Gaixotasun askoren jatorria deritzo. Eta ez da hain txarra. Ezagut itzazu kolesterolaren "errudunak" direnak eta zein da bere erabilera. Eta kolesterol ona eta txarra nola zehaztu.
Kolesterolaren alkohol gantz naturala da zure gorputzeko zeluletan. Odolean sartzen da bi moduetan:% 70 gibeletik sortzen da eta% 30 janariarekin hornitzen da. Kolesterolek hormona adrenalen, corticosteroidien, infekzioen eta hantuen aurkako erresistentzia areagotzen duten hormona adrenalen garapenean laguntzen dute, hala nola, bitamina D sintesian parte hartzea, zure bizitza intimoaren arduraduna da, sexu-hormonak ekoizteko laguntzen du eta baita minbizia babesten ere.
Precipitated.
Zein da kolesterolaren jarrera negatiboa? Eta gorputzean "mugitzen" den moduari buruz hitz egiten du. Kolesterolak ez du uretan desegiten, beraz, apolipoproteinak zeluletara eraman ditu, baita soberakinak kentzeko ere. Kolesterolarekin batera, garraio-proteina horiek konposatu konplexuak osatzen dituzte: lipoproteinak, pisu molekularrean desberdinak eta, batez ere, kolesterolaren kristalak prezipitatu eta plaka atherosclerotikoak osatzeko joera dute. Dute "ona" eta "txarra" ere banatzen dira. Izan ere, dena oso sinplea da: lipoproteina "onak" zure gorputzean, sentimendu hobea eta bizirik iraungo duzu. Baina "txarra" lipoproteinak "sakabanatu" nonahi kolesterola disolbaezinak, pixkanaka zashlakovyvaet ontziak, odol-fluxua normal blokeatzen. Plaka ateroscleroticek bihotzekoak, trazuak eta beste gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua areagotzen dute.
Goi mailan.
Nazioko Osasunaren Ligako lehendakariaren arabera, Errusiako Medikuntza Zientzien Akademiako Errusiako Akademiako akademiako zuzendariaren arabera, 22 milioi pertsonek gaixotasun kardiobaskularrak dituzte. Eta horrelako arrisku faktore handienetako bat hipertentsioarekin eta erretzearekin batera kolesterol altua da odol mailan. Arazo hau gero eta garrantzitsuagoa da, kolesterol altua ezin dela sentitu eta arazoari buruz ikasten denean bihotz eta gaixotasun baskularren lehen sintomak agertzen direnean soilik.
Disolbatu eta thrombi.
Non lor dezakegu kolesterol erabilgarria eta kaltegarria kentzeko? Egunero gure gorputzak 2.5 gramoko kolesterola behar du. 500 mg inguru animalia jatorriko produktuei "ateratzeko" egin behar du. Hori eginda ez badago, lehenago edo geroago, arazoak izango dira - eta, batez ere, sexu-bizitzan (kolesterolak gure libidoari erantzuten dio). Kolesterol honen iturririk onena oilasko arrautzak dira: egunean bi arrautza bakarrik gorputzaren gabeziak estaltzen ditu.
Beno, zer egin behar du "txarra" beta kolesterolarekin, behi-gantzarekin, oilasko intsektuak, janari gordinak eta "azkar" inportatuak? Harrigarria da, baina alfa kolesterol erabilgarriak izurrite neutralizatu dezake! Jan oilasko-haragia - produktu naturaletan, itsaskietan, gantz gutxiko arrainan herrian hazi direnak. Oatmeal porridge eta berenjena - eta, ondoren, gehiegizko kolesterola lotzen ditu eta kentzen gorputzetik. Hala ere, gaixotasun kardiobaskularrak dituzten "borrokalarien" artean tipulak eta baratxuriak dira, odolaren garbitasuna erabat garbitzen dute eta baita odol-hodiak desegiten ere.
Hala ere, badakizuenez, kolesterol gehienak zure gorputzek sortuak dira. Eta nola eramaten zaituen bizimodua, ekoizpen "propioa" "ona" eta "txarra" proportzioaren proportzioa araberakoak dira. Kolesterol ona eta txarra kasu honetan zure gorputzaren zainketa da. Zuetako osasuntsuagoa da, orduan eta hobeto kudeatzen du zeregin hori.
Kolesterolarekin lagun egiteko, bizimodu osasungarria egin behar duzu: ariketa, jan eskubidea, erretzeari uzteko eta beste "suntsitzaile" batzuk ahaztu. Ondoren, zure gorputzak eskerrak emango dizkizu, eta etsaien kolesterola aliatu bihurtuko da.
Berreskuratu saldoa!
Kolesterol-maila murriztea da esnekiak lagunduta. Baina ez da erraza, baina berezia. Landare Sterols Phytonatalis aberastu dira, kolesterol "txarra" xurgatzeko partzialki blokeatuta. 1 botila edari osasuntsu honek 1,6 gramo landare esterol ditu, hau da, 46 laranjak edo 200 azenarioak dituzten edukien baliokidea. Klinikoki frogatuta: eguneko 1 botila erabiltzea hiru astetan kolesterola% 10 murrizten laguntzen du.