Grapefruitaren behe kaloria edukia

Gure ondoan dugun artikulua fruta handia da eta pisua galtzen duzu erraz.

Duela gutxi erabiltzen duten dietak zaila da kalkulatzea. Haien aniztasuna iradokitzen du dietetika zientziak "ibiltzen" dituela erritmo bizkorrekoak eta bizimodu osasungarria mantentzen duten pertsonen kopurua handitzen du.

Orain dela urte gutxi ezagutzen genituen maite ditugun fruta eta barazki batzuek gorputzeko efektu baliotsua dute, gantzak erre ohi dituzte. Ondorioz, elikadura dietetikoan erabil daiteke. Beraz, adibidez, grapefruitarekin gertatu zen. Duela gutxi, fruitu mingotsa hau ez zen, esan daiteke, "onartu" dietak garatzen parte hartzen duten medikuek. Baina fisiologoek, pomeloaren kaloria edukia neurtu eta gorputzaren gaineko eragina aztertu ondoren, zitrikoen ordezkari honek propietate erabilgarriak ditu. Adibidez, substantzia bere konposizioan (flavonoid naringenin) gibeleko biostimulatzaile bat da, eta, aldi berean, behazun-oharra askatzen du, hau da, gantzaren suntsitzailea.

Grapefruitaren eduki kalor gutxi dauka, normalean, konposizioa, produktu gordinaren 100 gramoko birkalkulazioa oso gutxitan (0,9 g.) Proteinek (0,2 g). Gantzak eta azukre kopuru txikiak (6,5 g). Balio energetikoen taula datuen arabera eta beste fruitu batzuen kalorifikazioa alderatuz gero, hibridoaren distira distiratsua ikusiko duzu, kalorien eduki baxuena daukala eta horrek 35 kilokaloria besterik ez ditu 100 gramo pisutan. Nahiz eta rowan arruntak balio bikoitza du. Pomeloa baino txikiagoa limoi bat besterik ez da, 31 kaloria dituena. Zalantzarik gabe, zientzialariek fruta horren balio kalorikoaren zehatza ikasi zutenetik, elikadura dietetikoan erabiltzea erabaki zuten. Duela gutxi, pisua galtzen joan nahi duten jende asko egon da, goseak edo dieta konplikatuak ez ezik. Pertsona horientzat, dietak pomelo baten gainean oinarritzen da. Ez da konplexua bere aplikazioan, eraginkorra eta nahiko eskuragarria. Fruta honen kostua orain ere ez da merkea. Baina, jendeak esaten duten moduan, osasuna garestiago dago.

Ondorioz, esan daiteke kaloria oso txikia den edukia seinalea dela, batez ere, behar dutenentzat. Azken finean, adibide ugari daude fruta dietetikoan egindako pisu galera errealitatearen munduan.