Denbora kalkulua: bete termos - 1 minutu.
Uda amaitu da - oporrak eta herrialdeko grina denbora da. Lagunak biltzeko garaia da: partekatu inpresioak, argazkiak eta bideoak ikusi. Uda itzultzeko arrazoi on bat da, une distiratsuak berriro bizitzeko, partekatzeko poza eta besteek pozten. Ondoren, laino ilun bat ez da umore ona izango.
Denbora kalkulua: hurrengo astebururako bilera antolatu - 1 minutu.
Fruta eskuzabala udazkenean, bitamina gehiago eta burdinazko dendak azkenekoentzat: gehienak sagar amaieran. Fruitu freskoak nahastu ditzakezu, eta sagarrak labean labean sartzen dira zure ahoan urtzeko. Sagarrak labean jarri aurretik, sardexka bat jarri behar duzu 2-3 lekutan, ez lehertu eta ur pixka bat gehitu gozogintza erretilu batera. Bake 35 minutu.
Denbora kalkulua: sagarrak -1 minutuz ateratzea.
Ez ahaztu aza - ederra eta erabilgarria. Aza ere jotzen da udazkeneko malenkonian laguntza onena izan dadin. Sartu gorria eta Savoia, kolorea eta brokolia menuan. Arrosa gorria, zuriak eta berdeak platerak margotuko dituzte, animatu. Bata bitamina - C eta provitamin A - eta aza jasotako mikroelementuak - potasioa, magnesioa, fosforoa - osasun hobekuntza lagunduko du. Eduki kaloriko txikiak saiatuko dira eta udazkenean "udan" gorde dezaten lagunduko diete. Denbora kalkulua: aza kolorea aukeratu. Azala lehen aldiz emakumearen adina ematen du: lehortasunak zahartzearen hasieraren seinale da. Udazkeneko naturaz gain, ez duzu zuk pertsonalki eragiten, bainu bat esne esnearekin, larruazala hidratatzen eta elikatzen duena. Soilik edan gazia ur epeletan! Gainera, aminoazidoen eta entzimen konposizio berezia dela eta, serumak propietate immunomodulatzaileak eta birsortzaileak ditu. Aza zuria ere erabilgarria eta arrunta da.
Denbora kalkulua: bete ur bainuarekin 2 minutu.
Buztina biguna eta astuna estresaren erlieburako material bikaina da: erlaxatu eta ukimenezko sentsazio atseginak uzten dizkizu. Buztin batekin lan egitea aukera ematen die guztiei Creator gisa sentitzen, autoestimua areagotzen du, zer nahi duzun eszitzean, zaila da akatsen bat egitea.
Eragin psikoterapeutiko handiagoa lortzeko, begiak itxi, zure sentsazioak kontzentratzen ditu zure eskuetan eta ... utzi zure eskuek zer nahi duten.
Denbora kalkulua: hartu buztina eskuetan - 1 minutu.
Belarritakoak edo gurutze-panelak, umek osatutako giltzak eta haurrentzako laster-markak bordatuak dira, senideek opari ona eta leihoaz kanpoko euriak hartzeko aukera ematen dutenak: orratzak motor trebetasun fina, iraunkortasuna, arreta kontzentrazioa garatzen laguntzen du.
Denbora kalkulua: laudorioa umearentzat diligentzia egiteko - 2 minutu.
Ez da sekretua, hobe da odol-ontziak, aktiboagoa da odol-zirkulazioa. Capilarrek indartzen lagunduko dute piperra, zainzuriak, tomateak, melons eta bibrazio ariketak. Gorputz gorakarrek agerian uzten dute odolaren zirkulazioa gorputzean eta gaixotasun kardiobaskularrak, barizeak eta zelulitisaren prebentziozko mantentze lanak egiten dituzte.
Denbora kalkulua: goratu zure hankak gorantz - 1 minutu.