Dieta eta fitness ez dira inola ere panacea kilo gehigarririk kentzeko. Norberaren gorputzari aurre egiteko, oso erraza da hutsegiteak direla eta. Baina, azken finean, zero espero den emaitza murriztuko dute. Hitzaldia, lehenik eta behin, lo faltagatik. Insomnioa prozesu metabolikoak moteltzen ditu eta leptina eskasia eragiten du, gosea kentzen duen hormona bat. Gibeleko disfuntzioa: forma lerdena erosteko eragozten duen beste faktore bat. Behazun eta entzimak falta, sistema excretoryan etenaldiak - organo garrantzitsu honen "pilaketa" seinaleak. Estres kronikoa gizon modernoaren etengabeko laguna da. Mekanismo suntsitzailea eragin dezake elikagaien etengabeko xurgapena lortzeko, estresaren eraginpean dagoen "ez du sentitzen" intsulinarekiko gorputza, karbohidratoen metabolismoa arautzen duen hormona.
Elikagai baliagarriei eta pisu galeraren aurkako erresistentzia alergikoen arrazoi osagarriak bizimodu osasuntsu baten eraginkortasuna galarazten duten arrazoi osagarriak dira. Goiko puntuetan nahikoa da pisu galeren programa propioaren printzipioak berriro gogoratzea.