du.
Emakumeentzako dantza oso erabilgarria, muskuluak indartzen dituzte, gehiegizko pisua kentzen laguntzen dute eta bizitza aktiboa eta osasungarria bihurtzen dute. Izan ere, dantza gaixotasun guztien panacea da. Eguneko hamar minutu hartzen badituzu, zure egoera fisiko eta emozionalarekin pozik egongo zara.