Denbora kudeatzea: zure ordu gehienak kalkulatzeko modua

Loa eta wakefulness-ek esleitutako orduak erabil ditzakezu, produktibitate maximoa zuretzako. Nahikoa da esperientzia zehaztea, eguneko egunean aktiboena eta energetikoa zarela.

Eseri, monitorean begiratuz, eta lainoa lainoa bezala ... Eta duela 15 minutu gutxi gorabehera teklak zulatu ziren, proiektuan lanean. Orain mekanikoki soilik ikusi dezakezu posta elektronikoa edo ergela ibiltzea zure gune gogokoen inguruan, garuna paralizatuta sentituz. Eta orain hurrengo (hirugarren bosgarren?) Kafe-kopa edan egiten da, korridorean zehar ibili zara, eskuak igurtziz, zure aurpegia urez freskatu duzu, baina ez - neke motelaren sentimenduak ez du pasatzen. Egia esateko, egun osoan goizeko ordu batzuk eta arratsaldeko ordu pare bat bakarrik ekoizteko deitu izan zaizkizu, eta gainerako denbora bulegoan eta etxeraino pasatu duzu, indarrez baliatuz. Zer gertatzen da? Zerbait gaizki dago zurekin? Orduko ordua
90eko hamarkadan, Berlineko Unibertsitateko Kunsteko zientzialariek datu harrigarriak egin zituzten azterketa bat egin zuten (Psikologia Iritzian argitaratua). Ikertzaile bi taldeek parte hartu zuten esperimentuan: "elite" (ikuspegitik gehiago) eta "nekazari erdi" (musikari gaiak bakarrik). Aurrez asmatu zen zergatik batzuk besteak baino hobeak direla. Erantzuna ustezkoa zen: "elite" bere lanari eskaini zitzaion "nekazari erdi" baino: lehenengoak arduratsuagoak eta arduratsuak izaten dira eta bigarrenak bizitza arruntaz gozatzen du. Baina emaitzak ez ziren espero. Bi taldeetako ikasleek astean ordu kopuru bereko musikarekin aritu ziren (50 inguru). Aldea zen nola. "Elite" hiru aldiz gehiago teknologiaren garapen ariketak, desatseginak, baina baliagarriak diren arduratzen dira, eta normalean, aldi berean, bi egunetan zehar. Eta "nekazari erdi" garai desberdinetan arduratzen ziren, entseiatzeko orduak luzatuz, egun osoan zehar. Horrela, "elite" musikariak argi eta garbi adierazi zien beren produktibitatearen gailurrak. Lanak eta aisialdia banatzen dira, eta horrek abantaila asko eman ditu. Esate baterako, "elite" gauean lo egin eta ordu erdi bat gehiago lortu eta erlaxatu gehiago egunean "nekazari erdi" baino. Beraz, lan gutxiago egiten baduzu, baina guztiz kontzentratuta eta burututako zeregina amaitzean, zer egin den gogobetetasuna sentituko duzu, lortu emaitza eta atseden hartzeko, espero zen bezala. Zure produktibitate handieneko momentuak aukeratzea, zure denbora 3 aldiz eraginkorrago erabil dezakezu.

Aurkitu zure puntua!
  1. Saiatu zure ordutegia garatzeko teknologia pertsonaleko adituek garatutako eskema baten arabera. Lehenik eta behin, zure esperientzia ebaluatu. Idatzi nola eraginkorra eguneko ordu desberdinetan zaudela. Markatu taulan taula aktiboa zaudenean eta burmuina eta gorputza elkarrekin lanean eta koherentziarik gabe. Bilera garrantzitsu baten pentsaera 9 etan zure nazka pizten zaitu? Eguerdian, eztabaidak edo dokumentuak ondo ulertzeko eta negoziazioetan arrakasta izateko pentsatzen duzu? 6etatik aurrera, ezin duzu lanari buruz pentsatu edo buruan informazio prozesatzeko fase aktibo bat hasten da? Garrantzitsuena zure memorian gertakizun bakar bat biltzea da, baina zenbat aldiz sentitzen zara egunaren ordu jakinetan.
  2. Horrela, zure lehen taula erakutsiko dizu nor zaren - "hontza" zuk edo "lark", baina baita eguneko ordu aktiboena isolatzeko ere.
  3. Lehen grafikoan, zure jardueraren maila eguneko ordu desberdinetan erakusten da. Orain zeregina zein erloju egokia den jakiteko da. Saiatu astean "berrantolatu" jarduera mota desberdinak. Esate baterako, 9tik 10era, posta egiaztatzea, hizki garrantzitsuak erantzutea, negoziatzea (telefonoz edo bileretan), edo proiektu bat garatzea, erreferentzia analitikoa egiteko informazioa biltzeko ... Sormenezko edo komunikazio hobeagoa izan dezazun jakingo duzu. hasieran zure jarduera jendearekin edo sormenarekin lotzen baduzu. Esperientziadun "ordezkapen" horien laguntzarekin, zer jarduera hoberenak iruditzen zaizkizun jakiteko, bazkideei eta lankideei konbentzitzeko soinuak egiten dituzunean eta proiektu berriekin etorri beharko zenuke.
  4. Produktibitate-maila maximoa lortzeko "bigarren mailako" jarduera-orduak lor daitezke. Esate baterako, 21 eta 23 ordu bitarteko gehien indartsua eta produktiboa zara. Hala ere, goizeko 10etatik 11etara eta arratsaldeko 16etatik 18etara lo egin ez duzunean, zereginekin aurre egiteko prest zaude, konplexutasun handienetakoa ez bada ere. Fintasun hori modu eraginkorrean zure lana kargatzeko eta arrakasta gutxien lortzeko ahalegina ahalbidetuko dizu. Bakoitzak bere "produktibitate gailur" kopurua izan dezake, eta bi, hiru, eta lau. Gauza nagusia haiek identifikatzea da, baita horiek erabiltzeko ere, zereginean ahalik eta gehien biltzea. Horren ordez, 8-11 ordu eguneko erre eta 8 indarraren aurka lan egin dezazun, "emaitza onak lortzeko bi edo hiru orduko kontzentrazio handia lortuko duzu eta zure nekea maila txikiagoa izango da.
Denbora kudeatzeko guru batetik denbora kudeatzeko sei modu