Mito 1. Dieta onena elikagaiak uzten ari da.
Mito gaizkile gehienak antzekoak dira, pisu bizkorreko dietak zer dieta ditzaten. "Maneiuengatik" esker ona irabazi zuen. Mito honen ospea, zoritxarrez, orain moteldu egin da, oso zaila baita emakume askoren (eta are maskulinoaren) adibidea ere. Anorexia kentzen duen bizimodua bereziki inspiratzailea izan daiteke. Medikuak ez du egia eztabaidatuko muturreko elikadura murriztapenak azken ondorioak ondorio desatseginak ekarriko ditu: organismoak energia eza agerrarazten duenean, berreskuratzen duen lehen baliabidea, zoritxarrez, ez da gehiegizko koipe gerritik , eta ... muskuluak. Bihotza barne. Eta kilo gehigarriei dagokienez, janari ukoek galdu duten zailtasunarekin, "gose erregimena" amaitzen denetik berehala itzultzeko jabetza kontrajarriak dute. Eta batzuetan, bi aldiz ere! Dieta hau gustatzen al duzu?Mito 2. Sugar pozoia da.
Azukrea ateratzea zaila da. Eta teorian posiblea den arren, bizitzan ez da guztiz beharrezkoa. Azukrea ez da txarra, dietak aurreratuek dioten bezala. Enpresa negozio modernoaren bizitzan, estresa eta nerbio-tentsioa gehiegi daude, eta horrek azukrea laguntzen du. Bi dosi txikitan, jakina. Azukrerik gabeko kilo gehiago irabazteko, eguneko 80 gramo baino gehiago kontsumitu ezin daitekeela gogoratu. Hau tea eta gozokiak ez ezik; Azukrea gehitzen da, nahiz eta kantitate txikietan, lehen eta bigarren plater askotan, baita ketchups eta ongailuen ere. Ez bazara diabetes gaixorik eta aukeratu duzun dietak azukrearen uko osoa eskatzen du, ez duzu amore eman. Gogoan izan dagoeneko zure prozesu metabolikoetan parte hartzen duela, eta haren bat-bateko errefusioa gorputzera iristea izango da. Erreakzioa aldez aurretik ezinezkoa izan daiteke, odol-presioaren jaitsiera zorrotzetik eta arnasa murrizten den gehiegizko pisu gehigarrira.Mito 3. Dieta behar da pisua galtzen ahalegina fisiko gabe.
Ilusio hutsezko emakumearen gainetik, gizadiaren erdi indartsu guztia barre egiten du, eta horrek, jakingo duzun bezala, ez du ogia elikatzen uzten, pisu bizkorreko gosari buruzko edozein dietak txantxa pare bat utzi. Baina gizonezkoek, harrigarriki, ez dute kezkarik atzo bazkari afrikarrak, "praktikatzen" da gaur egun gimnasioan. Eta hori gertatzen da emakumea beti ez delako eta gizonezko iritzia entzutea. Hemen arrazoi medikoa dago zergatik atunaren dumplings afaria ez da gaur egun atzeratu gizakiak gehiegizko gantza prentsa kulunkatzen dutenen gerrian: handiagoa gorputzeko muskulu masa, azkarrago prozesu metabolikoak prozesatzen. Beste era batera esanda, izaera bera sortu zuen giza gorputza korrika egiteko, jauzi egiteko, tiraka, bultzaka, dantza, entrenamendua, baina ez sofan etzanda. Gorputzak beharrezko trebakuntza jasotzen ez badu, osasuna lehenik eta behin jasaten du. Horra non extra kilo. Eta ez, dieta aurreratuena ere, ez du gorputzera lagunduko sofan igotzen den arte eta gimnasia egiten hasten da.Hona hemen horregatik zergatik horiek "berehalako gantz erretzearen mirarizko sendabiderik" horiek guztiak diru apur bat zaborrak dira. Ikus dezakezun bezala, hain zuzen ere, harmonian errezeta ez da hain konplexua: dieta oso orekatu bat, gehi ariketak gimnasioan edo aire librean, zein nahiago duzu? Aukeratu nahi duzun kirola, eta bota buruko pisu bizkorreko dietak. Ez dituzu gehiago behar.
Mugimendua bizitza da. Egia ukaezina da edozein garaitan.