Semifinished produktuak
Semi-bukatutako produktuak trans gantzak dituzte. Gehiegiak azala bere tonua galtzen du eta erradiazio ultramorearen aurrean sentikorra bihurtzen da. Trans gantzak landare-olioaren prozesuaren ondorioz sortzen dira eta produktuen bizitza-luzapena handitzeko behar dira. Mikrouhinen edo frijitutako janariaren 5 minutu berotzeko prestatzen den guztia kaltegarria da gure itxura.
kafea
Edari bizkorri hau hezetasuna ateratzen du larruazalean, lehortasunak agertzen dira eta konplexua hondatzen. Beraz, ez ezazu gehiegikeriaz. Egun bat ezin da 12 edalontzi baino gehiago izan behar, eta edalontzi bakoitzeko ur edalontzi bat eduki beharko luke, eguneko tasa gain.
alkohola
Ardo beltzaren egun bat, jakina, bihotz-muskulurako erabilgarria da, baina kasu hori aire freskoan eta eskuineko merienda ematen da. Gainerakoan, libazioak ez diren hobariak itxaron. Alkohola biziki gorputza deshidratatzen du, azala gorri bihurtzen da eta lehortzen du, hantura sortzen da.
Edari karbonatuak
Soda azukrea da, zure larruazala eta kolagenoaren arteko harremana hondatzen duena. Gainera, suntsitzailea hortzen egoera eragiten du.
Energia edariak
Energia azukrea eta kafeina da, horregatik: deshidratazioa, elastikotasuna galtzea, konplexu grisa. Hortzak beste edari karbonatu batzuetan baino okerragoak izaten dira.
Karbohidrato sinpleak
Karbohidratoak oso azkar gorputzek xurgatu eta azukre asko izaten dute. Kolagenoaren suntsipena dela eta larruazala gutxiago elastikoa eta elastikoa bihurtzen da. Gainera, azukre kopuru handi honek intsulinarekiko salto zorrotz bat sortzen du, elikadura-balioa gutxienez, ontziak eta irudiak eragiten dituztenak. beharrezkoa. Beraz, menuaren planifikazioa saihestu: ogia zuria, pasta, patata eta arroz zuria.
confection
Gozokiak azukre garbiak dira. Gehiegizko kolagenoarekin atxikitzen da, larruazala gutxiago elastikoa eginez, eta birsorkuntza prozesua moteldu egiten da. Azukrea zenbatekoa kontrolatzeko ez da hain erraza, ez da nahikoa zure tea eta kafea jartzea galaraztea; beraz, azukrea dendetan saltzen diren produktu ia guztietan dago jasota: limonada eta ketchupetik.
gatza
Dosi txikietan, gatza baliagarria da, baina ez da soberakina. Deshidratatzen du, gorputz osoa eta azala gaizki eragiten dituena.
Plater frijituak
Zure plateraren lurrazal zurruna arriskutsua da glukosa-produktuen maila altua, eta horrek kolagenoaren azala suntsitzen du eta pigmentazioa areagotzen du. Hori dela eta, zure aukera parrillan eta lurrunetan ari da, ondo edo gutxieneko frijitzeko gutxieneko olioa murrizten.
Pikantea platerak
Arraindegietako etsaiak dituzten espezie zorrotzak, haien tratu txarrak eragiten du pigmentazioa, asterisko baskularrak eta aknea.
Haragi gorria
Egokiena, haragi guztiak dietak kendu beharko lirateke, baina ez dugu hain erradikala izango. Baztertu haragi gorri bakarra, erradikal askeak, larruazaleko zelulak osasuntsuak kaltetu eta haien funtzio babeslea murrizteko.
Larruazala mantentzeko, prestatu dituzun produktu naturalak jaten dituzu. Gutxienez eguneko 2 litro ur edan, gure hidratatzaileak dena da, aurpegiaren azala eta ongizatea oro har.