Tibeteko gimnasta hormona

Tibeteko hormonazko gimnasia sistema endokrinoaren bizitza luzatzeko diseinatuta dago eta, beraz, gure organismo osoan. Argi da, baina, aldi berean, emaitza positiboak ematen ditu eta organo guztien lana positiboki eragiten du.

Tibeteko gimnasta hormonala: esentzia eta printzipioak

Mirari gimnasia buruz, duela gutxi ikasi dugu. Ekialdeko Tibeteko ekialdeko gimnasia oso ezaguna den arren. Gurekin etorri zen, kondaira baten arabera, Errusiako espezialistek elektrizitate-linea bat egiten lagundu zuten tenplu budista txiki batean. Esker onez, monjeek gazteei eta osasunari urte asko etorriko zaizkion ariketa multzo bat erakutsi zuten. Biziraupenerako Tibeteko gimnasia hormonalaren hobekuntza funtsezkoa egunero ariketa sinpleen konplexu bat egitea da. Hau hobe da goizean 6.00 baino lehen. Ariketa ere adin aurreratuetako haurrak eta pertsonak, prestakuntza berezia eta datu fisiko bereziak izan ditzakete.

Tibetango gimnasta hormonalaren jardunak: bideoa

Oheratu gabe ariketak egin ditzakezu. Gauza nagusia da erlaxatzeko eta eskuineko uhin doitzea.

Ariketa # 1

Lehenik eta behin, igurtzi eskuak. 1-2 minutu iraungo du. Lehor eta bero bihurtu behar dute. Palmondo hezetuak edo beroak biozentroko urraketak adierazten dituzte.

Ariketa # 2

Eskuak beroagoak sakatu betazalen bidez, maiztasunarekin klik bat - bat segundo. Ariketa 30 segundotan. Ondoren, eduki eskuak betazalen artean 30-60 segundotan.

3. Ariketa

Zabaldu zure belarriak eskuekin, hatzak zure buruaren atzeko aldean jarrita eta sakatu begiak bezala. Egin 30 errepikapen.

4. Ariketa

Estutu eskuak fistetan, jarri zure thumbs zure belarriak atzean eta zure aurpegia masaje lerroetan sakatu. Errepikatu 30 aldiz.

5. Ariketa

Palmondoa tolestu palmondoan (eskuinean) eta tenplua 30 aldiz tenplurako kopeta masailatu.

6. Ariketa

Palmondoak estutu elkarrekin eraztun batekin, mugimendu zirkularrak sakonetik koroa egiteko, burua ukitu gabe. Errepikatu behar duzu norabide ezberdinetan.

Ariketa # 7

Alde batetik, tiroideoaren giltzurruna eta beste zilborraren norabidea 30 aldiz atzera botatzen ditugu. Eskuaren amaieran, tiroideoaren guruina elkartzen gara.

Ariketa # 8

30 aldiz sabeleko masaje zirkular bat burutu. Eskubidea goiko aldean egon behar da.

9. Ariketa

Eskuak eta oinak altxatzen ditugu goian. Kontuan izan palmondoak eta oinak lerrokatu behar direla ohearen paraleloan. Biratu 30 aldiz batean eta bestean. Ondoren astindu.

Ariketa # 20

Droplet oina 30 segundoz behin, dezakezu eta luzeagoa. Onartutako masaje erraza, igurtziz, patting. Edozein olio edo krema erabil dezakezu.

Ikusten zenuen bezala, konplexua oso erraza da exekuzioan eta ez du denbora asko hartzen. Tibeteko gimnasta hormonalaren deskribapen zehatzagoa lortzeko eta ariketak burutzeko, bideo hau ikus dezakezu:

Berrikuspen eta contraindications

Ez dago ariketa burutzeko kontraindikazio argirik, baina txarra sentitzen baduzu, hobe da mediku bat berehala ikustea. Tibeteko hormona-gimnasia hobetzeko etengabe praktikatzen dutenen etengabeko iritziak oso eraginkorrak dira.

Zure osasuna hobetzeko erabakitzen baduzu, gorputz osoa antolatu eta ahalik eta denbora luzeenean antolatu, probatu ere egin beharko duzu tibeteko gimnasta hormonalarekin. Pozik egongo zara.