Osasunerako janaria begien osasunerako

Gaur egungo munduan, 65 urtetik gorako biztanleriaren% 30ek zailtasun handiak izaten ditu, begi gaixotasun batzuk izaten ditu eta gaixotasun guztiak ez dira tratatzen. Gure herrialdea ez da salbuespena. Esan daiteke askotan, nahiz eta Errusiako bigarren bizilagun guztiek ez duten ikusmenaren narriadurarik jasaten. Dieta terapeutikoa, arazo horri aurre egiteko eta osasuna aurrezteko gaietan laguntzeko aukera da.

Zer da dieta?

Diet hau zenbait elikagai eta bitaminarekin saturatuta egongo da, hau da, kasu honetan ikusmen organo garrantzitsuenak. Jakina, begirada berreskuratzeko edo begi gaixotasun batzuk sendatzeko, dieta aldatu eta antzeko dieta bat aplikatuz, besterik gabe, ezinezkoa da. Begien gaixotasunak tratatzeko, beharrezkoa da espezialista bat kontsultatzea eta tratatzea, medikuei agindutako botikak erabiltzea. Hala eta guztiz ere, zure dietak begi onuragarriak diren mantenugai eta bitaminak badituzu, zure begia denbora luzez mantentzen lagunduko dizute, hau da, prebentzio ona da. Beno, gaixotasuna gertatzen bada, orduan dieta hori, tratamenduarekin batera, ahalik eta lasterren berreskuratuko laguntzen dizu.

Beraz, zer jaten duzu?

Gure ikuspuntuaren zorroztasuna eta, hain zuzen ere, begien egoera zuzenean hestearen lanaren araberakoa da. Organo zikinduan, digestio-prozesua gaizki dago, janaria ez da ondo xurgatzen, eta, ondorioz, bitaminak odolean xurgatzen ditu, bereziki A eta E bitamina garrantzitsuak, eta horrek eragin negatiboa du ikuspegian eta, oro har, osasunean. Hori dela eta, ikuspegia berreskuratzeko, zure dieta nahitaez berrikusi behar duzu, eta, behar izanez gero, egokitu. Elikagaien eguneroko janariaren% 60 inguru, zukuak, barazkiak, frutak eta entsaladak izan behar ditu. Hau oso garrantzitsua da ordenagailuan denbora asko igarotzen dutenentzat. Eta pertsona horiek, egunero, gero eta gehiago.

Lehenik eta behin - bitaminak!

Bitamina A, caroteno.

Nahiz eta bitamina A defizita txiki bat gorputzean, ikuspegia ahultzen da. Hori gerta ez dadin, eguneroko menuak A bitamina aberatsenak diren ondorengo elikagai hauetako bat eduki behar du.

E bitamina

Bitamina hau kantitate handietan dauka:

C bitamina - begiaren lentearen pilan pilatzen da eta ehunek energia ematen dute. Honako produktuetan aurki daiteke:

Aminoazido baten begi funtzioa hobetzen du, taurina deitzen zaio. Bihotz-gutxiegitasuna, diabetesa, erradiazioa, estresa, zahartzaroa eta taurina akutua. Pertsona batek kontzentrazio normalaren taurina% 50 galtzen badu, orduan prozesu atzeraezina bihurtuko da ikusmen galera osoa lortzeko. Egoera arrunt batean, begi erretina, taurina galtzean, gauez pilatzen da. Jakina, pertsona batek ez daki taurinearen galera osoa, gorputzak modu independentean sintetizatzen duen zerbait, baina gehienetan animalia jatorriko produktuak (esnea eta haragia) lortzen dugu, itsas animaliak eta algak gorria ditu.

Era berean, kalitatea eta ikusmen argia ikusmen sare masaren erdian kokatzen den azalera da. Pigmentu hori lekuen horia da, garrantzitsuena luteina da, eta horrek babes emanaldia egiten du. Sistema kardiobaskularreko zenbait gaixotasunetan edo, hala nola, minbizia, trazua, odoleko luteinaren edukia jaitsi daiteke. Kasu honetan, bere erabilera osagarria behar da. Dieta horretan sartu behar da:

Bereziki beharrezkoa da blueberriak adierazteko. Blueberries edozein begi arazoentzako erremedio klasikoa besterik ez da. Gainera, gorputz osoa gaztetzen du. Hain zuzen ere, bilberryek ikusmenaren zorroztasuna mantentzen eta berreskura dezake, erretinaren fotosentikuntzako pigmentazioa berreskuratzen laguntzen baitu - rodopsina, eta horrek zorroztasun bisuala areagotu egiten du, nahiz eta argia izan. Halaber, blueberriak eraginkortasunez erretinan indartzen dute eta begi ontziaren trofismoa berreskuratzen dute. Erabiltzeko adierazpenak: ikusmenarekin arazorik.

Hitz batean, zure dieta aberasten baduzu bitaminak eta elementu erabilgarriak, orduan zure ikusmena hobetuko ez balitz, organismo osoaren baldintza oso bat izango da. Beraz, jan zaporetsua eta erabilgarria, eta Hipokratesek esan bezala, utzi "zure janaria medikuntza".