Hot Augustek denbora asko ematen du sandia-sasoiko dieta bat lortzeko. Abantailak begi bistakoak dira: sinplea, zaporetsua, erabilgarria eta eraginkorra da. Nola egin sandia detox eraginkorrena? Nutrizionistek oinarrizko arauak partekatzen dituzte.
- Ez jarri janari-programa mono-dieta batean. Jakina, fruta heldua, haragia mamitsuena da, citrulina, muskulu-energia, magnesioa, saturatzea, azukre "arriskutsua" azukre kopuruaren eta azido folikoaren zenbatekoa murriztea. Baina sandalia erabilera luzea oinarrizko otorduen ordez prozesu metabolikoak eten daitezke - pisua galdu beharrean, gehiegizko pisua lortuko duzu.
- "Embroider" sandia postreak eguneroko menu orekatu batean. Eman proteina eta barazkien plateren lehentasuna, baita berdeak ere. Janari arinak elikatzen dira eta, aldi berean, elikagai arinak ez dute sorbalda sorraraziko eta sandia platerak pintxoak bezain erraz gozatuko dituzte. Detoxearen garaian ogia, gozogintza, pasta eta goi-kalorien gozagarri mota guztiak uztea merezi du. Bestela, ez da beharrezkoa efektu magikoa itxarotea.
- Begiratu moderazioaren printzipioa. Nahiz sandia adore duzu - eguneko kontsumoaren tasa 2 kilogramo baino gehiago izan behar da. Detoxearen lehen egunetan, jan orduko 150 gramoko haragi gosari edo bazkari edo gaueko otorduaren aurretik ordurako prestatu eta erdia gehitu eta bazkaria ordezkatu sandia plater batekin eta barazki berdeen entsalada batekin. VSD eta hipotentsioa izateko joera dutenak ez dira oso dibertigarriak dieta iraupenarekin: fruta mamitsu batek hondatzea eragin dezake.