Zer da bizimodu osasuntsua?

Azkarrago, handiagoa ... Errezeloa!
Mind ulertzen duzula arreta gehiago ordaindu behar duzu zeure burua, baina gorputza eta arima aurre egiteko.
Alarma etsipenez garratza da: jadanik bederatzi, zenbat lo egin dezaket? Eta ezin dut burutik kendu ... Nire sentsazio subjektiboen arabera, patioan gau sakona dago. Beste muturreko ordu pare bat! ... Beno, noski, ez dut zortzi urtez lan egiten. Baina ez ninduen gorde. Ez dut mugitu nahi!
Gauza arraroa: Batxilergoan eta institutuan burutzen nuen bizimodua gogoratzen dut. Gogoratu, behintzat, New Year ero hori lehenengo urtean, hiru gau ilara batean ez nuen lo egin: bat idatzi zuen saiakera bat, bigarrenak ehun azterketarako sarrerak ikasi nituen, hirugarrena goizean - "basati dantzak" diskoan ... Eta gero, egun osoan hankak! Edo bosgarren urtean ... Txundigarriaren ostean, ordenagailuan egun bat eman nuen, lanaldi partzialeko lan premiazko bat burutuz. Horren ondoren, beraz, bere lagun mutilarekin harremana aurkitu zuen indarrez, banatu egin gintuen ... Eta, iritsi arte, maitasunezko eszena beroa aurkitu zuen.
Aldi berean, urte hauetan guztietan jaten nuen, uste dut, esklusiboki tarteka, "intercepted" kalean. Osasungaitz bizimodua, esan duzu? Baina sentitu dut handia! Ez dago soresik, depresioik, dibertigarririk eta alaitasunez. Seguruenik, organismo gazteak inolako zirkunstantziarik gabe ...
Orduz geroztik, zaharragoak eta adimentsuak hazten nituen ... uste dut. Baina hemen burutik ateratzen dut burua, bainugelara arakatzea ... eta ... Egunon, herrialde! Zer egiten dute psikologoek eguna egokiarazteko? Zure irribarre zabala? Ez, irribarreak ez du irribarre egiten, eta ispiluaren isla ez da inola ere ez. Eta muturra aspergarria da. Gerrian geratzen da. Eta nekea hasten da pixka bat hasieran, eta tonu orokorra ez da oso altua. Ondorioak iradokitzen du: zure osasuna zaindu behar duzu.

Etengabeko esperientzia
Saiatu naiz ... Ez du! Edozein trebetasun fisiko, zer modutan ... makila atera behartu behar duzu. Eta denbora luzez ez dut nahikoa. Duela urtebete eta erdira, nire neska-lagunak gimnasioan sartu ninduen. "Elkarrekin eta alaia, eta tentazio gutxiago ibiltzea!" Ibiltzeko, errepidean eta aldageletan txundituta geratu zen, eta egia da, ez aspergarria. Baina simulagailuan, dibertigarria alde batera joan zen ... Azkenean, muskulua bota nuen eta mediku medikuarengandik entzun nuen: "Nire seme maitea, zergatik sortu zen zure konstituzioa burdina burdinarekin?" Joyfully "harrapatu" bere hitzak eta argi bihotza ahaztuta bidea hall.
Orduan, bere forma txarra lotsatu eta yoga egin erabaki zuen. Hobeto egokitzen zait iruditzen zitzaidala: mugimenduak kontziente dira, ez erlojupeko robot bat, gorputz zentzugabeak estaltzen dituztela. Bere senarraren klaseetara eraman zuen ... Eta ere utzi egin zuen. Eta nire senarrak ikasten jarraitzen du!
Nire alfonbrak korridorean hautsa biltzen du. Ezin dut neure burua asana korapilatsu batean eseri beharrik, "energia hasten da goiko chakrasera mugitzen"!
Saiatu naiz, igeri egin eta abiatu. Nonahi zerbait gaizki dago. Igerilekuan, lixiba usaina, estadioari urrun dago. Baina gauza nagusia, besterik gabe, ez da nahi! "Zer nahi duzu?" - Arretaz galdetu maite bat eta lagun bat, nire printzipioz ez kirolari buruz kexatzen dudanean. Ez torturatu, baizik sofan itzuli zure liburu gogokoena - hori da! Bai, entzun nuen: "Beraz, beti exertzio fisikoarekin: lehenik, zaila da, baina gero nola parte hartu nahi du!", Baina ... Ez naiz marraztu. Ez da plazerik! Yoga joan nintzen sei hilabetez. Eta pozik nengoen. Egia esan, ispiluan isla ez da oraindik bereziki loratzen.

Esate baterako, adibidez
Pentsatu nuen: ezin, saiakera heroikoak utzi eta hezkuntza fisikorik gabe bizi? Ez dira kirolariak guztiak inguruan - eta, nolabait, bizirik daude eta gehiago edo gutxiago osasuntsu ... Baina duela gutxi adibide negatibo biziak nire begien aurrean agertu ziren. Darlekin etxetik atera genuen dama baten ostatua. Uxatu zen andre zahar bat zela pentsatu nuen. Hirugarren solairuan, Inna Petrovna egun erdi bat igotzen da, nahiz eta zaila da denda bera joatea ... Eta ondorioztatu du ez duela oraindik 60! Just kafe kafetegia bizimodu eragiten ...
Estu begiratu eta pentsatu nuen: azken finean, hamabigarren urteetan "antzinako aurriak" bihurtu nahi ez dituzulako!