F bitamina : gorputzaren garrantzia, rola eta eragina
Giza gorputzaren bitaminaren eragina oso zabala da. Bitamina koipe xurgatzailea da, gehiegizko kolesterola kentzeko. Erreproduzitzeko organoek eragin positiboa dute, larruazaleko koipeen trukea normalizatzen dute. Ezinezkoa da bitroztasun hori gabe arteriosklerosiaren tratamenduan. Larruazaleko ehunean gaixotasunak ere aktiboki erabiltzen dira.
F bitamina konposatuek indar immunologikoak indartzen laguntzen dute, zauriak sendatzen dituzte. Alergiak arintzeko edo eragozteko lagunduko dute. Bitamina horren eraginpean, espermatozoideak garatzen dira.
Bitamina honek giza gorputzean hantura garatzen laguntzen du. Mina arintzeko, hantura, odol-fluxua hobetzeko gai da.
"F" bitaminak organo guztien ehunaren nutrizioa eskaintzen du eta gantzaren metabolismoa suspertzen du. Horregatik, garrantzitsua da gorputzaren muskuloeskeletikoaren sistema eragiten duten gaixotasunen prebentzioa. Reumatoide lesioak eta osteochondrosis garatzeko saihesteko gai da. Bitamina honek gantz saturatuen erretzea aktibatzen du, pisua galtzen duen pertsona baten ondorioz. Guruinek lan egiten dute, barruko jariatzean. Ile eta azala elikatzen ditu. Horregatik, bitamina "bitamina edertasuna" deritzo.
Bitamina honen konposatuak ekoizpen kosmetikoetan erabiltzen dira.
Bitamina hori gorputzean sartzen denean, ontzi atherosclerotic plaka arriskua gutxitzen du kolesterolaren ondorioz. Odola findu eta odol-presioa murrizten laguntzen du. Bitamina erradikal askeen garapena saihesteko gai da.
F bitamina : elementu honen iturriak, bitamina duten elikagaiak
Azido horien iturri nagusiak mota guztietako landare olioak dira. Oliba, ekilore, soja, liho, artoa, fruitu lehorrak eta karamelu olioak aurki ditzakegu. Horietako asko animalia gantzetan daude.
Esan beharra dago, gaur egun, landare-olio mota gehiago deservedly ahaztu izan da - redhead olioa buruz. Olio hau oso ezaguna izan zen gure herrien artean azken mendearen hasieran. Jende guztiarentzat eskuragarri zegoen, aberatsa edo txarra. Badira iradokizunak, gure amonazko amonak gazteen, edertasunaren eta osasunaren zaintza hobetzen lagundu duten olio mota hau izan zedin, gaur egun hainbeste ohartzen diren gaixotasunen garapenetik babestuz. Hau eta bihotza eraso, eta trazu, eta beste bihotzeko gaixotasunak, baita odol.
Denborarekin, gure herrialdean, ekiloreen laborantza eremua handitu egin zen, eta horietatik askoz errazagoa eta merkeagoa da olioa kanporatzea; beraz, gorria olioaren eguneroko bizitza guztiz ezabatua izan zen, propietate terapeutiko askoz ere nabarmenagoa izan arren.
Gogoan dut gaur gogoratu zutela, eta berriro hasi zen. Sukaldaritzan erabiltzen da, baita farmakologia eta ekoizpen kosmetikoan ere. Sutatu gabeko saturatu gabeko olio honen gantz-azidoak orekan daude, Omega 3 azidoekin eta beste 6 landare-jatorriko beste olio batzuetan ere.
"F" bitaminak arraina (izokina, izokina, sardinia), arrain olioa, currants (beltza), fruitu lehorrak (almendrak, intxaurrak, kakahueteak), olo malutak, gari germen, artoa ditu. Belarentzat, bitamina hau arratsaldeko primroseetan, sendabeluntzetan, solyanka mendiari dagokio, kolesterol-maila gure odolean jaisteko gai dena.
F bitamina oxigenoaren, beroaren eta argiaren esposizioaren ondorioz suntsitu daiteke. Kasu honetan, erradikal askeak eta toxinak sor ditzaketen propietate kaltegarriak ere eskuratu daitezke.
" F" bitamina eta bere gabezia gehiegizko
Ez ahaztu zure osasuna eta F bitamina gabeziaren sintomak galdu. Izan ere, gaitz larrien garapenaren ondorioz zahartze goiztiarra izan daiteke. Gorputzak ez badu nahikoa konposatu horri, gero alergiak, hanturak gertatzen dira askotan, larruazala hezetasun asko galtzen du, sebaze guruinak clogged bihurtzen dira, defentsa ahultzen. Hori dela eta, bitaminaren gabeziak dermatitisak garatzen dituenean, ekzema, pustularen erupzioak daude. Azalarengan eragina duten beste gaixotasunak agertzea, sendatzea zaila bihurtuz.
Konexio hori falta bada, gibela jasaten du, eta hortik gorputz osoa, toxinak kentzean uzten baititu. Sarritan infekzioa gorputzean sartzen hasten da. Bihotzeko gaixotasunak garatzen ditu.
Bizitzako lehen urteetako haur txikiek askotan bitamina horren hipovitaminosis pairatzen dute, janariarekin nahikoa ez delako. Haurra hesteetako xurgapen zailak baditu, orduan, oro har, bitaminak, esan dezakezue, ez sartu gorputzean. Horregatik, haurrak gaizki hazten dira, ez masa gehiagorik, azala askatzen hasten da eta goiko geruza loditzen da. Sarritan beherakoa dago, urination atzeratzen da, nahiz eta haurrek maiz eskatu ohi diren edaten.
F bitamina falta duten helduek bihotz-erasoa edo trazua jasateko arriskua dute. Hipertentsio handia dute ontzi handien porrota dela eta.
F bitamina gainditzen duten kasuetan arraroa da. Propietate toxikoak ez ditu, erabat segurua da. Nahiz eta gorputzean bitaminaren sarrerarik luzea ez dauka sekula aldaketarik.
Hala ere, bitamina konposatu hori kontsumitzea ez da gehiegi, bestela, odola oso likido bihurtuko da eta horrek odoljarioa sor dezake. Gorputzaren pisua ere igo daiteke. Bitamina honen dosi handiak jatea denean, bihotzerrea gerta daiteke. Gainera, urdaila gaixotu daiteke, larruazala larruazalean agertu daiteke. Bitamina erremedioa ekiditeko gelditzen zarenean, sintomak desagertu egingo dira.
F bitamina desintegratzerakoan babestea gomendatzen da zinka eta antioxidatzaileak hartzea. Bitamina D, E, B eta D bitaminak xurgatzen laguntzen du. D bitaminarekin batera, hezur-ehuna sendotzen du.
F bitamina berotu egiten da. Ez lisatu zeure burua landare-olioan frijitzen denean, ez da aldatu. Olioz gozatu ahal izango duzu entsaladak betez. Argiaren azpian dagoen olio botila irekian ere ez da F bitamina izaten, beraz, olioarekin botilak leku hotz eta ilunean mantendu behar dira.