Elikagaiak ez badira behar bezala eraiki, esate baterako, esfortzu handiak (gosari goiztiarra - gosaria, eta arratsaldean) bazkaltzeko afaria), orduan odolean intsulina dagoen egoera bat dago eta ez dago glukosa. Azukre-maila txikiak osasun eskasarekin, goragalekuak, palpitazioekin nahastuta daude, eta are deserosoagoak izaten dira. Gorputzetik bi metodo erabilita gordetzeko: gibeleko metatutako azukreak glukosa maila egokia eskaintzen du eta bigarrenak intsulina gehiegizkoa sendatzen du ehunean. Beraz, otorduen arteko jauzien artean, intsulina maila handiagoa eta glukosa maila normala mantentzeko gantz gehiago. Odola intsulinarekiko normala pertsona osasuntsu guztientzat izan behar da, baina, gure damua, ez da gertatuko.
Intsulinarekiko gehiegizko ekoizpena, odolaren analisiaren bidez ikas daiteke: odola urdaileko huts bat da eta ordubete eta erdi jan ondoren. Intsulina normala 2tik 27ra bitartekoa da. Gogoan izan: merienda baten ondoren, hormona maila hirukoitza da. Horrela, urdaileko huts batean, balio egokia 8tik 12ra izango da (laborategi ezberdinetan, kalkulu-sistema ezberdinetan, beraz, tasak alda daitezke).
Nola normalizatu?
Intsulina normalean mantentzeko, gogoratu behar da: gorputzak intsulinarako produkzio epea du, hiru ordu. Horregatik, saiatu jan ahoan hiru orduz karbohidratoak joan zirela. Goizean zuku kopa bat edo kafe bat edan behar duzu azukre batekin, zereal-ontzi bat edo zereal-ogi xerra bat jateko. Hiru ordu igaro ondoren, bigarren gosea karbohidrato batekin. Gauza bera gertatzen da afariarekin.
Zirkulazioan trabatuta?
Kasu honetan poltsan gozokiak, zuku poltsa bat izan beharko lukete. Arratsaldean, gainera, karbohidrato dosi txiki bat behar da. Gogoratu estresa, jarduera fisikoak nabarmen murrizten ditu odoleko glukosaren maila - ziur egon menu hori egitean. Menopausian zehar, emakume batzuk geruza gantzaren gainean geratzen dira gerrian eta aldaketan; irudia madariaren antzeko bihurtzen da. Koipeak kentzeko gogorra da. Intsulina normala bada, gehiegizko pisua estrogens falta da. Emakumezkoen hormona arduratzen da hilekoaren zikloaren erregulazioa, alegia, ontzien elastikotasuna, kolesterolaren maila eta kaltzioaren asimilazioa. Beraz, estrogenoen gabeziarekin, gorputzak haiek ateratzen hasten dira ... gantzetik. Gantz-ehunak estrogenoa oso antzekoa den substantzia sortzen du. Horregatik, gorputzak erreserbak gehiago egiten dituela eta, beraz, aldakako tummyk hormona oreka berreskuratzen dutela. Bide batez, lipidoen hormonaren ordezko funtzioa neskatoetan ere sar daiteke. Estrogenoa oso gutxi ekoizten dela, hilkortasunaren zantzotasuna, antzutasuna eta antzutasuna aitortzen dizkio. Lipidoak estrogenoa ekoizteko arduratzen diren agerian jartzeko, emakumezko hormonaren adierazleek lagunduko diete: luteinizazioa, folikuluaren estimulazioa eta prolactina.
Nola normalizatu?
Hau gertatzen da ginekologoak eta endokrinologoak tratamendua eskatzen dutenean. Batzuetan dieta nahikoa da, baina batzuetan hormonoterapia behar da. Bide batez, menopausian estrogenoak normalean mantentzeko, osteoporosiarengatik ekidin dezakezu: emakumezko hormona gabe, kaltzioa ez da digeritzen eta gorputzak hezurretik ateratzen hasten da.
Zein erantzun?
Errua tiroideoaren giltzurruna 10-15 kg-ko itxura du? Hemen, hormonak desnutrizioaren arazoarekin zerikusirik ez du. Baina zuk kentzeko ez dituzun kilo batzuk ikusten badituzu, tiroideen guruina begiratzea - gorputzean prozesu metabolikoen katalizatzailea. Hormona tiroideoaren estimulazio maila neurtzea. Altua bada, thyroxin eta triiodoa - thyronin - beste tiroideo hormonak - odolean txikia da, metabolismoa moteldu egiten da, zelulak "gosez" hartzen dira eta ehunen arteko ehunetan metabolismoaren produktuak pilatzen dira: ura, lipidoak, gatzak. Beraz, irabazia txikia da. Dieta ez da arazoa kentzen, baizik eta, aitzitik, zelula "gosez" larriagotu egingo da. Tiroideen hormonen maila aztertzen da.
Nola normalizatu?
Gehiegizko pisua agertu da tiroideoaren guruin batean. Iodoaren zenbatekoa dieta handitu (150-200 mikrogramo nahikoa egunero iodoa). Zenbait kasutan, ordea, tiroideo hormonak harrera gehigarririk gabe ezin dira egin, baina medikuarekin batera konpondu behar da.