Ingelesa dieta: deskribapena, menua egunean, errezeta

Ingeles dietak, menuak, produktuen zerrenda
"Ingelesa dieta" izena ez da jasotzen, ez baitago Ingalaterran emakumeek oso desberdina izaten gure neskek eta emakumeek gure egoera izatean, baizik eta pisu galtzeak garatzen dituzten dietetikoen jatorria dela eta. Ingelesezko dieta klasikoa 21 egunetarako diseinatuta dago, baina astean 2 egunetan ere eseri daiteke.

Ingelesezko dietak onartuak eta debekatuta dauden produktuak

Karbohidratoek dietak gutxienez izan behar lituzkete. Dena ondo eginez gero, menuak eta baimendutako / debekatutako elikagaien zerrenda zorrozki atxikitzen dira, orduan dieta horren prozesuan zure gorputzak karbohidratoak bere gantz erreserben erretzea jasoko du.

Onartutako produktuak:

Debekatutako produktuak:

Eguneko ingelesezko dieta menua, ezaugarriak, aholkuak

Ingelesezko dieta bereizten duen funtsezko elementua da 2 + 2 formula duen proteina elikagaiak hartzearekin batera jaten dituen proteina elikagaiak hartzearekin batera. Hau da, 2 eguneko proteina jatea, 2 egunetan - barazkiak eta abar 14 edo 21 egunetan, nahi duzunean.

14 eguneko menua:

1,2,5,6,9,10,13 eguneko proteina elikagaiak jaten ditugu:

3,4,7,8,11,12,14-st batez ere barazkiak erabiltzen dituzte:

21 eguneko ingelerako dieta guztia berdina izaten jarraitzen du, 2 eguneko teknologian oinarritutako dieta mantentzen jarraitzen du: barazkiak, 2 egunetan - proteina elikagaiak (zerealak, frutak, arraina, oilaskoa, arrautza ...).

Dieta ingelesez 14 egun edo 21 egunetan garrantzitsua da fluidoak nahikoa edatea. Goizean 1 edalontzi bat edatea gomendatzen da, limoi edo berdearekin batera. Garrantzitsua da gorputzean uraren oreka normala mantentzeko.

Argibideak eta pisua galtzearen emaitza ingelesezko dieta baten laguntzarekin argazki batekin

14 egunetan dieta ingelesa 5 eta 10 kilogramoetatik botako da eta 21 egunetan - 13-14 kg arte. Hala eta guztiz ere, ohartu zaitez pisu zorrotz zorrotz hori zure osasuna kaltegarria izan daitekeela, beraz, dieta "egokia" atera beharra dago, pixkanaka-pixkanaka dietak karbohidratoak janarazten ditu eta normala bihurtzen du.

Ingelesezko dieta erabiliz pisua galtzeko zoragarria izan den argazkia: