Gaur egun erretzea ohitura txarrak ohikoena da. Baina XV. Mendearen amaieran ere ez zuten tabakoari buruzko ideiarik. Lehen erretzaileek Amerikako konkistatzaile espainiarrak izan ziren. Christopher Columbus-eko lagunak tokiko indiarrek ohitu egin zituzten, landare ezezagun baten hostoak hodi batean pizteko, sua bukaeraraino erori eta ke ahoan ahoa zabaldu eta ahoan zehar askatu. Zergatik indiarrek erretzen zuten? Agian, tabakoaren bidez, eltxoak ziztu egiten zituzten edo piztien usaina errefusatu zuten. Erdialdeko eta Hego Amerikako indiarrek tabako-hosto ketuak uzten zituzten palmondo edo artoaren hostoetan, eta Ipar Amerikako indiarrak xukatu zituzten hostoak hodi berezietara. "Bake-hodi" erretzearen erretratua ere izan zen, zirkulu batean eserita zeuden tribu ezberdinetako aurkako borrokalari ohiak zirkulu batean eserita, liderrak pipa piztu eta etsaia berarekin adiskidetzeko seinale batean eserita zegoen. Orduan pausatu egin zuen eta hartzailea hurrengoari eman zion. Beraz, munduko kanalizazioa zirkulu batean joan zen. Espainiako marinel batzuek indioei imitatu eta erretzeari adikzioa bihurtu zioten. Portugalen bizi diren harridurarako imajina dezakezue marinelen itzulera ikustea, sudurra eta ahoa kentzeko. Itsasoak Amerikatik ekarritako landare baliotsu asko ekarri zituen: patata, ekilorea, baina Europan harrapatu zituzten zailtasun handiak. Tabako useless zabaldu antzinako mundu osoan zehar, bere hazkuntza enpresa kezkagarria eta garestia da. Berotegietan haziak haziak lehen hazten seedlings, ondoren, eremuan sartu trasplantatu. Hazi-hostoak eskuz ebakita daude, kableetan kordatua eta hainbat egunetan esekita lehorgailuak irrika egiteko. Hostoak horia piztu eta usain bereizgarria eskuratu ondoren, azkenik lehortu egiten dira.
Jendeak tabakoaren erabilera ona aurkitu du. Nekazaritzan, tabakoaren hautsa intsektu kaltegarrien aurkako borrokan erabiltzen da. Tabakoaren zurtoinak kalterik egin gabe ganadua elikatzen da.
Europako tabakoaren itxura Portugaleko enbaxadore frantsesaren izena da, Jean Niko. Bertsio baten arabera, Amerikako tabakoaren haziak ekarri zituen. Niko bere izena erretzea kaleratu zuen pozoia substantzia izenean hiltzea - nikotina. Nicotina pozoia oso indartsua da. 20 zigarroen paketea 50 miligramo ingurukoa da, nikotina. Kantitatea gorputzera sartzen bada aldi berean, intoxikazioak hilgarria izango da. Nikotinaz gain, tabako kea hainbat gomak ditu, karbono monoxidoa eta biriketako minbizia sortzen duten kedarra. Hori dela eta, ez da erretzaileek kea betetako gela batean kaltetzen. Batez ere, arriskutsua nerabezaroan erretzea izaten hasten da. Erretzaileek nekatuta izaten dute bizkorrago, gauez gauez lo egiten dute, buruko mina izaten dute askotan. Eskolan, ez dira hain adimendunak, arazoak konpontzeko eta material berriak ikasteko borrokan ari dira. Heziketa fisikoko klaseetan beti atzean geratzen dira: gurutzearen bidez ezin dute gurutzatu, berehala haserretzen dira. Eta ez dago lehia irabaziorik!
Erretzearen ondorioak gaixotasun arriskutsuen arsenal handi bati lotuta daude. Ohitura trinko honek bihotz-erasoak, trazuak, bronkitis kronikoa, emphysema, hainbat minbizi, batez ere biriketako minbizia eragiten du. Erretzeko 30-40 urte bitartekoen artean, miokardioko infartuak 5 aldiz gehiago gertatzen dira adikzio hori ez dutenen artean. 10 aldiz aldiz erretzen duten emakumeak antzutasuna pairatzen dute eta gizonezkoek inpotentzia garatzen dute.
Ohitura hori kentzeko oso zaila da, baita gaizki nahi dutenentzat ere. Funtsean, nikotina pertsona batekiko mendekotasun handia eragiten duelako. Baina erretzeari uztea batzuetan gogorra izaten da, jokaera ohikoa baita ere.
Hona hemen erretzeari uzteko erabaki zuten pertsonen gomendioak:
- Zehaztu erretzeari uzteko eguna. Deitu osasunaren eguna. Gomendagarria da erabakia bi aste barru izango dela.
- Eska iezaiezu senideei, lagunei eta lagunei ahalegin horretan laguntzeko.
- Ona litzateke zure lagunekin norbaitekin erretzea, arrakastak edo porrotak partekatzeko eta aholku puntualak lortzeko.
- Eska iezaiezu zure lagunak lausoki eskatzea kea eskatzeko.
- Pixkanaka-pixkanaka, zigarro ketuen kopurua murriztu egiten da bat edo hiru pieza.
- Saiatu zigarro bat ez erretzea amaierara, azkenekoan substantzia kaltegarrienak dituelako.
- Ez utzi stubs gelan, bota itzazu berehala.
- Aldi bakoitzean tximinaren arteko tartea handitu egiten da. Ez zaitez sakona jauzi egin.
- Gelditu zigarroak erostea, eta aldi bakoitzean galdetu haietatik oinezkoei. Pixkanaka-pixkanaka horrelako lotsa sentitzen du, eta jendeak podnadost azkar egingo die.
- Denbora gehiago aire freskoan pasatzeko.
- Heziketa fisikoan aritzeko, kirol sailean izena eman.
- Erretzea nahi baduzu, aurre ezazu kasua. Bi etxeko lanak eta ariketa fisikoak izan daitezke.
- Orburua txigortzea ordeztu, ez gozokiak.
- Gelditu erretzea behin eta berriz!