Guztia, bizitza berria hasteko irmoki erabaki zenuen. Gaur egun, dieta batean zaude. Ez jan eta ez iltzeak, nire leloa eta ... eta sei ordu igaro ondoren txokolateari, txuletak, patat frijituak eta beste edari txarrei buruzko craving txarra hasten da. Azkenean, uste duzu, biharko bizitza berri bat abiatu ahal izango duzu ... Baina nola beste mundu mirakulu bat asmatu? Uste duzu estresa larria dagoela dieta urdailean dagoela eta nola egin behar den? Gure artikuluaren "dieta" eta "arrazionalistaren" arteko afekzioari buruz ikasiko duzu.
Ez proteinak nahastu karbohidratoak, gatza eta azukrea baztertu, sei jan ez jan, ez gantz, gozoa, mingotsa, garratza, zorrotz ... stop! Kalkulagailua atzeratu, kaloria kalkulatzen duzunean. Eta "Kremlin dieta" hitzaren ondoren agertzen den adierazpen maniacal hori kentzeko.
Oh, etsaiaren tenplu maltzurra zure gorputza da. Janari etengabe eskatzen dio. Horregatik, bizitza gorputzari kilokaloria eta gorputzeko tortura fisiko bakoitzari buruzko sentimendu moral sorta bat bihurtzen da, eta horri esker, Inkisizio espainiarraren torturak haurrentzako dibertsioa dirudi sandboxan. Eta, bide batez, estresa pisu gaineko katalizatzaile bihurtu daiteke.
Arazo psikologiko asko daude, literalki irudian kaltegarriak diren pentsamenduak blokeatuz, baina hala nahi diren platerak. Eta beste aldera joaten bazara? Ez debekatu, baina ordeztu?
Adibide sinple bat. Edonork esaten du ez dela ezer txoratzen, debekatuta dagoena, baina, azkenean, oraindik txokolatea jaten du. Bien bitartean, ondo egosi txokolate beroa askoz saskiagoa eta erabilgarria da. Krema garratza, kakao hautsa eta turkera behar dituzu, normalean prestatutako kafea. Ez al dakizu nola garratz krema osasunerako onuragarriak diren, eta ehun gramo kakaotan, kaloria txokolate taberna batean bezain erdia da. Kakaoaren hautsa eta krema garratza turroan nahastu behar dira homogeneo arte eta sutan egosita. Nutriziozkoak, eta, batez ere, kaloria baxuko edariak prest daude! Saturatu, nahikoa eta kopa txiki bat, baina oso txokolate debekatua, ziur aski, zure izpirituak altxatuko ditu.
Errezeta horren adibidean, hainbat akats aldi berean suntsitu daitezke. Ohikoena dieta-janaria zerbait jatekoa eta ezjakina da. Beste bat da, elikagai gozo guztiek azukrea eduki behar dutela. Hirugarrenik, "dieta" txiki bat ezin dela bete.
Dieta-plateren artean, beste hainbat jaki aurki ditzakezu, eztiarekin egindako oloarekin, sagar labean, fruitu lehorrekin eta limoi-saltsarekin txerri txulekin. Ez bilatu irteera produktu desberdinen ezabapen sekuentzialean. Gogoratu - janaria ezinbestekoa da dieta.
Bizitzeko modu egokirako joera asko dagoelako. Nagusia iragarkizatzen da, nahi dituzun gauzak jan ditzakezun "super-teknika berrienak", pisua galduz gero, pisua galdu eta pisua galtzeak ... Hala nola, "dietak" osasunerako arrisku larria izan daiteke. Zalantzarik gabe babesten saiatzen ari zara.
Gehiegizko pisuaren aurkako borrokan zure bizitzan zeregin garrantzitsua betetzen badu, baina oraindik ere, metodo sinplea erabili nahi baduzu, ez duzu ohiko ordu asko egiteak estutu, jan bi edo hiru ordu bitarte. Ez da dieta bat bezalakoa, baina zuk zeuk jasotzen duzu.
Ikasle tradizionalaren "gosete sutatzailea" gogoratzen al duzue: ur beroa? Erabili teknika hau, ez hain errotik. Edan likido gehiago: ur irakin arruntak, tea berdeak, zukuak - "nektarrak" ez diren denda bakarrak, hiru digituko hitzak eta zenbakiak.
Ez zaitez eraman. Gutxienez astean behin, antolatu atseden eguna dieta batetik. Dieta ez da umore ona ordezkatuko beste debekatuta jatea jateko. Egun honetan itxaroten bazaude opor gisa pentsatzen baduzu, hobe da kirol edo dantza egitea? Edo, agian, "kilogramo" gehigarriaren ikuspuntutik berriro berrikustea? Ez zaitez zeure burua "dieta" bihurtu! Bizitzan beste jarduera interesgarri asko dago! Dieta ez da beti bizitzan gauzarik garrantzitsuena!