Psikologia: estresa gabe lantokia nola aldatu

Txosten batzuen arabera, herritar errusiarren erdia baino gehiago prest dago lanpostua aldatzeko prest dauden baldintza egokietan. Baina, hala ere, gauza bera gertatzen da estresa gabe lantzeko lanean ez da beti erraza eta erraza. Estresaren egoera honetan, ezinezkoa da ebidentzia egokia eta egokia ebaluatzea eta erabaki egokia egitea. Batzuetan, psikologia bezalako zientziak bakarrik lagundu dezake: estresa gabe lan-lekua nola aldatzen den. Horrek erantzun zentzuzkoena aurkitzeko lagunduko dio galdera.

Lan-ingurunearen aldaketaren arrazoia.

"Aldatu lanak" kontzeptuak edo "lo egin" kontzeptuen artean aukeratu al duzu? Hasteko, ulertu eta ulertu behar duzu zergatik aldatu nahi duzun lekua.

Lan aldaketaren arrazoia lidergo ohiko iraina bada, orduan, nahikoa izan dadin, profesionaltasun eza erakusten ari zara. Bere negozioaren benetako maisuak kritikak tratatzen ditu normalean, eta minak eta akatsak zuzentzen saiatuko da. Argi dago emozioak, beti ere, ez direla beti benetako lagunak eta aholkulariak, eta lasaitu egingo zara denbora jakin baten ondoren, hozteko eta ondorengo ondorioak ez baitira desagertuko edozein tokitan;

Lanera irteteko arrazoi errealak zerrendatzen dira, hala nola, psikologia bezalako gai bati erantzunez:

Nola gorde nerbioak?

Psikologiaren inguruko aholkuak lantokian nola aldatzen diren jakiteko modu estresagarririk gabe, lanpostua aldatzeko denbora modu jakintsuan aukeratu behar da, beraz, "denboraldi hila" deritzon denborarekin batera ez dator bat. Une honetan, gure egutegiaren iraupeneko eta asteburu osagarri guztiak hartu ahal izango dituzu (New Year egunak eta oporretako denboraldiak bezalakoak izan daitezke), noski, enpresaburuek ezingo dute zure curriculuma luzaroan espero duten asteburuan pentsatzen. Eta jakin behar duzu lanbide bakoitzak "hildakoen denborak" dituela, hau da, moztu beharra dago.

Zure ugazabek zure iritzi ona izan dezaten eta agian gomendio onak eman dituztela ere, ez duzu zure arreta eskuz esku uzteko eta ikastaro garestiagoak egin beharrik izan. Guztion artean gomendio onak behar dituzu zure goi-mailako lan berrientzat.

Ez utzi laster utzi beharko dizkizun langile guztiak, honek ez du alferrikako elkarrizketarik eta, beharbada, zure helbidean konbikzioak sortzen. Hobeto egongo litzateke jendeak irteera aurretik argitzea. Lan bila joatea beharrezkoa izan zen, lanik egin ez zuen lanik gabe, eta ez zitzaizkion entzuten "belarriak superfluous". Elkarrizketa bat esleitzen bazaio, litekeena da egun bat edo egun bat zure gastuarekin hobe egotea hobe da, lankideei arrazoitutako arrazoia emanez. Ez saiatu agintariek kritikatu, nahitaez intrigaziorik eragiten ez dutenez, ondo pasatuko dira.

Elkarrizketan galdera naturala zergatik lantokian aldatu nahi duzun da. Hori dela eta, aldez aurretik zure hitzak baino gehiago pentsatu behar dituzu, etxean lehenago ere probatu ditzakezu. Fokatu zure arreta nola zure hitzak hitz egingo duzu utzi arrazoi buruz, ez dute afektu emozionala eta inolako haserrea eta erresumina izan.

Gaur egungo lanari buruz hitz egitea ez da beharrezkoa kritikaren hitzak erabiltzea, hemen, barkatu, agian, adierazpen erabat desegokia, hildakoa ez baita gaizki esanda, egoera horretan ere. Esan egia. Adibidez: "Karrerako mailaren gainetik aurreratu nahi nuke, aurreko lanean ez zegoen horrelako aukera bat, eta nire ustez iritzia kontuan hartuko dut".

Ez ahaztu legeei buruz.

Kaleratzeak gidatuta, beharrezkoa da, zuzenean, legearen arabera. Zure parte hartze konpromisoa zainketa-deklarazio bat idazteko itxarote momentuan ager dadin izango da. Hobea izango da hau egiteko 2 kopiarekin, lehenengoak idazkariarekin erregistratuta egon behar du eta bigarrena zuk zeuk mantendu beharko zenuke.

Nahiz eta agerraldi hori, besterik gabe, bota edo urratu egiten den kasuetan, agian zure goi-mailako langile garrantzitsu eta baliotsua delako. Kasu honetan, lege-gutunaren arabera jardun dezakezu, posta ziurtatu bidez eskaera bat bidaliz, eta jasotako datuak jasotzen dituenean, data argi ikusi ahal izango duzu. Horretarako, 2 aste ezarri dituzu kontatuta.

Beharrezko legezko ekintzak egin ondoren, batez ere, kaleratze eskaera aurkeztea ondoren, 2 aste egon behar du derrigorrez, eta garrantzitsuena lasaiak izan behar dira, nahiz eta oso astunak izan. Kudeatzaile batzuek uste dute zure irteerak traizioarekin alderatzen duela, ez du axola nola egiten duzun guztia ondo eta modu egokian egiten saiatzen zaren. Zenbaitek jarrera gogorra betetzera bultzatzen hasten baitute, edo kritikatzen hasten dira, akatsak aurkitzen dituztela eta okerra dela zure ahotsa goratzea.

Beharrezkoa da "dorre garaikidean" hitz egiten ari den guztia hitz egitea saiatzea, horregatik ugariak ez diren ugazaba ere badaude, ez dago horrelakorik egin. Ez utzi inolako akaberik edo ahazturik utziko, "arima lasai batekin" utz dezakezu. Gomendio guztiak eman nahi dizkizugu, ordezko lana baztertuta.

Horrela, zure antzinako lankideen oroitzapenean, zure negozioaren benetako egile bat izango zara eta lanaren inguruko edozein zalantzaileren batengatik ustekabeko deietatik etorritako lanak eteteko prest egongo zara, arretaz eta arduraz arretaz berriztatzen saiatzen zaren bitartean.