Inmunitate txikia, hipotermia, avitaminosis, nasofaringo eta arnas bidezko gaixotasun kronikoak, klima aldaketa, denboraldi off. Gaixoaren kontaktu zuzena. Nahiz eta banal hypodynamia nabarmen ahultzen gorputza eta birus eta gaixotasun harrapariak errazten!
Familia gaixo dagoenean . Erabili prebentzio bideak: maskara, C bitamina hartzea, sudur lubrifikazioa oxolinezko pomada batekin (3 ordu inguru irauten du). Aparatu ezazu aireztapena, garbiketa bustia egin, egunean bi aldiz, gela aromaterapia gastatu phytoncides duten olioekin (15-20 minutu).
Ez utzi gaixotasuna atalasean. Epidemia zehar, plaza jendetsuena saihestu. Jantzi denboraldirako. Hasi immunomodulagailuak jasotzen, adibidez, echinacea edo txakurra igo zen.
Enteritis: begiratu zer jan! Higienea ez betetzeak: eskuz garbitu, berandu jatea edo elikagaiekin erositakoa, baldintza osasuntsuak, ur zikinak, gaixoarekin harremanetan.
Familia gaixo dagoenean. Produktu susmagarriak guztiak baztertu behar dira. Gaixoek bere platerak eduki behar ditu, ura irakiten dutenak garbitzeko. Bainugela, harraska, ontzi garbiketa desinfektatua.
Ez utzi gaixotasuna atalasean. Garbitu beharreko produktuak, ura irakiten bota. Edan ura egosita. Kontuz ibili "ahitu" janariarekin. Saihestu espontaneoko merkatuak, ez erosi haragi eta arrain produktuak, gozokiak.
Hamaika - higiene garrantzitsua da ! Pedikura edo manikura apaindegian gaixotu daiteke, igerilekua, aldagelak, sauna, hondartzan eta beste nonbait oinutsik ibiltzean.
Familia gaixo dagoenean.
Hildakoen% 30 baino gehiago familiako senitartekoekin kontratatutako onddoen% baino gehiago. Gaixoaren zapi pertsonala, eskuoihal eta zapatilak izan beharko lituzke. Zapatak% 40 azido azetikoa desinfektatuta daude, jantziak 2% xaboi eta soda irtenbideetan 10 minutu eginda daude, bainuontzia detergentezko detergenteekin tratatzen da.
Ez utzi gaixotasuna atalasean. Eskuetarako eskuoihalak erabiltzeko ohiko lekuetan, eskuoihalak nahiago dituzte eskuoihaletarako. Gomazko zapatilak jarri igerilekuan, sauna eta beste leku batzuetan infekzioa posible da. Ez ezazu jantziko beste oinetako batzuk!
Helminths - Ez utzi
Ahuldutako organismo helmintokentzako ingurune ezin hobea da. Familia gaixo dagoenean. Zizareak infektatzeko erraza da. Pazientea dewormingekin tratatu behar da (zizareak kendu). Arrautzak eta harra larbak eskuoihalak eta lihoen gainean egon daitezke. Babestu zeure burua eta zure familia gaixotasun arriskutsu batetik beharrezkoa da eskuzapiak, jantziak eta platerak aurretiaz tratatzea. Familia eta maskotak prebentziorako deuseztapena egitea ere beharrezkoa da.
Ez utzi gaixotasuna atalasean. Nire eskuetan, ez gordinik edaten, haragi eta arrain frijitu. Kontuz umea ez duela eskuak ahoan jartzen. Frutak, barazkiak, irakiten ura bota.
Hepatitis: segurtasun arauak
Hepatitis A eta E kutsatuta egon daiteke, eskuetan garbitu gabe, ura zikinaz edo barazkiak eta fruta garbitu beharrik gabe. B, C, D eta G hepatitisa odolarekin transmititzen dira, baita manikurako tresnak, maquinilla, hortzetako eskuilak arriskutsuak dira. Birusaren sexu-transmisioa ohikoa da. Familia gaixo dagoenean. Hepatitis A edo E bada, garrantzitsua da gaixoarekin kontaktua mugatzea. Eman trinkotze pertsonalak garbitu komuneko kloroarekin. Garbitzeko garbiketa. Higiene pertsonalaren arauak jarraitu eta haurren bidez egiten da: gibela 12 urtetan hazten da, eta hepatitisak, adin horretarako transferitutakoak, bereziki arriskutsuak dira. B, C, D edo G hepatitisa dagoen etxean, odolarekin kontaktuak saihestu behar lirateke (sexua kondoia batekin bakarrik maite duena).
Ez utzi gaixotasuna atalasean. Haurrak B hepatitisaren kontrako txertoak dira, helduak arriskuan badira (osasun langileak, pazienteen familiakoak edo hepatitis B eramaileak ...).
Angina: nola babestu zeure burua?
Angina infektatzeko erraza da, tanta aerotransportada transmititzen delako. Ahuldura faktorea inmunitatea murrizten da, hipotermia.
Familia gaixo dagoenean. Angina oso kutsakorra da, beraz pazientea isolatu behar da. Banatutako plater batetik jan eta edan behar du (otordu bakoitzaren ondoren egosi da), eskuoihal pertsonala erabili.
Ez utzi gaixotasuna atalasean. Pharynxearen muki-mintzek hotzari aurre egin behar izan diote, tenporizatu behar izaten da normalean: eztarriko ura garbitu, pixkanaka-pixkanaka tenperatura jaisten (batez ere urarekin itsas gatza). Konpultsio orokorraren immunitatea handitzeko (aireko bainuak, ur hotzarekin kulunkatuz, gorputz osoa eta lepoa batez ere eskuoihal bustita batekin garbitu), goizeko ariketak eta ohiko ariketa lagunduko dute.