Buckwheat dieta jarraituz pixka bat egin ondoren, normal dieta normalera itzuli behar da astiro-astiro eta kontu handiz egin behar da. Lehenengo faseetan, zure elikagaiak barazki eta fruituetan sartu behar dituzu, ez duzu ia desagerrarazi. Sukaldaritza lurrunetan edo gisatua izan behar da. "Barazki" etapa ondoren, lasai hasi behar duzu arraina hartzeko, dieta haragia, noski, dena nahiko neurrizkoak izan beharko luke. Sukaldaturik, urarekin edo saldarekin itzali behar dira, baina lean soilik. Denbora jakin bat gertatzen denean, gorputza elikadura normalera egokitzen denean, karbohidratoak eta koipeak gutxitu daitezke pixkanaka-pixkanaka.
Buckwheat dieta uzten duzunean, kontsumitutako kaloria guztiak arreta handiz kalkulatu behar dituzu, bestela zailtasun guztiak eta lanak gaizki egongo dira. Dietaren sistema utzi ondoren, 200 kaloriako dieta handitu egin dezakezu bi aste igaro ondoren, karbohidratoak eta gantzak sartzea lortzeko.
Orain ulertu behar duzu zuk zeuk pastelak, gozokiak eta pastelak agur esateko. Utzi txokolate mingotsa ordez, ogi lodia. Aldi berean, ez dago dieta arau berrietara egokitzeko zailtasunak. Guztiak pixkanaka etorriko dira, eta beldurtu egingo zaituzte garai guztiek gozokiak eta koilarak azukrea jaten dituztenean. Beharrezkoa da mozkor likido kopurua handitzea. Egun bat behar dugu edateko ur litro pare bat, bakarrik garbi, eta are hobeto, oraindik ur mineral bada. Bide batez, azukre eta kafe sorta batekin konpotak utzi behar dituzu.
Jaten duzunean, ez da elkarrizketetan arretaz irakurri, bestela, oharkabean egongo zara behar baino gehiago jateko. Buckwheat dietak modu egokian egiteko, beharrezkoa da elikadura frakzioan oinarritutako printzipio baliagarria aplikatzea. Zion esker, urdaileko lana kargatu ahal izango duzu eta ez zaizkio galdutako kilogramak berriro irabazten. Elikadura frakzioaren metodoaren arabera, kontuan hartu behar da elikagaiak portzentaje txikietan sartzen direla. Beharrezkoa da multivitaminak hartzea, gorputzaren indarra berreskuratzeko eta nutrizio-elementu desberdinekin hornitzeko.
Buckwheat porridge-ean dietak atera ondoren ez dute simulagailuetan lasterka egin beharrik. Noski, botere sistema hori ateratzean, karga fisikoak beharrezkoak dira, baina hasierako fasean aurreztu behar dira. Gorputzaren zama handitzea aste bat beranduago bakarrik izango da. Ahal izanez gero, ez erabili garraio publikoa, igogailua. Utzi ibilaldi gidatuak ohitura bihurtzeko. Lehenik eta behin, erabilgarria da, eta, bigarrenean, polita da. Noiz buckwheat elikagaien sistema utzi, uko (betiko amore eman!) Arratsaldean pintxoak tik. Ohera joan baino lehen, kefir gantz gutxiko edalontzi bat edan dezakezu edo sagar txiki bat jaten baduzu. Beharrezkoa da gogoan izatea gutxienez apur bat erlaxatu duzula, zure kilo tokira joango dela. Hau behar duzu?
Buckwheat dietak hamar egunetara atera. Elikagai egokiak aukeratu behar dituzu. Mahoiarekin lehertu den guztia erabiltzen baduzu, ordezkatu krema garratza (giharrak) edo oliba olioa. Gutxieneko kontsumitutako alkoholaren kopurua txikitu, indarra hartu gabe. Gogoratu alkohola gosea pizteko gaitasuna duela, eta, konturatu gabe, osasunerako ez ez kaltegarria den guztia jan dezakezu, baina zure irudira. Mediku-nutrizionistek arrazoiz aholkatzen zaie buckwheat dietetik psikologikoki aldatzeko eta, bereziki, elikagaien jarrera orokorra eta bereziki pintxoak utziz.
Begiratu inguruan! Munduan jateko atsegina eta alaia denez, bertatik plazer ezezaguna lor dezakezu. Arrazoi nagusia zure arauak orain dio ez duzula jaten bizitzea, baina, aitzitik, bizitza eta gozamena eduki behar ditu. Hau buckwheat elikagaien oinarrizko printzipioa da. Horrek aukera paregabea eskaintzen du janariaren menpe ez dagoen beste pertsona bat bihurtzeko, eta modu egokian eta modu egokian bizi da, oro har, ederki.