Beraz, aditu batzuek diotenez, bi fruitu baino gehiago jan ditzakezu egunean, eztiaren hiru koilarakada baino gehiago eta txokolate tabernen herena baino gehiago. Gainera, txokolatea da guztiontzat eta baita dietak ere. Baina lehentasuna txokolate beltzari bakarrik eman behar zaio! Dieta berezi bati atxikitzen bazaio, aukeratu baxuko karbohidratoak soilik. Beraz, fruituetatik behe-kaloria gozoak txakurrak, sagarrak eta udareak dira.
Azpimarratzekoa da bitaminak eta mikroelementu erabilgarriak dituztela. Zuntz ere badute, hesteen lana estimulatzen duena. Kaloria kopuru handia duten fruituak mahatsak eta bananak dira. Ez dute bere erabilera erabat baztertzen, baizik eta erabilera-kopurua murrizten dute.
Halva ezin da kalitate baxuko gozokiei egotzi. Hau kaloria handiko produktua da, ogia kaloriako bi aldiz edukitzen baitu. Baina, baina azukrearen% 30 bakarrik. Hala ere, oso erabilgarria da. Horrez gain, bitamina konposatu aberatsa du. Beraz, adibidez, kakahueteetan bitaminak B2, B6, burdina, fosforoa eta magnesioa daude. Eta ekilore halva - B1, E eta F1 bitaminak, immunitatea areagotzen dutenak eta ilea eta azala egoera positiboak eragiten dituztenak. Halva edozein gorputza gaztetzen du, positiboki odol-zirkulazioa eta digestioa eragiten ditu.
Izozkiak ez du kaloria baxuko gozokiei aplikatzen
Zientzialariek diote britainiarrek ez dutela utziko, literalki zoriontsu egiten gaituelako. Eta puntu osoa da, bere osaeran serotina dagoela, zorionaren hormona. Hau benetan benetako izozkia bada, bere osagaian esnea eta krema nerbio sistemak kalmatzen ditu eta insomnioaren aurka laguntzen du. Nork pentsatu zukeen haurtzaroko haurtxoko gogokoena estresa arintzeko eta umorea hobetzeko? Behe-kaloria izozkia dago eta izozkia kaloria handiko edukiekin. Konposizioa eta betetze guztia araberakoak dira. Horregatik, izozkia erosi baino lehen, kontutan hartu kaloriako edukia. Kaloria baxuko izozkiak ehun gramo baino gehiago ditu berrehun kaloria.
Kaloria txikieneko gozokiak marra-mermelada, mermelada eta pastila dira
Beraz, pastila eta marshmallow proteina, agar-agar, azukrea eta patata pureak dira. Biologiako ikasgaietatik, agar-agar alga ekoizten dugu, gorputzaren eragin onuragarriak dituztenak. Bere konposizioan, kobrea, bitaminak, zinka, burdina eta kaltzioa ditu. Marmeletan pectina dauka, eta horrek tratamendu gastrointestinalaren alde egiten du.
Ohiturazko gofreak eta cookieak postre kaltegarrienak kontuan hartzea da. Trans gantzak dituzten edukiaren ondorioz, azukre dosi handi bat dute. Hala eta guztiz ere, kaloria gutxiko cookieak olo-haragia eta zoologia dira.
Pisua galtzen baduzu, ezin duzu goxoa eman eta ondoren postrea jan lean ore batetik, hau da, irina, ura eta landare-olioa. Fruta fresko edo gaileta baten freskoa daiteke, azukrea, arrautza eta arrautza bakarra behar bezala prestatzeko.
Pisua galtzen baduzu, utzi harea eta puff pastela. Azken finean, orea hau kalitate altuena da. Berritu itzazu tratatutako beroa ez duten jogurtak. Ikusten duzun bezala, kaloria baxuko gozokien zerrenda ez da txikia. Goiko guztietatik, kantitate jakin batzuetan gustatzen zaiona aukeratu dezakezu.