Bitaminak lehertu - sagar entsalada eta azenarioak Zer da fruta eta barazki freskoen goxoa eta osasungarria? Barazki eta fruituetatik entsaladak bakarrik, hau da, produktuen konbinazioa bertsio osagarri eta arrakastatsuenetan. Azenarioak edaten ez badituzue, inork ez du nahi eta ezin, orduan entsalada batean "bang batekin" uzten du, batez ere sagar freskoekin konbinatuta. Oliba olioa eta limoi-zukua entsalada ematen dizkizugu, gure errezeta, zapore eta zapore bereziaren arabera egosten gintuzten, eta ekilore-haziak gero eta erabilgarria eta elikagarriagoa izango da. Azenarioak eta sagarrak entsaladetan barazkijaleentzat ez ezik, haien irudia zaintzeko eta haien osasuna mantentzeaz gain, batez ere neguko udaberrian ere, bitaminak ez badira ere, gorputza astun eta gehiegizkoa eta gantzikeriaz nekatuta sentitzen da. food. Zoriontsua izango da eta haurrak izango dira, baina hauexek letxuga onena krema garratzarekin gozatzen dute eta azukre txikia, azukre hautsa edo eztia gehitu. Sagarrak kalitateaz ziur baldin badakizu, orduan hauetako azala hobe da kendu gabe, substantzia baliotsu guztiak dituelako. Sagarrak birrindu behar dira eta limoi-zukua behin eta berriz hautseztatu behar da, beraz, ez dute ilundu eta ez dute entsalada itxura hondatu. Hortaz, bitaminak eztanda egiten dugu azenarioen eta sagarren entsalada moduan.
osagaiak:- Apple 2 pcs.
- Azenarioa 1 pc.
- Ekilore-haziak 2 tbsp. l.
- Oliba olioa 2 tbsp. l.
- Limoi zukua 1 tbsp. l.
- Urratsera 1 entsalada egiteko, batez beste azenarioa eta bi sagar gozoa eta gazi, oliba olioa eta ekilore haziak behar dituzu.
- 2. urratsa. Azenarioak garbitu eta koilarakada grater batean igurtzi, sagar zuritu eta zerrendatan moztu eta limoi-zukua hautseztatu.
- 3. urratsa Konbinatu sagarra, azenarioak, gehitu 2-3 koilarakada oliba olio eta 2 koilarakada ekilore hazien zuritu - ondo nahastu.