Gaur egun, galdera garrantzitsu hauetakoren bat hartuko dugu kontuan: nola ondo jokatu behar den erditzea.
Kontrakzio bakoitzean lanaren lehen aldian, fetuak oxigeno gutxiago hartzen du. Hori dela eta, ustekabean zure arnasketa sakon bihurtzen da. Bultzada sakona arnasten du sudurra pasatzean, ahoan zehar exhale. Horregatik, haurra aire sarbide gehiago eskaini ahal izango duzu, aurre hipoxia aurre egiteko. Beharrezkoa da behar bezala arnasten - erraz eta libreki. Zure arnasa haurtxoarentzat ez da inolako laguntzarik ekarriko, konbekzioz arnasten baduzu eta exageratzen baduzu. Imajinatu airea, ura bezalakoa, zure birikak isurtzen eta zure haurra onuragarria. Laguntza azkarrago agertu eta borroka bakoitzean arnasa hartu behar bezala.
Zure borrokalekuan izan duzun posizioa erosoena izango zara. Obstetriako-ginekologoaren kontraindikazioak ez badituzu, standak edo oinez ibil daitezke. Kontrakzioak etzanda nahiago izanez gero, hautatu posizioa albokoan, belaunak okertuz. Borroka batean beheko sabelaldea kolpe dezake poliki-poliki. Stroking egiten da, azala ukitu gabe, eskuak bi norabidetan banatzen dituen norabideetan. Mugimendu horiek erditzearen prozesua anestesitzen dute. Stroking onena da denbora egin arnasa, baina zuk zeuk errepikatu dezakezu: "Lasai naiz. Nirekin gertatzen den guztia kontrolatzen dut. Ez dut beldur. Nire haurtxoa jaio nintzen laguntzera ". Auto-prestakuntzari esker, mina apurtu eta jaiotze-prozesua bizkortzen laguntzen du.
Borroka batean mina murrizteko, auto-erritmo masajea egin dezakezu. Aurrealdera, lasai ilarretatik ertzetatik gertu dauden puntuak sakatu behar dira, eta bizkarrean - lumbar eraztunaren kanpoaldeko txokoen puntuei. Aurrerantzean adierazitako puntuak sakatuta, aurpegierak egin ohi dira. Erabili hatza bibrazio pixka bat sakatzean. Puntuetatik masaje puntua egiteko, jarri lumbar rhombus azpian ukabilak ukitu.
Lanaren iraupena jarraitzea. Bakoitzaren amaieran, gorputzari gehienezko atsedena eman - erlaxatu. Borrokaren amaieraren ondoren, esango dizute zure umetokiak apur bat gehiago ireki duela eta zure haurtxoa jaio dela laster, apur bat itxaron beharko duzu.
Ari zaren jasanezina gaixo bada eta kontzientzia galtzen hurbil zaude, utzi medikuari buruz jakin. Egoera horietan, medikuek ama lanean lagun dezakete eta kontrakzioak anestesitzen dituzte. Baina gogoan izan erditzean emakume bat sartutako edozein sendagaiak haurren egoeran eragiten duela. Ume bat droga-depresio egoera batean jaio daiteke, eta horri esker, bere egokitzapena zailtzen du munduan zehar.
Nekazal-sistema autonomiaren tonu aldaketaren ondorioz, eta, gainera, cervixaren irekitzeagatik ere lanaren lehenengo fasean, emakumezko askok esperientziak oka egiten dituzte. Aldi berean zorabioak ez badituzu, urdaileko mina ez da, zure begien aurrean euli keinuka, orduan fenomeno naturala da. Oka gehienetan bakar bat da eta esku-hartze medikoa behar ez du. Oka egin ondoren, uretan ura ondo garbitu eta sip edo bi hartu, baina ez edan urik, erasoa ekiditeko.
Lanaren lehenengo aldia amaituta, jaioterria transferituko zaizu. Lan partzialeko emakumezko bigarren lanaldian saiakerak hasten dira. Saiakerak modu independentean kudeatu behar dira. Saiakuntzen eraginkortasuna obstetriako-ginekologoa eta emagina batek kontrolatzen du. Eraginkortasuna zure postura egokitasunaren araberakoa da eta eskuinera itsasten zaren ala ez.
Jaiotza-taulan etzan duzunean, sorbaldak altxatu behar dira, hankak mahai gainean atseden hartu behar izaten dira eta eskuila eskumuturrei eusten diete. Hartu arnasa sakatuta, eduki arnasa, itxi ahoa, estutu. Ahaleginaren ostean, erlaxatu eta arnasa hartu behar duzu. Aldi bakoitzean, saiakerak are eta sendoagoak dira. Saiakuntzarik indartsuena haurraren burua pelbisa pasatzen denean da. Haurraren burua jaiotzearen hutsunean agertzen den bezain laster, emaginak lagundu dezake, hausturarik gabeko perineoa babesten duena. Zehaztasunez jarraitu medikuaren eta emaginen gomendio guztiak. Ez ahaztu haurtxoaren burua zurrunbiletik kanpora doala, eta, beraz, emeek esaten dutenean esfortzuaren erreflexua mugatu beharra dago. Erreflexua bizkortzeko, erlaxatu eta arnasa hartu ahoan, arnasa hartu gabe.
Argi jaiotza nahi dugu!