- Perla garagar - 1 beira
- Ura - 2,5 cups
- Sol - 1 Piztu
- Landare-olioa - 2 Art. koilara
Ezagutzen duzun bezala, perla garagarra bitaminak gordetzeko besterik ez da, beraz, sarritan sar daiteke zure dieta. Gainera, merkeagoa da, ia plater guztiekin erabat konbinatuta, eta oso asetzera, gero gosea ez duzu denbora luzez gosez. Baina hemen sarritan sukaldaritza luzearekin arazoren bat dago; orduan, ura kezkatu egingo da eta orduan gatzontziak buztinekin elkartuko dira ... Beraz, perla garagarraren errezeta honekin mikrouhinean, arazo horiek ez dira inoiz gertatu. Beraz, zergatik ez duzu saiatu? Errezeta: 1. Lehenik eta behin, porotsua ondo garbitu eta ur garbia utzi gutxienez ordu batzuk edo hobe - gau. 2. Denbora igarotzen denean eta txerriki nahikoa puztuta dagoenean, kazola sakon batean zabalduko dugu, mikrouhin labean sukaldaritza egokia eta uretara botako dena. Ura galtzerdi estaltzeko 2-3 zentimetro inguru goitik. 3. Gehitu gatza, landare-olioa eta espeziak, zerbitzatu nahi duzunaren arabera. 4. Nahastu eta estutu tapa azpian 7 minututan mikrouhin batean potentzia osoan. 5. Hartu dugu, nahastu berriro, eta berriro 5-7 minutuz mikrouhin labean bidaltzen dugu. 6. Eta une honetan irteten denean, ez presarik mahatsa lortzeko, utzi 10 minutu inguru egosi mikrouhin labean itxita. Hori da dena! Etxeko guztiak deitzen ditugu gazi-gozoa usaintsu, zorrotz eta erabilgarria! Elikagai osasuntsuak ez du oraindik inor kaltetu, eta perla-garagar errea edo perrexila, entsalada edo entsalada mota batzuk ematen badituzu, familia osoko afaria oso ona da: perla garagarraren errezeta sinple hau gustatzen zaizu. mikrouhin!
Bazkariak: 4-5