Zuntz, aldi berean, kaloria gutxi dauka, gorputzetik toxinak xurgatzen ditu, toxinak kentzen ditu. Era berean, urdailera sartzean, zelulosa olatuak eta, beraz, satiety zentzu bat ematen du.
Aukeratu pisua galtzetako ale
Zereal produktu ugari dago. Hauek buckwheat, arroza, garia, zekalea, eta abar dira. Horiek guztiak prestazio zehatzak egiten dituzte, baina pisua galtzeko, olo eta gari bakarra baliagarriak dira.
Olo bran dieta ohikoena da. Izan ere, gosea sentitu egiten dute, metabolismoa bizkortzen dute eta kolesterolaren maila normala odolean mantentzen laguntzen dute.
Gari sorta ere satietasunaren zentzua ematen digu, hesteetako garraioa estimulatzen du, odoleko azukre-maila kontrolatzen du, gorputzetik toxinak kentzen ditu. Oatmealaren desberdintasun bakarra prezioaren desberdina da.
Nola garratza hartu pisua galtzeko?
Elikagaien gehigarri hau produktu independente gisa baliagarria izango da, eta kefir eta esne-sorrerarekin batera. Zenbait koilarakada edan behar da otordu bazkari bat jan aurretik - zalantzarik gabe ez da pastelak jan, baina askoz ere erabilgarria da. Urdailera sartzen denean, sardea hantzen hasten da eta, beraz, saturazio-sentimendua dugu. Garrantzitsua da produktu hau erabiltzea, egun bat gutxienez bi litro ur edan edukitzea, gorputzetik kentzeko gogorra izan ez dadin eta pisua galdu beharrean idorreria arriskuan jartzea. Nahasgarria izango da barazki-entsaladak, zopak eta txuletak prestatzea, ia-ia ezin izango dituzten platerak prestatzeko. Gainera, jogurtak gehi ditzakezu: irudi hau ez da baliagarria soilik, baizik eta immunitatea oso onuragarria.
Sugaren abantaila guztiekin, ez da beti etengabe erabiliko, medikamentuek xurgatzen baitute eta mineralak xurgatzeko. Gastritis edo sabeleko ultzerak dutenek pisua galtzen dute metodo honekin. Arrazoi osoa da bran hori nahikoa den produktua dela eta gaixoaren gastriko mukosa kaltetu dezakeela.
Ikusten duzun bezala, pisua galtzearen ahoa erabili baino lehen, kontu handiz arretaz eta bestetik pisatu beharko zenituzke. Eraginkortasuna izan arren, metodo honek hainbat kontrapisio ditu, arreta handiz hartu behar dira, bestela, zure osasuna kaltetu. Oro har, metodoak aspalditik leku osasungarri bat okupatu zuen pisu galera leunaren balorazioan. Elikadura gisa hartu ondoren, ezingo duzu bereziki zuretzako janari aukeratzerakoan. Dieta guztietan bezala, zatiak kontrolatu eta kaloria eguneroko tasa gainditu gabe egongo dira. Eguneroko tasa kalkulatzeko erraza izango da formula, non zure pisua 14 aldiz biderkatuko baita eta 0.453. ((Pisua) x 14) arabera banatuta: 0.453
Egia esan, pisua galtzen den metodo honi dagozkion gomendio guztiak dira. Dena ondo eginez gero, emaitza bi edo hiru astetan egin daiteke. Metabolismoa hobetuko da, gehiegizko zepak kaleratu egingo dira eta ametsa luzatu duzun erraztasuna sentituko duzu!