Erabili hari dentala aldizka.
Egokiena, egunero erabiliko dugu hortz-zapia. Eskuila hortzek ezin dituzten arloak estaltzen dituzte, hortzen artean janari partikulek kentzeko. Ez badira ezabatzen, gaixotasun periodontalak ekar ditzake. Askotan tratamendu hortz konplexua eta garestia behar da horiek kentzeko.
Olioaren gaixotasuna arriskuan jartzen duten pertsonentzat, haria erabiltzea garrantzitsua da. Arriskurik handiena duzu:
- Erretzen al duzu?
- Diabetea zara
- Oietako gaixotasuna daukazu.
Nola erabili behar den hortz floss egokia.
1. Twist 15 cm luze inguruko hari zati bat bi aldiz erdiko hatz bakoitzaren inguruan
2. Estutu ezazu, astiro-astiro hortz artean haria gora eta behera mugitu
3. Hortz bakoitzaren oinarrian haria makurtu, gomak gertu
4. Erabil ezazu hortz bakoitzeko hari garbiaren adabaki bat
5. Ez ezazu gomak sakatu
6. Ez mugitu azkarregi.
Erabili hortzetako eskuila ondo.
Denok dakigu hortzak bi aldiz bitxiak behar ditugula. Baina ez da hain garrantzitsua nola egingo duzun.
- Minutu gutxienez bi hortz garbitu
- Erabili eskuilak buru txiki batekin: erraz ahokatu ahal izango dituzu leku gogorrak
- Alde batetik garbitu saihestu: mugimendu zirkular txikiak edo gora eta behera, beraz ez duzu gomak kaltetu eta plaka hobe kendu.
- Saiatu eskuila elektrikoa. Eraginkorragoak dira, gainera, tenporizadore bat izaten dute eta artritisa duten pertsonentzat oso ona da
Ez ahaztu fluoruroarekin hortzetako pasta erabiltzea. Haurrek bereziki garrantzitsua da hortz gazteen indartzea. Fluoruroa normalean ez da naturan eta uretan aurkitzen, beraz, aldizka "hornitu" hortzak.
Ez ahaztu hizkuntza garbitzeko.
Bakterioak zure hizkuntzan pilatzen dira hortzen moduan. Mikroskopioaren azpian mihia begiratu balute, zikin hori ikusiko duzu. Mintza hizkuntza garbitzeko edo eskuila berezi batekin garbitzeko, bakterio gehienak suntsitu eta hainbat gaixotasunen arriskua murriztuko duzu. Eta hasteko nahikoa motiborik ez baduzu, badirudi ere, hizkuntza garbitzeko arnasa kentzen duela.
Utzi erretzea.
Pertsona orok zigarroei lotutako osasun-arriskuei buruz daki. Baina hortzen egoera eta ahozko barrunbe osoa erretzearen ondorioak ez dira hain ezagunak. Hona hemen horietako batzuk:
- Hortz horia. Zigarretan nikotina eta karbohidratoak eduki handia du hortzak horia epe laburrean. Erretzaile gogorrak kezkatu egiten dituzte hortzak erretzea hainbat urte igaro ondoren
- Gumeko gaixotasunak. Erretzea bakterioaren plaka handiagoa ekoizten du, baina odolean oxigeno gutxiago sortzen du odolean, eta horrek ez du kutsatutako gumak sendatzen. Gumeko gaixotasuna helduen galera kausa ohikoena da.
- Laringeko minbizia. Jende gehienak ezagutzen du erretzea eztarriko minbizia edo biriketako minbizia sor ditzakeela. Baina askok ez dute ulertzen erretzea laringearen minbiziaren arrazoi nagusietako bat dela. Pertsona gehiago laringeko minbiziatik hiltzea da melanoma baino (larruazaleko minbizia) baino! Gainera, aldizka edaten eta kentzen baduzu, laringeen minbizia garatzeko arriskua 15 aldiz handituko da ...
Jan gutxiago gozoa.
Ustekabeko soinua izango da, baina dieta modernoak gozokiak dira, hortzak nahiko txarrak. Eta ez da zenbat azukre jaten, baina zenbat aldiz egiten duzu.
- Sugar bakterioekin erreakzionatzen du plakan, eta hortzak suntsitzen ditu.
- Gozokiak jan ondoren, ahoa erasoan erortzen da 45-60 minutuko epean. Saliva ahoan normalean buffer gisa jarduten du eta hortzak osasuntsu mantentzen laguntzen du, baina azukrea ahoan deitzen den azidotasuna murrizten du, azidoa eginez. Hori dela eta, "eraso" hortz-esmaltearen garaian oso kaltetuta dago. Hainbat ordu behar izaten ditu oreka berreskuratzeko ahoan.
- Eguneroko egunean gozatzen baduzu, zure hortzak etengabe ari dira erasotzen, azidoek eraginda. Hondamena hondatzen du!
Hala eta guztiz ere, gomazko gaixotasuna babesten duzu, frutak eta barazkiak jateko antioxidatzaileen eduki handia dutela.
Zer egin eta ezin edan.
Berri onak! Ikerketa berriak iradokitzen du tea hortzetarako edari onena dela. Tea "natural" fluoruroa da, hortzak esmaltea indartzen laguntzen duena. Horrez gain, azterketak frogatu zuen produktu kimikoek te beltzak eta berdeak bakterioak eta eztarriko infekzioak sor ditzaketen birusak, hortz desintegrazioa eta beste arazo dental batzuk suntsitzen dituztela.
Hala eta guztiz ere, nahi izanez gero edari fizzy, jarraitu aholku hauek:
- Pentsatu zenbat aldiz edaten duzun. Saiatu egunean mozkortu zenbatekoa murrizteko - hau hasiera ona izango da. Ondoren, gutxienez gutxienez murriztu daiteke.
- Erabili straws edateko - beraz, likido gozoa hortzak lortzeko aukera gutxiago du.
Aholku hauek entzun eta hortz osasuntsua lortuko duzu. Eta zer elur-zuri irribarre eder bat baino hobea izan liteke? Irribarre hori zurea dela konturatzen zara bakarrik!