Nutrizionistak psikologoekin lankidetzan jardutea erabaki zuten dietak neskek estresa murrizteko. Zentzu honetan eraginkorrena 6 petaloen dieta zen.
Zein da dieta ona sei petalo?
Bere izenari esker, zerbait zoragarria da. Esate baterako, lore-zazpi lore bati buruzko maitagarrien ipuinarekin bat egin duten desioak. Horrelako zerbait petalo dieta oinarritzen da.
Anna Johansson-ek garatu zuen, dietista suediar batek, beste inork bezala, emakumezkoen sufrimendua ulertzen. Izan ere, dieta ez da ezer berezia, eta Johanssonek Ameriketara ez ireki zuen. Elikadura printzipioak aztertu zituen, beste dieta batzuetako ideiak bildu zituen eta psikologia apur bat aplikatu zuen.
Ondorioz, dietak, berrikuspenen arabera, pisua gutxiago mingarria izateko prozesua egiten du, nahiz eta oraindik gosearen etengabeko sentimenduak kexatzen diren.
Lehenik eta behin, lore-lore bat moztu behar duzu sei petaloekin eta leku ikusgai batean zintzilikatu (onena dena hozkailuan). Dieta baten pauso bakoitzaren ondoren petalo bat tartekatuz, ikusmena ikusiko duzu.
Petal dietak duen esentziak osagai bakarreko dietak txandakatzen ditu, ordena jakin batean jarraitzen du eta sei egunez kalkulatzen da. Egunero produktu mota jakin bat jan behar duzu. Kasu honetan, proteinak ez dira karbohidratoak nahasten, eta gorputzak gehiegizko pilaketak edukitzeko beharrik gabe elikagaiak digeritzen ditu.
Berrikuspenen arabera, egunero pisatzen da eta 500 gramo barru - 1 kilogramo.
Dieta baten menurako menua
Lehenengo eguna - arraina
Gehienez kilo erdi bat egosten dezakezu zure gustura. Lurrundu daiteke, egosita edo egosita. Labean labean frijitu dezakezu gatza edo frijitu gatz gutxian, olioa egosi gabe. Arrain salda ere jan dezakezu belarekin. Itsaskietan dagoen proteina gorputzek erraz uzten dute eta pisua galtzeko hurrengo faseetarako prestatzeko aukera ematen du.
Bigarren - landare
Oheko produktuak ere edozein modutan jan daitezke, gazta barne. Bitxikeria nahikoa, nahiz eta patatak onartzen dira, baina ez bakarrik, alboko plater gisa, baina gain gisa. Bigarren eguneko plater ezin hobea izango da ozpin-olioa. Barazki zukuak edan ditzakezu, gatza eta gozagarri.
Hirugarren oilaskoa da
Bereziena oilasko bularra da. Ez dago larruazalik, eta haragia oso dieta da, gehiegizko gantzak ez gordetzeko. Arrainen kasuan bezala, oilaskoa egosi daiteke, labean, baina ez frijitua. Oilasko salda onartzen da.
Laugarren - zerealak
Prestatu ez oso ur gazia uretan, berde pixka bat gehi dezakezu. Dietak dibertsifikatzen ditu haziak, aleak eta germinatutako aleak. Ura gain, zure egarria quench kvass dezakezu.
Karbohidratoak konplexuak direnez, zerealetan jasotzen direnez, energia gehiago behar dute gorputzetik desagertzearren, gehiegizko gantz asko galtzen baduzu.
Bosgarrena kupula da
Egun batean cottage gazta kilo erdia jan ahal izango duzu gehienez 5 ehuneko edukia gantz. Beraz, gorputzak beharrezkoak diren mineralak lortuko ditu. Esnea edalontzira eraman dezakezu.
Seigarrena - fruta
Fruta (edozein) gordinik eta labean jan daiteke. Edan zukuak. Zukua lodi eta saturatua bada, urarekin diluitu.
Tradizionalki, 6 petaloen dieta hau amaitu da, baina beste aukera bat dago. Beste egun baterako luzatu daiteke, eta horrek deskargatu beharko luke. Ezin duzu ezer egin, baina gas urik gabe bakarrik edan. Dieta luzea sarritan zazpi petalo deitzen zaie.
Errezeta espezifiko batzuk eramateko zailak dira, osagai bakarreko dieta ez baita aniztasunik. Baina berrikuspenek benetan laguntzen dutela erakusten du, dieta eskasia izan arren.
Svetlana:
"Sei egun galdu ditut hiru kilo. Emaitza pozik dago, arraina egun bat besterik ez zen erraza izan zen, eta barazkian 300 gramo lortu nuen oro har. Baina, azkenean, dena desagertu egin da ".
Inga:
"Ez nuen gustuko. Izan ere, lehendik asmatutako dieta batzuk besterik ez dira, eta petaloek itxura berria eman nahi izan dute. Arrautzak bera dira profil bakarra ".
Larrarte:
"Nire negozioa oso azkar joan zen. Hirugarren egunean bakarrik egon zen, baina lehenengo bi bi kilogramo hartu zituen. Espero dut hori jarraituko duela ".