Gorputza garbitzeko baldintza nagusietako bat ur kopuru nahikoa da. Entzun ezazu zuk zeuk, lehenik eta behin ez bazina bezala, bi eguneko fluido bat gutxienez edan. Edan edateko ura edateko ohiko edalontzi bat edateko 30 minutu lehenago eta 2-2,5 ordu ondoren jan eta zure estalkiak erloju bat bezala funtzionatuko du. Ura arrunta edaten ez baduzu, ordezkatu tea zati bat berdearekin, gorputza arazteko ezinbesteko laguntza da, metabolismoa eta hesteetako motility hobetzen baititu. Ez da gomendagarria zatikatu gabeko zukuak edatea, lehenik eta behin, kaloria handia delako eta, bigarrenik, gasaren eraketa areagotzea eragin dezakete. Hobe da likidoak ur bakaneko koipea bakarrarekin erlazioan diluitzeko eta fruta-zukuak barazkiarekin, azenarioekin, azenarioarekin, erremolatxaarekin eta patatekin. Zuku horiek bitaminak eta mineralak dira, beharrezko zuntzetan aberatsak garbitzeko. Arau erraz hauek begiratuz, laster ikusiko duzu zure larruazala osasungarriago eta distiratsuago bihurtuko dela, konplexua hobetu egin dela, aknea eta beltz lekuak desagertu egin direla, ilea leuna eta zilarkara bihurtu dela eta ongizatea hobetu dela.
Gorputza garbitzeko prozedura burutzen denean, belar sendabelarrak ez ahaztu. Teas , menda, chamomile, brewed, melissa ez bakarrik lasaigarriak propietateak, baina, gainera, onuragarria izan da garbiketa prozesuan.
Bran ere ezaguna da toxinen gorputza garbitzeko, hesteetan metatzen diren substantzia kaltegarriak ondo xurgatzen dituztela eta gorputzaren barruan jartzen diren toxinak purgatzen dituen "erratza" gisa jarduten dute. Garbitzeko prozesuan kaltegarrienak diren elikagaiak saihestu - maionesa, ketchup, animalia eta sukaldaritza gantzak, perretxikoak eta lekaleak. Gutxienez, gutxitu azukrea, gatza, kafea eta janari pikantea.
Ez utzi zure gorputzaren gehiegizko garbiketa ekiditeko. Zure dieta orekatua eta anitza izan behar da. Jan aleak, arraina, oilaskoa, indioilarra.
Limoi zukua - gorputza garbitzeko tresna aproposa, toxinak tonu eta excretion mantentzea. Horrez gain, limoi C bitamina aberatsa da, beraz, garrantzitsua da gure gorputzeko sistema immunologikoa indartzeko. Elikagaiak gomendatzen du egunero limoi bat zukua edanez, uretan diluitutako 2/3 proportzioan (limoiaren zati bat, uraren bi zati). Garbiketa prozesuan, egunero behar diren sei limoi kopuru handitu behar dira, zehaztutako proportzionaltasunarekin urarekin diluitutako zukua ahaztu gabe. Garbiketa osoan zehar 2 aste da. Gorputzeko garbiketa-metodo honek digestioa hobetzen laguntzen du, gibela arazten du eta kolesterola odolean murrizten du. Horrez gain, ikastaro hau pisu galera sustatzen du. Kontuz, metodo hau gaixotasun gastrointestinalak dituzten pertsonei (gastritis, ulcer, colitis) erabili behar da. Gorputz arazteari buruzko ikastaroak iraupen eta elikadura estrategietan desberdinak dira. Sarritan gorputzaren garbiketa-ikastaroak pisu galera dakar, ordea, kontuan hartu behar da dieta arruntek ez bezala, pisu galera ez dela helburu nagusia, toxinen eta toxinen gorputza garbitzeko ikastaro honen zeregin nagusia.
Gorputzaren garbiketan dieta osasuntsu eta orekatua gain, edozein prozedura baliagarria izango da, izerdi sakona du: bainu bat, sauna, jertseak. Hobe da tenperatura altuegia ez den sauna edo hamam bat (bainu turkiarra) hasteko. Emakumeek ginekologoa bisitatzeko beharra baino lehen, gaixotasun ginekologiko batzuek bezala, sauna eta sauna kontraindikatuta daude. Saioan, ur mineral edalontzi bat edan eta pomelo-zukua kopa erdi bat (pomeloa eta anana-zukua, zelulitisa aurre egiteko modua).
Hala eta guztiz ere, gehiegizko pisu fisikoa saihestea saihesten dugu, gorputza garbitzeko prozesua dagoeneko bihotzeko estresa handitzen ari delako, odol, giltzurrunetan. Saiatu aire freskoagoak besterik ez izatea, ibilaldi edo bizikletaz joan, arnasketa ariketak egin. Prozedura erraz hauek odolarekin oxigenoa aberasteko lagunduko dute, metabolismoa hobetzen lagunduz.
Orain badakizu nola gaztetzen eta garbitu zure gorputza etxean!
Laburbilduz, kontuan izan behar da gorputzaren garbiketa ezinbestekoak izan arren, kasu batzuetan kontraesanak direla. Horregatik, ezinezkoa da haurdun dauden emakumeak, diabetesa duten haurrak, giltzurrunak, gibela eta bestelako gaixotasunak tratatzea. Edonola ere, zalantza izanez gero, kontsultatu zure medikuak garbiketa prozedurak egin aurretik.