Hankak gure gorputzaren zati oso garrantzitsuak dira. Kalkulu esanguratsua da haietan. Karga sendoetatik eta hanken zainak estutu egiten dira, hanken artikulazioek jasaten dute. Horrela, hanken egoera nabarmentzen da nabarmen, eta gorputzaren egoera hondatzen da haiekin. Osasungarriagoa zure oinak, zure bizkarrezurra osasuntsuagoa delako, elkar lotzen direlako. Erraza gait zure oinak osasunaren seinaleetako bat da. Neska askok, beren oinak zaintzeko, apaindegiak bisitatu, baina ez dute neskatxarik. Hori dela eta, kasu horietan, etxeko oinak zaintzen dituzu. Etxeko zaintza zure oinak ez du kalte handirik eragin. Gauza nagusia metodo egokiak erabiltzea da.
Oinaren barneko egoera sarritan azaltzen da. Hori dela eta, zure oinak zaintzeko arau nagusietako bat da zure oinak ikusteko. Haien azala oso sentikorra da. Oinaren azalak ez du arreta handirik behar. Horregatik, nahikoa da horiek bitaminak dituzten elikagai-kremak lubrikatzea. Koroak ur epelekin garbitu behar dira, oinetakoekin etengabeko harremana dutelako.
Gelditzen ez baduzu, arazorik asko lor dezakezu. Adibidez, laberen itxura. Oinetako etengabe igurtziz sortzen dira, eta gero puzten da eta puzten da. Horretarako, oinetako estuak ez dituzu behar. Moco agertzen denean, premiazkoa desinfektatu behar da, bestela infekzio bat izan daiteke. Baina oharrak zure oinak agertzen direla nabaritzen baduzu, ahalik eta bitamina asko kontsumitu behar duzu. Azken finean, kasu gehienetan, elikadura gaixoa eta bitaminak falta dira oinak pitzadurak eragiten dituztenak, baita onddoen gaixotasunen itxura ere. Arazo hau beti saihestu daiteke. Aski da etxeko arreta zaintzea.
Foot masajea.
Foot masajea besterik ez da beharrezkoa, zure oinak edertasuna. Baina neskatoek jakin behar dute masajea behar bezala egin behar dela, eta zer arau atxikitzen dira. Jakina, denbora luzez gozatu ahal izateko masaje bat egunero galdu egingo da, beraz, eguneko masaje mota erraz eta azkarrenak eskaintzen dira.
Medikuek oinutsik oinez ibiltzea gomendatzen dute udan - naturaz edo hondartzan, hondartzan, etxean ere, ahalik eta oinutsik ibiltzea oinutsik. Etxean, katuen janaria bota eta hamar minutuz ibiltzea. Oinak zaintzeko modua beharrezkoa da. Hau oso erabilgarria da zure oinak egiteko. Baina modu sinple eta erabilgarriagoak aztertuko ditugu:
-Eta lurrean zutik dagoenean, poliki-poliki tiptoe igotzen da eta berriro hustu 10 aldiz;
- Stand zure behatzak, eta, beraz, gela inguruan zirkulu txiki batzuk egin eta, ondoren, zure zorionez stand, eta gauza bera egin;
-Hirugarrenik, hatzak objektu guztien hanketan altxatzen ditu;
- Eseri eroso, hankak aurrera, oinak, gorantz altxatzeko indar guztian, pixka bat pixka bat eraman dezakezu 5-10 aldiz.
- Zure indarraz, zure behatzak estutu eta zikindu.
-Errepidea biratu, kontrako noranzkoan eraman.
Oinez zaintzeko metodoak.
Egunero, dutxa edo bainu bat hartu bitartean, hanketako hankak kentzeko oin-sasiak erabili. Ondoren, garbitu zure oinak, eta ondoren masaje mugimenduak igurtzi krema elikagarri. Gomendagarria da ordu batzuk eserita hankak altxatuta edukitzea.
Astean behin, garbitu oinak. Horretarako, oinak lurrundu behar dituzu ur epeletan eta barrunbeko geruzak kendu oinak eskuila berezi batekin. Ondoren, garbitu zure oinak, lehorrak, eta masajea krema.
Udan, hankak pamperatu ditzakezu bainuekin, masochkamiekin. Udan, hankak nekatuta daude neguan baino gutxiago. Udan pitzadurak, azkurak, hankak lehortzen dira eta ez dira ondo prestatuak. Hori gerta ez dadin, saiatu zure oinak ahalik eta maizago garbitzeko. Batzuetan belar sendagarriak olio oinetara gehitu ditzakezu. Udan, horietako asko daude. Hainbat olio aromatikoa ere gehi ditzakezu.
Saiatu erretiluak behar bezala prestatzeko belarrak. 2 koilarakada, erabili ur bero bat. Insistatu behar da ordubete inguru, gero iragazi eta ur-biltegian sartu. Olioak apur bat modu desberdinean erabili behar dira, urarekin nahastezinak dira, beraz, uretan irtenbide bat, olioa gehitu aurretik, gehitu 2 koilarakada gatza eta gehitu bost tanta olio. Bainu hori hamar minutu barru hartu behar da. Ez erabili ur bero gehiegi.
Botiketan, hainbat belar nahasketa eta beste droga batzuk erosi ditzakezu.
Etxeko arreta beti eta edonon irresistible izango zara! Zure oinak mesedez.