Forma perfektuak izatea nahi baduzu, emakumeek dieta estuetan eseri ohi dira, osasunerako dieta horien kaltegarritasun esanguratsuari buruzko ohartarazpenik gabe. Izan ere, dieta gogorren laguntzarekin, gorputzak kilo gehigarririk azkar kentzeko aukera ematen du. Emakumeek 0,5-1 kg eguneko galtzen dute, beraz, ez dago ezer arraroa, hainbeste nahi duten harmonia eta edertasuna lortzeko denbora laburrenean. Baina dieta horiek gorputzari kalte handia eragiten die.
Adituen ustez, dieta horiek betetzea osasun arazoak ditu. Dieta zurrunak gorputzerako benetako estresa dira. Dietan gehienetan, menua mineralen eta bitaminen saldoa kontuan hartu gabe egiten da, gorputzak beharrezkoa den substantzia jasotzen du kantitate nahikoa ez denean. Horrek gorputzaren funtzionamendu okerra eragiten du. Hori dela eta, dieta gogorra erabakitzea aurretik, hobe da medikua kontsultatzea.
Gertaera garrantzitsu edo oporretako premiazko pisua galtzen baduzu, dieta gogorra benetan lagunduko duzu. Kasu honetan, ez du gehiegi kalterik egingo, hainbat egunetan bakarrik atxikitzeko beharrezkoa delako.
Bi edo hiru eguneko dieta zorrotza behatuz, ez duzu zure gorputza arriskuan jartzen. Garai honetan 2-3 kg galdu ditzakezu. Hala eta guztiz ere, luzaroago dieta horri atxikitzen bazaio, osasunari kalte larriak sor ditzake.
Gaur egun oso ezaguna den deskargatzeko egunak ere ezagunak dira, dieta zorrotza egun bakarrean ikusten denean. Medikuek diote gure gorputza onura dutela.
Jarraian, pisu bizkorreko galeretarako erabiltzen diren dieta zurrunik ezagunenetako batzuk daude.
Karbohidrato zurruna
Dieta hau oso zorrotza da, dietaren kaloria sarrerarekin oso serioski murriztea eskatzen du, egun batez kalkulatua. Karbohidratoak kontsumitzen ez diren arren, ez da hau eta baxua - 60 gramo inguru. Beste dieta gogorren artean, hau "azkarragoa" da. Dieta zehar, gutxienez eguneko 2 litro ur edan behar dituzu. Edariak, edari alkoholdunak eta fruituak edateko debekatuta dago (salbuespena pomeloa da).
Eguneko menua:
- Gosaria: pomeloa, gazta - 35 gramo, kafea edo tea (azukrea gehitu gabe), ogi beltza (1 pieza).
- Bazkaria: ogi beltza (1 pieza), kafea edo tea (azukre erantsirik gabe), babarrunak, gantzik gabeko gaztandegia - 200 gramo.
- Afaria: haragia edo barazki lean daguna - 100 gramoko tea (azukrea)
Dietaren ereduak
Dieta hau hiru egunez jarraitzen baduzu, 4-5 kg-ko pisua galdu dezakezu. Ez da gomendagarria hilean behin baino gehiagotan erabiltzea. Gero, azukrea eta gatza jateko debekatuta dago. Dieta eraginkorra da, baina zaila da dieta afaririk ez dagoenez geroztik.
Eguneko menua:
- Gosaria: 1 arrautza (egosia).
- Bazkaria (3 ordu igaro ondoren): gatz gutxiko gaztanbera - 170 gramo, tea (azukre gabe).
- Arratsaldez mokadu bat (3 ordu geroago): bazkaltzeko moduan.
Jockey dieta gogorra
Dieta 3 egun irauten du. Bere eraginkortasuna sauna eta masajearen erabilera hobetzen da.
- Lehenengo eguna: oilasko labean (3 zatitan banatuta).
- Bi egunean: gantz gutxiko labean - 300 gramo (3 zatitan banatuta).
- Eguna hiru: kafe naturala - 4-5 edalontzi.
Proteina-karbohidrato dieta zorrotza
- Lehenengo eguna: kefir - 100 ml, patata egosia - 1 pc. (jan 5 aldiz egunean).
- Bi egunean: kefir - 100 ml, haragi - 100 gramo (egunean 5 aldiz).
- Eguna hiru: kefir - 100 ml, sagar - 1 pieza. (5 aldiz egunean).
- Lau egunean: kefir - 100 ml, koipe - 100 gramo (5 aldiz egunean).
- Bost egunean: kefir - 100 ml, apricots lehorrak - 100 gramo (egunean 5 aldiz).
- Sei egun: kefir - 100 ml, krema garratza - 100 gramo.
- Eguna 7: kefir - 500 ml (egunean 3 aldiz).
Garrantzitsua da ahaztu behar ez duzula pisua gogoan hartu behar duzula, eta ez utzi gorputzari beharrezko mantenugairik gabe.
Buckwheat dieta azkar hazten ari den bitartean
Galdu 3-4 kg dieta honekin 7 egunetan egon daiteke. Buckwheat kopa ur irakinetan (bi betaurreko) bota behar da eta gaua utzi. Goizean, dieta bat abiarazi dezakezu, hau da, arratsaldeetako buckwheat egosi bakarrik jan ahal izango duzu, zati anitz eroso bihurtuz. Kefir, belar ozpina edo tea berdea bakarrik edan dezakezu.
Dieta zurrunak hotzeriak, bihotzeko gaitzak eta sabeleko ultzerak contraindicated dira.