New Year dietan dieta onenak.
Dieta "Trafiko arina".
Oso ezaguna. "Trafiko arina" dieta honetan, produktuek 3 koloretan banatu behar dira kolorez.
1. Argi gorria ez da inolaz ere uzten hurrengo elikagaiak jateko: ogia zuria, edari gozoak, legamia ore batetik egindako gozogintza. Gainera, ezin dituzu izozkiak, pastelak, krema, pastelak, garagardoa, xanpaina, gantz-haragia, gantzaz, maionesa, esnea eta janari azkarra.
2. Argi beltzak arratsaldean 18.00 baino lehen kontsumitu behar diren produktuak ematen ditu. Baimenduta dago: kafea, ketchup, espeziak, gozogintza, ozpinetakoak, fruitu lehorrak, frutak, gaztaina, gazta, gozokiak eta karameluak daude. Gainera, txokolatea, haragi gordinak, saltxitxak eta saltxitxak, ur gezatan, semola eta pasta salbu.
3. Argia berdea edonoiz jan dezakezu produktuak ematen ditu. Hauek dira produktuak: gantz gutxiko eta ungaro jogurtak eta jogurtak, buckwheat, zitrikoak, azenarioak. Sagarrak, berdeak, pepinoak, entsaladak, aza, itsaskiak, mugarik gabeko jan dezakezu.
Dieta honek gosearen falta osoa bermatzen du, edari alkoholdunen neurri moderatuak baimentzen ditu, vodka, whisky, martini, semisweet edo ardo lehorra baimentzen du. Platerak egosita edo egosi moduan prestatu behar dira. Egunez deskargatzeko egunak igarotzeko, egun honetan kolore bereko elikagaiak jan ditzaten. Esate baterako, egun berdinean jarraitzen du, sagar berdea eta pepinoak daude. Dietaren emaitzek kilogramo bat gutxiago izaten dute astean.
Dieta izena "Bost" da.
Dieta horietako bihotzean, elikagai zatikatua dago. Elikagai guztiak zati txikietan kontsumitzen dira bost aldiz egunean zehar. Zatia ez da 300 gramo baino gehiago. Proteina handiko elikagaiak - oilaskoa, arraina, haragia, egunean behin jan behar duzu eta pare bat egosten. Menutik kanpo daude produktu hauek: alkohola, pasta, irina, ogia, azukrea. 18: 00ak baino lehen jan ahal izango dituzu astean behin egun bat egiteko. Ohiko otorduak metabolismoa azkartu dezakete. Dieta honetan murrizketa-zerrenda handi batek ahalegin sendoak eskatzen dizkizu. Emaitza zazpi eguneko kilogramo batekoa da.
Diet "Citrus".
Dieta hori aplikatu ondoren, eskubidea bermatzen dute, baina alferrikako kiloko askapen motela. Dena nahiko erraza da, beharra dago, ohikoa den bezala, baina otordu bat zitrikoekin ordezkatzen da. Esate baterako, gosaltzeko, laranjak jan edo limo-mandarina koktela afaltzeko prestatzen ditugu. Fruituetan jasotako azidoak koipeak kentzen dizkio, baina lehenengo bazkarietatik pertsona batek uko egiten badio ere, k kilokaloriak egunean murrizten dira. Dieta hori ez da egokia zitrikoen alergiak izatea edo digestio-arazoak izatea. Ondorioz, kilogramo erdi bat kilogramo astean astean izango da.
Dieta 17 urtekoa da .
Europan pisua galtzeko moduko sistema. Dieta honen oinarria printzipioa da: afaria etsaia ematen du. Aldi berean, lau arau ikusi behar dira:
1. Aukeratu produktu erabilgarriak.
2. Likido nahikoa edan.
3. Ez gantza jan eta frijitzen dugu.
4. Mikroelementuak eta bitaminak hartzen ditugu.
Dieta zehar, alkohola edan dezakezu, irina jan eta gozoa. Arau nagusia ez da 17 ordu igaro ondoren. Hau dieta konplikatua da, eta inork ez du inork jasan dezakeenik. Lanetik itzulita 18.00etan eta afaldu ezin duzunez konturatuta, egunean zehar umore ona mantentzen da. Eta haurrentzako eta senarentzako afaria prestatzeko orduan, etenik ez dago. Emaitza kilo kilogramo bat gutxiago da astean.
Diet Efimova.
Dieta hau Efimova Lyudmila Olegovna, medikuntzako gastroenterologoa, dietista bat garatu zuen. Dieta oinarria araua sinplea da: pisua galtzen eta denbora luzez mantentzen du. Egosi guztia - txuletoiak, arrautzak, patatak, arraina, oilaskoa, haragia. Baina ez bakarrik kazola batean, ez frijitu batean, baina sukaldaritza janaria aerogrill batean. Bertan egosten baduzu, gehienezko bitaminak gorde ditzakezu, produktuaren koipeak murriztu, olioaren kontsumoa murriztu eta horietako edo beste produktu batzuk frijitzen dituzte. Aerogrilek oilaskoa, arraina eta haragia gehiegizko koipeak jasaten ditu. Koipe hori matrazearen beherantz isurtzen da eta janaria ez da erre. Ondorioz, kartzinogenoen, kolesterolaren eta kalorien edukia murriztu egiten da.
Aerogrilleko produktuak, olio gabe frijitu ditzakezu. Ondoren, platerek kaloria eta gantz gutxiago dituzte eta lurrazal zaporetsua eta kurruskaria osasunarentzat kaltegarriak dira. Aerogril-ek parrillan egosi, labean, lurrunetan, lapikoetan janaria prestatzen uzten dizu. Mikroelementuen eta bitaminarik baliagarrien gehienak mantentzen ditu, sukalde errusarra bezain goxoa prestatzen du, plater goxoak, mamitsuak eta lurrintsuak. Horretan, labean sagarrak, jogurtak, lapikoak, zopak, haragi eta arraina jan ditzakezu parrillan eta barazkiekin. Aerogrilleko elikagaiak askotarikoa eta zaporetsua izango da, eta dieta hori ez da zaila izango zure bizitza osorako itsastea ere. Dieta horren emaitza aste bakoitzeko kilogramo eta erdi gutxiago izango da.
Dieta "Urte berriaren 7 egunetan" .
Goizeko 7etan - tea beltza tea edozein azukre gabe.
Goizeko 9etan - arrautza egosia.
Arratsaldeko 11etan, mahaspasekin koilarakada bat prestatu aurretik lurrunetan.
13etan - jan 100 gramo oilasko edo behi egosia.
15 etan, 1 tbsp edaten dugu. tomate zukua.
Eta bi ordu igaro ondoren, arrautza egosia aldapatsuan.
Bat-batean sagar handi bat.
21 o'clock jogurt edalontzi bat oheratu aurretik.
Kilogramo bat eguneko galtzen da.
Deskargatzeko dieta.
Gosaltzeko kafea, azukrerik gabeko tea eta eztia koilara.
Bigarren gosaria arrautza egosia da, sagar handi bat.
2 ordu igaro ondoren, barazki-entsalada, oliba olioarekin eta sagar handi batekin bota.
Afaltzeko - haragi egosiak eta sagarrak.
Eta 2 ordu igaro ondoren, 150 gramoko gantz-free gazta.
Gauean behe-gantz kefir edalontzi bat. 2 litro ur litro edan. Dieta honen 5 egun igaro ondoren, New Year pisua galduko duzu.
Urte berriko dietak oporretan lagunduko diezue, alferrik galtzen eta zure tonua onartzen. Gizakietan probatu eta emaitzarik ederra eman. Dietek ez dute goserik gorputzarekin, zure aurpegiaren kolorea hobetzen laguntzen dute.