Emakumeen arazo nagusiak 40 urtetik aurrera
1. Nekea
Sarritan, 40 urtetik gorako emakumeek nekea kexatu dute. Horrek tiroideoaren guruineko anomaliak sortzen ditu hormona ekoizten duen prozesu metabolikoa eragiteko arduraduna. 40 urte igaro ondoren, gizakia pixkanaka adinaren hasten da, hormonaren ekoizpena ez da hain bizia, energiak bolumen osoz ekoizten uzten du eta pertsona nekea gainditzen du. Hormona baten eta tiroideoaren urratzea urratzen ez duenez, sistema immunologikoa eragiten du, larruazala lehortzen du eta zimurrak sortzen dira. Deitu medikuari eta egiaztatu tiroideoari. Produktuak ekoizten dituen hormona kopurua nahikoa ez bada, medikuak preskripzioa egingo du bere edukiekin.
2. Gehiegizko pisua
40 urte igaro ondoren, emakumezkoen gorputzean prozesu metabolikoak aldaketa esanguratsuak izaten ari dira - sexu-hormonak ekoiztutako zenbatekoa menopausian gertatutakoa gutxitzen delako, metabolismoa nabarmen murrizten da. Zure dieta aldatzea gomendatzen dugu. Horretarako, erdiak berdinak dira 40 urtetik gorako janariaren zati bat zatitzea, irina eta produktu goxoak uztea eta kirolak hastea.
3. Arnasketa txikia
Ezgaitasun falta edo kirol denborarik eza, gehiegizko pisua disnearen kausa nagusiak 40 urte bete dituzten emakumeetan dira. Gorputzaren gorputzean sexu-hormonak murriztu ondoren, gehiegizko gantzak pilatzen hasten dira, estrogenoak gehiegizko kolesterola ateratzen baitu emakumezkoen odoletik. Arnas aparatuaren agerpena bihotzeko arazoak ere eragiten du, plaka atherosclerotikoak odol-fluxuak eta odol-fluxua geldiarazten duenean edo gelditu egiten denean, trombo bat osatuz. Hau infekzio miokardioarekin nahastuta dago. Kirolak ez badizu laguntzen eta arnasa gutxitzea ez da gelditu, orduan bihotzarekin arazo larriak agertzen dira. Ziurtatu kardiologoa kontsultatu eta inkesta bat egin.
Emakumezkoen edertasuna eta osasuna 40 urtetik aurrera
Era berean, ardoak urteak hobeak lortzen dituela eta zapore eta usain berezia lortzen duela, emakumea xarma berezia hartzen du urteetan zehar: bere urteetan bizi-esperientzia pilatu du, emazte eta ama izan zen, arrakasta profesionala lortu zuen. Eta galdera hori du, nola mantendu osasun 40 urte igaro ondoren?
Heldua eta alaia emakumea heldua beti arreta gizonezkoen erdian egongo da, eta oraindik itxura ona badu, orduan ez du berdinak.
Ezin duzu errua adina zure hutsegite guztientzat, saiatu umorea hautematen.
Azken ikerketen arabera, psikologoek argitaratutakoaren arabera, emakume gazteen 40 urte igaro ondoren, ezkontzen diren gizonezkoak ez diren urteak gazteagoak dira emakumeak babesten laguntzeko.
40 urtetik gorako osasuna gorde dezakezu gomendioen laguntzarekin.
Gazteen eta osasunaren zaintza gomendioak
- Egin zure elikagaien dieta: beharrezkoa da antioxidatzaileak dituzten frutak eta barazkiak, azalaren sagging saihesteko. Desiragarria da kolore ezberdinetako fruta eta barazkiak aukeratzea, propietate erabilgarriak dituztelako.
- Itsaskiak immunitatea, fruitu lehorrak eta aleak indartzen laguntzen du, eta apioa edo zitrikoen zukua gorputzari bultzada emango dio.
- Elikagai gantzei buruz ahaztu beharra dago: 40 urtetik gorako gorputza nahikoa zaila da kolesterol gehiegizkoa izan dadin, eta horrek odol-hodiak estaltzen ditu eta odol-
- 40 urte baino gehiagoko emakume baten etsaia osteoporosia da (hauskorra hezurrak), beraz, behin betiko sartu behar duzu esnekiak zure eguneroko dieta gantz gutxirekin, kaltzioarekin, iltzeak eta hezurrak beharrezkoak baitira.
- Edonork daki alkohola eta erretzea kaltegarriak direla emakumeen osasuna eta edertasuna. Denborak aurrera egin ahala, lo luze eta sendo batek ez dizu erreserba eta begi hanturatik salbatuko, eta larruazala osasuntsuagoa izango da nikotina eragina dela eta flabby bihurtzen dela. Ohitura txarrak uko egiteak beti gazteak eta 40 urtetik aurrera nahi dituzten emakumeak jarraitzen ditu.
- Gazteak 40 urtetik aurrera mantentze aldera, lo osoa egongo da. Bere iraupena 8 ordu baino gutxiago izan behar da. Esnea edalontzi bat aurretik oheratu aurretik zure gorputza erlaxatu lagunduko du.
- Forma fisiko egokia mantentzeko, ariketa berezi batzuk gorputzaren beharretara egokituko dira. Dantza, fitness edo yoga izan daiteke. Izozki zoragarria aire freskoa ibiltzen da atseginez.
- Larruazalaren aurkako borrokan laguntzaile ordezkaezin bat adinaren eraginpean dago zahartze zahartzeak. Farmaziak erosi behar duzu. Larruazaleko larruazala arreta berezia behar du: gau eta eguneko krema, begi krema, gorputz eta aurpegiko sasiak, ezpainen balmak, serumak, bitamina tonikoak, kolagenozko maskarak, iturri termikoak, hidratatzaileen krema gorputza.
- Gazteak estilo dotorea mantentzeko arropa ere laguntzen du. Heldutasuna ez da jeans gogokoena emateko aitzakiarik eta jantzi gabeko aurpegiak eta jantziak janzten ditu: 40 urteko marka zeharkatu duen emakume baten estiloa urrezko erdian egon behar da.
- Gogoratu osagarriak. Horrekin esker, zure irudia osatuko da, eta orrazkera iluneko oinetakoek ikusmenezko irudia eraikitzen dute.
- Gazteak gordetzeko modu bikaina da zuk zeuk egiteko denbora: edertasunera joan, gauza berriak erostea, zure filma gogokoena ikusi eta erakusketa interesgarri bat bisitatzea.
- Garrantzitsuena: ez ahaztu zeure autoestimua: atzerriko hizkuntzen ikastaroak saioa hasi, bidaia liluragarri bat egin, orrazten hasi edo sukaldaritza nazionaleko jatorrizko errezetak ikasi, plazerra dakar eta bizitza bizia ematen du.