Utzi du estresa. Hala ere, liburuak irakurtzea, lagunekin biltzea, familiarekin elkartzea. Berarentzat, bizitza lana, lana eta lan gehiago da ... Zer da sindrome workaholikoa: errekuntzako profesionalak edo zure kausaren zintzotasun zintzoa?
NAHI DUZU HERIOTZA
Gure hitza "workaholic" ospea bezalakoa da. Langile kontzientea ez da denborarekin eta ahaleginarekin jotzen. Izan ere, langile hardwarea eta workaholic baten arteko aldea handia dago. Energia asko ematen duen pertsona batek beti ikusten du helburua eta azken emaitza lortzen ahalegintzen da. Workaholic sindromea duten pertsonen kasuan, prozesua garrantzitsua da. Lanak itxi egiten duen bezain laster, kezkatzen hasiko da, berriro bila joatea bilatzen ari da. Langile industriatu baten lana bizitzaren zati bat baino ez bada, orduan lanerakoa denez, denbora betetzeko modu bat da.
Mendebaldeko pragmatikan eta jakintsu ekialdeko lan arriskuan dagoen arriskua ulertu dugu. "Lanarekin bakarrik bizitzea arriskutsua da osasunarentzat", Lan Ministerioak Japoniako 90. hamarkadaren hasieran iragarri zuen, idazkariak literaturan lanean hasi zirenean - bihotz-erasoak, trazuak, bihotz-gutxiegitasuna.
DIAGNOSTIKOA DA
Gaur egun, workaholism diagnostikoa da. Eta hemen dira sintoma nagusiak.
1. Pertsona batek etengabe estresatzen du, gero eta lan gehiago kargatzen. Bulegoan sortzen diren arazo guztiak, bere bihotza hain hurbil hartzen du, balitz bezala, bere bizitza araberakoa izango da - zentzu literalean.
2. Workaholicentzat ez dago arratsalde askorik, asteburuetan, oporretan. Lan hori beste aukera bat besterik ez da, "ezer ez da arreta".
3. "Lanaren Maniacs" bihurtu dira beren senideen aurrean zaharkituak eta berekoak. Beren arazoak badirudi workaholics txikiak eta narritadura bakarrik eragiten dutela. Eta ezinbestean sor litezkeen gatazkak familia honetan - beste arrazoi bat lanean murgiltzea.
4. Workaholic baten bizitzatik, liburuak, filmak, ibilaldiak, lagunekin bilerak desagertu egiten dira. Denbora galtze hutsa dela uste du honek.
"HUNTING HORSES ..."
Lan egin "kapitalista madarikatu" gutxiago ez dute deuseztapen humanistatik. Gogoan izan zuten: higadura lanean ari den gizon bat ez da errentagarria. Gehiegizko kargak direla-eta, askotan nerbio-matxurak izaten ditu eta bere burua gidatzen duen etengabeko estresa errekuntzako profesionala da eta gaixotasun kronikoak eragiten ditu.
Horrez gain, lan-lapur batek sarritan jelosia bere zerbitzuen aitortzari egiten dio erreferentzia, ustekabean bere zeloak ugazabak ospatzen ez dituenean, indarkeriarik egiten du norbait kontrolatzen eta kontrolatzen saiatzen den. Hori guztia taldean nerbio giroa sortzen du.
Are okerrago, sindrome workaholic-a buruzagia. Ministro txikiarekin subordinatuak oinazeak eta pauso bakoitzaren erregulazioa. Langile bat etxetik irtetean izendatutako denboraldian, buruak inoiz ez dio hobaririk emango edo soldata igoera, alferrak direla uste baitu. Horrelako buruzagiak langile kopuru handia du, zeren ez baita jendeak lanean bakarrik bizi nahi duenik.
Workaholicek intoxikazioaren izaera ere aldatzen du. Jende gehienak, konpainian ardoa mozorroturik, jostailuak izaten hasten direnean, "lan maniac" bihurtzen da oldarkorra, gatazkak bilatzen ditu.
HOLIDAYS SYNDROME
Udan aldizkariak maiz argitaratzen dira dibertigarria irudiak: gizon bat hondartzan eserita dago, ordenagailu eramangarri batean ehortzi eta aldi berean bi telefono mugikor deituz. Izan ere, ez da dibertigarria. Horrela, "udako oporraldiaren sindromea" pertsona baten babesa agertuko da.
Workaholismoa droga-mendekotasunaren antzekoa da, nolanahi ere, mekanismoa antzekoa da. Lan bikaina egiten duen pertsona batek euforia hau behin eta berriro bizi nahi du. Poztasun sentimendu hori ez badu bere lanbidean baino beste ezer aurkitzen, denbora handitzen du, karga areagotzen du. Etengabeko enplegua, eskakizunak "drogazaletatik lanetik" darama benetako zurrumurrua.
Pertsona batek bat-batean galtzen badu, "haustura" benetan bizi da. Bihurtzen da hondartzan etzanda dagoen lasterketa lan maltzur baten ostean, 160 kilometro orduko abiadurarekin gelditzen dela. Workaholic-ek depresioa, suminkortasuna, hutsune eta inutilitatea du. Hori gerta ez dadin, lanean finkatutako pertsonak aldez aurretik oporrak prestatu beharko lirateke.
BUNGALOUKO BULEGOA
Lehenik eta behin, lasaitu zeure burua aurkituko duzu: ozeanoaren bungalowa, hondartza eguzkitsu bat, Erdi Aroko Europako hiri baten kale estuak eta irudi hau zure mahaigainean edo pantaila-babeslea zure ordenagailuan jartzeko. Denbora bakoitzean begiak erortzen direnean, pentsamenduak zure buruan agertuko dira: "Zein da ona! Denbora utzi behar da! "
Laneko sindromea duten errekuntzako profesionalen sindromea duten pertsonek ez dute fussing gelditzeko aukera uzten, ezta pentsamenduak gelditu ere. Saiatu praktikatu. Zure oporrei aurretik astebetean, gutxienez egunean behin, egin prozedura hau: aulki batean eseri eta 5-10 minututan egonaldia egitean, ezer ez eginez: ez pentsatzea, irakurtzea, ez hitz egitea. 12-14 orduz lan egiten dutenak, oso zaila da. Hala ere, etorkizuneko oporretako "inbertsioak" esaterako.
Aste bat edo lehenago deitu bezeroei eta bazkideei, esan oporretara joatea. Eska iezaiezu zurekin harremanetan jar zaitezen. Eztabaidatu zure buruzagiarekin zure lana aste pare bat itxaron dezakezun edo norbait egingo duen norbait aurkitu behar duzula.
EZ "ASKOY" ETA "ASEI" bezalakoekin
Nolatan nekatuta zaude, baja eman behar duzu, bizi eta lan egiten duzun hirian. Bestela, ordenagailua pizteko tentazioa izango duzu, begiratu mezuari, ICQ-eko lankideekin txateatu. Zeure burua ez duzu nabarituko nola zure lan preziatuan berriro arrastatuko zara.
Urtean zehar zaudenean negozio bidaietan zaudenean eta ezin dituzu planoak ikusi, oporretara trenez edo autoz. Ez ezazu zure ordenagailu eramangarria zurekin: gauzak pertsonalizatzen dituzten pertsonekin sinkronizatzeko gaitasuna dute. Swimsuit bat, lastozko kapela, edalontzi freskurako edalontzi bat ikusiko duzu. Oporretarako elkarte atseginak daude. Begiratu bulegoko ekipamendua - barrutik joatea eta lan egiteko sintonia. Posta elektronikoa ikusteko premiazkoa bada, Interneten apaindegian egin dezakezu, edozein hiri handi dagoeneko eskuragarri.
Gogorra telefono mugikorrarekin. Zenbakia zure lankideekin eta enpresa-bazkideekin ezaguna bada, oporretara behartuko zara laneko arazoak konpontzeko. Oporretan ari zaren abisua izan arren, norbait nahitaez "apurtu" egingo da, galdera hau ezin baita zurekin konpondu. Jende askok, oporretan, egin hau: beste zenbaki bat erosten dute eta hori bakarrik larrialdietan gertatzeko zailtasunak dituztenei bakarrik jakinarazi behar diete.
Zailena zailagoa da orain gutxi bizi zaren erritmo frenetiko batetik bestera motelagoa eta lasaia izateko. Zalantzarik gabe, klasikoak irakurtzen laguntzen du. Hartu zurekin ez da detektibe ekintza estiloan, baina Turgenev edo Tolstoy. Azalpen atsegina, deskribapen zehatza, lursailaren garapen motela - dena lasaitzeko eta lasaitzeko joera da.
DESTROY YOURSELF
Workaholic-ek, oporretara joatea erabaki zuen, askotan pentsatzen du: "Lo egingo dut eta gorpua gezurrezko gorpua bezala". Baina ezin du erlaxatu. Hori dela eta, lehenengo egunak ahalik eta gehien egituratu behar dira, behar bezala beharrezkoak diren betetzeekin. Beraz, engainatzen duzu zeure burua, eta gorputzak ez du "haustura" izango.
Boss eta erabakiak hartzeko nekatuta bazaude, zeure buruari erantzukizuna eman, zure oporretako bidaia agentzia antolatzeko. Utzi nonbait eramaten dituzunean, eramaten dute, entretenitu, ur azpian jaistea, mendira igo. Igeri nerbio-tentsioa arintzeko nekea. Prozedurak masaje eta lasaitu egingo zaitu.
Lanean beste pertsona batzuen erabakiak betetzen badituzu, hobe duzu camping bidaia batean, atseden hartzen duzu. Honek aukera emango du ekimena erakusteko, erantzukizuna sentitzeko.
Eta astindu horren ondoren, bakarkako lana erlaxatu dezazun. Eta dagoeneko saiatu egiten du. Orain ez du jada hondartzan eguzkia hautemango, ohituta dagoen hiri batean dabiltzanak, eta lo egiteko ordu bat ere egongo dira denboran zehar. Gaur egun, museoaren pinturak eta tenpluko freskoak aztertzen ditu lasaitasunez, eguzkia eta eguzkia miresten ditu eta ardo on bat edan kostaldeko jatetxe batean.