Itzuli, gerrian eta lepoan osteokondrosiaren masajearen teknika

Osteokondrosia bizkarrezurretik ehun kartilagoetan garatzen den gaixotasun desatsegarria da, mina larria eragiten duena. Gaixotasunaren kausa nagusia bizimodu sedentarioa da, erretzea eta nerbioak obesitatetik bigarrena. Osteokondrosiaren masaje bati esker, lepoan eta bizkarreko mina nabarmen murriztu daitezke. Gainera, gaitzetik berreskuratzeko bide bikaina da.

Osteokondrosiaren atzera eta masaje larria

Osteochondrosisaren masaje terapeutikoaren berezitasunak mugimenduen sekuentzian eta kokapenean (urdaileko etzanda, eserita) osatzen du. Honako algoritmo hau da:

1. Prestaketa hasten da zuzenean masajearen eskuetan. Ongi oiled behar dute, eta eskuak berotzen dira;
2. Olio pixka bat jarri behar da pazientearen azalean. Mugimenduak argia eta leuna dira, mina eragin ez dezaten.
3. Prozesuak trazuekin hasi behar du, eta horrek 2-3 minutuko iraupena du. Mugimenduak zirkularrak, horizontalak eta bertikalak dira bi norabideetan;
4. Hurrengo etapa sakona da. Pazientearen atzealdean presioa areagotzeko beharrezkoa da, bestetik, gorputzeko leku zailenak erakusteko. Saihestu bizkarrezurreko bizkarrezurra ukitzean, teknika guztiek alboetan egin beharko lukete;
5. Eseri zure bizkarraren azala, pasta orea bezala. Bi eskuen laguntzaz, tolesturak bildu eta leundu;
6. Behar bezala, igurtzi beheko norabidea norabidean lepoan. Mugimendu sinpleez gain, erabili konplexuagoak ere, esate baterako, zure azala hatzekin lotu, tolestu bidez begiratu;
7. Zure eskuekin, luzatu muskuluen dorsal longitudinalak. Erabili mugimendu zirkularrak;
8. Masajearen amaieran, bibrazioaren metodoa erabili eta marrazoak egin, itsasontziaren palmondoak tolestuz eta palmondoaren ertzarekin kolpatuta.

Atzeko aldeko efektu mekanikoen iraupena ez da 20-25 minutu gainditu behar lehen saioetan. Ondoren, pixkanaka, iraupena handitu egiten da eta 40-50 minutu iraun dezake.

Jakina, metodo orokorra deskribatzen da hemen, paziente bakoitzaren ezaugarriak kontuan hartu gabe. Gogoan izan osteochondrosisarekin masaje nahikoa da profesional bat edo, gutxienez, espezialistarekin kontsultatu ondoren.

Osteokondrosiaren lepoko masajearen teknika

Lepoan gure gorputzaren babesik gabeko zati bat dela uste da, eta, beraz, erraz zauritzen da. Emaitza hori ekiditeko, mugimendu guztiak leunki, jerks edo presio baterarik gabe estutu. Eremu honetara zuzendutako inpaktu nagusiak estutu eta ebakitzen zaizkio, lepoaren eskuz margotuz eta lepokoa eta sorbalda muskuluak.

Ez zaitez masajea hasteko gaixoaren ondoeza larria edo mina sentitzen baduzu. Horrez gain, kontuan hartu behar da eskualdeko eskumuturreko terapia osoan zehar saio kopurua 7tik 10ra bitartekoa dela, 7-15 minutuko batez besteko iraupena (igoera).

Osteokondrosiaren masaje teknikak: bideoa

Sarek bideo bikainak ditu osteokondrosiaren hainbat atzetako, lepoko eta gerriko masaje-teknikei esker. Horietako batzuk ezagutzera ditzakezu beheko estekak jarraituz:

• Moskuko Kirurgia Reconstructive Institutuko irakasleek masajeen oinarrizko teknikak azaldu eta erakutsiko dituzte;
• Beste bideo bat, xehetasunez deskribatzen duena eta mugimendua erakusten duena;
• Dr Chub S.A. bideoaren bideo on bat. Osteochondrosisaren lepoaren lepoko eremuko masajearen teknika.