Horiek dira kaloria-eduki negatiboak dituzten produktuak deiturikoak, hau da, digestio horietan, gorputzak bere baitan baino kaloria gehiago gastatu behar ditu. Eta horiek ez dira jende gutxik eskaintzen dituzten produktu exotikoak, baina ohikoenak, horietako asko mahai gainean agertzen dira maiz.
Gantz erretzea sustatzen duten produktuak
Pisu galera sustatzen duten produktuen artean txapelduna da pomeloa. Fruta honen "lean" efektua da intsulina odolean maila murrizten duena eta horrek gosea murrizten du. Gainera, pomeloa toxinen gorputza garbitzen du eta digestioa hobetzen du. Horrek ez du gantzik geratzen zure gerrian eta alboetan. Sagar bat jateko goizean goizeko mokadu bat jateko nahikoa da, gorputza galtzen duelako. Eta otordu bakoitzaren aurretik pomada erdia janez gero, emaitza ez da luzea izango.
Beste dieta bat fruta anana da. Bromelaina dauka, eta horrek koipe erretzea errazten du. Horrez gain, anana zuntz gogorrak ditu, hesteak biziki estimulatzen baititu, lanera behartuz. Elikagai astunak digeritzen laguntzen du - haragia, arraina, esnekiak, babarrunak. Hemen, anana freskoa bakarrik erabiltzen da eta, gainera, oinarriarekin, substantzia baliotsuena dauka, eta anana kontserbak ez ditu inongo elikagairik. Egun anaiaren pieza anitzak gosearen sentimendua asetzeko nahikoa da. Ez ahaztu zure ahoa garbitu ondoren, beraz, azukrea dagoenean, ez du esmaltea kaltetzen.
Barazki, apio, aza, kanpai piperrak, kalabazinek kaloria kaltegarriak dituzte. Apioa hobeto erabiltzen da forma gordinetan, baina ezinbestekoa da barazkien zopa argitzeko, ez du baliorik galduko. Apioa kaloria kopuru txikia da, baina zuntz asko dago, beraz, gosea ondo betetzen du, kaloria gehiagorik gorputzera beharrik gabe. Urdaila betetzen du, satietasun sentimendua sortuz, zure gorputzean koipeak banatzeko prozesua baita.
Aza ere ia ez da kaloria, baina zuntza eta ura - osoa da! Gosearen sentsazioa sentsazioa da, baina ez du ezer gehitzen, eta ez du aintzat hartzen aza erabiltzen duen edozein kalori kaloria eduki negatiboa eragiten duenik. Baina hobe da brokolia hautatzea, errazago digeritzen da, baina chrome ere baditu. Eta substantzia honek gozoaren asmo txarrak kaltetzen ditu! Entsaladetan edo gisatua gordinik jan behar duzu. Eta pare bat egosi, freskoak baino kaloria gutxiago ditu!
Kalabazin - edozein, gure etxeetan argi berdea gero eta handiagoa "urrun" marradun kalabazinetik - gorputzari benetako altxorra! Kaloriako gutxieneko kopuruaz gain, potasioa ere badute, gorputzaren gehiegizko ura kentzeko, edema itxura eragotziz. Gainera, arazo gastrointestinalak dituzten pertsonentzako baliagarriak dira. Kalabazin gordinik edo labean jan da onena.
Erretzeko gantz efektu bikaina kelp eta laminarra da. Hestearen lana ezartzen du eta hainbat gantz azido poliinsaturatu ditu, bitaminak, makro eta mikroelementuak. Eta hori guztiz kaloria hutsak! Laminarak gorputza xurgatzen du iodoarekin, eta hau da, hain zuzen ere, megacitieseko biztanle modernoak falta direla. Kelp edozein modu kontsumitu ahal izango duzu, baina hobe da itsasoko kale lehorrak txapetan erostea, beraz, merkeagoa izango da. Bakarrik murriztea - industri prestaketa laminaria erosi, gurina, maionesa eta bestelako kalitate handiko gehigarriekin entsaladak saihestu.
Espezieen artean, koipe erretzea eragiten du kanela. Antzinatik, jaki hori ez da kanela bera bakarrik, baina baita usaina gorputzean koipeen banaketari laguntzen baitzaio. Just gehitu kanela mota guztietako platerak, baita tea, kafea, kakaoa - odol azukrea murriztuko du, eta horrek ez du gantz atzeratu egingo.
Nola ordezkatu
Badirudi, hau da, errazagoa izango da gantz-erretzea elikagaiak sarritan ahalik eta pisua galtzen! Baina lehenik eta behin, ezin dituzu haiei bakarrik joan, bestela zure osasuna kaltetu dezakezue. Bigarrenik, aurreko produktuei gustatzen ez dieten zer egin? Beno, ez duzu pomelo bat izaten, eta aza mota oro sentitzen zara normalean! Nola izan? Ordeztu!
Pomelosek mandarina, laranja, pomeloarekin ordezkatu dezakete, edozein zitriko. Anana papaya, kiwi ordez daiteke. Apioen ordez, barazki berdeak jateko baliagarria da, aza pikillo berdeko piperrak, ilarrak, azenarioak edo beets. Kalabazinaren ordez, jan pepinoak, ura ere hartzen dute gorputzetik eta ia ez dute kaloria. Algas marisko eta arrain koipetsuek ordezkatzen dute, adibidez, atun, sardinz, izokin, amuarrain, berdela. Azkenean, kanela jengibrea, kaiako piperra eta beste espeziak ordezkatzen ditu. Jan eta pisua galtzen!