hantura
Hau haurdunaldian arazo ohikoena da. Gehienetan arratsaldean, eta, batzuetan, goizeko oinak eskuineko burkoak gogorarazten dira. Egunaren amaieran, hantura aldaketara irits daiteke. Umore femoralaren gaineko presioan umetokian presioan dago, ondorioz, odola isurtzen da. Normalean hanken hanturak haurdunaldiko seigarren hilabetean agertzen dira.
prebentzioa
Atze baten indarraz arduratzen da eta eramaile bat ikusten du (horretarako, apenas ez du aurrera egingo). Egonaldi luzea egonkorra posizio batean saihestu, ez jarri oina hanka eta gehiago ibiltzea - hanka-muskuluak lan egiten laguntzen du odol-fluxua behetik beherakoan. Atseden gehiago zure oinak jarriz gero. Lo egiteko hankak ere hobeak dira. Argi ariketak egin oinak egiteko. Edema arazteko arintzeko, buztin mineralak dituzten maskarak bereziak izango dira. Antzeko moduak apainketetan eta doako salmentan aurkezten dira. Etxean erraz erabil daitezke. Oso ondo kontraste dutxa eta ur hotzetan bustitako belakia garbitu - hanken gainazal osoan jardutea: oinak eta aldakak. Ahaltsu edozein puntutan haurdunaldiaren fenomeno natural bat edo gestosiaren lehen urratsa (arau arriskutsu bat) zehaztu behar da. Hantura lo egitean gertatzen bada eta ez badira desagertzen, atseden hartu ondoren, ziurtatu zure medikuari kontsultatu.
Nekatuta oinak
Humming hankak ondoeza eragiten ez bakarrik egunean zehar, baina gauez lo lasaia ere oztopatzeko. Arau orokor gisa, antzeko arazoak hirugarren hiruhilekoan agertzen dira, pisu handiagoaren ondorioz. Mugatu zapata edozein jantzita, nahiz eta orpoa txiki bat eta lauak bakarrean, ordu amaieran. Kontuz ibili zapatak oinez eta distira ez estutu. Eta zure oinak estresa ordu bakoitzaren ondoren, antolatu 5 minutu atseden: oinez inguruan, sueztitu masajea oinak.
Zainak zabalduak, barizeak
Pisuaren hazkundea azkarra dela eta, amaren zain askok zainak dituzten arazoak dituzte. Bereziki, hedapen esanguratsua.
prebentzioa
Gogoan izan haurdunaldian beroa oinez bainuak kontraindikatuak direla. Pedikurako prezioan (bai apaindegia eta bai etxean), ura tenperatura moderatu eta moderatu bat ematen du. Ez da gomendatzen zainak handitutako masajeak, eta medikuak bakarrik ariketa egokiak preskribitu ditzake. Era berean, ez ahaztu galtzerdi bereziak eta belaun altuak janztea. Hozte argiak eta oinarrizko olioak dituzten produktuak erabili. Aplikatu, oinaren arkuarekin hasita, mugimendu zirkular moteletan, aldaketara igotzen.
Calluses, corns
Oinak pisuaren eta presioaren hazkundea nabarmen handitzen da corns eta calluses eraketa izateko arriskua.
prebentzioa
Oinetakoen aukeraketa hurbilketa zuzena (9 hilabetetan, edertasunaren aurrean erosotasuna hobetzeko). Horrela, oinez gaineko ohar gehigarria saihestuko duzu eta oinez azalean eragin handia izango duzu.
Oinak eta oinak azalean lehortasuna: nola borrokatu eta zer saihestu?
Haurdunaldian, bitaminak eta mikroelementu onuragarriak fetuaren garapenean bereziki zuzenduta daude, eta, beraz, amak bere gabezia izaten jarraitzen du askotan. Horren ondorioz, larruazal lehorrak, hauskorrak eta tristeak dira askotan.
prebentzioa
Ziurtatu zure gorputzak kaltzio, A bitamina eta burdina nahikoa jasotzen dituela. Ez ahaztu aldian-aldian hezur hidratatzailea krema erabiltzen goizean eta arratsaldean. Oinak zaintzen, marken profesionalen bide espezializatuei lehentasuna ematea, elikadura eta hanken azala hidratatzea. Beti da mendeetan probatu diren landare osagai naturalak dauden drogak erabiltzea. Adibidez, jojoba olio krema jasotzen duten osagai onuragarriak xurgatzeko prozesua areagotzen du. Emaitza lehenengo aplikazioaren ondoren ikusgai egongo da. Neska bakoitza berezia da. Haurdunaldian zehar lehortasuna gehiegizkoa denez gero, norbaitek, aitzitik, oinak izerditan kezkatzen ditu. Eta arazoa ez da inongo usainik eta usain desatsegina eragiten, baina onddoen itxura eta garapena ere eragin dezake, hezetasun handia infekzioa garatzeko euskarri bikaina baita. Horregatik, haurdunaldian bereziki garrantzitsua da oinak egoera kontrolatzea.
prebentzioa
Egiaztatu oinetako estuak gehiegi erabiltzen dituzula. Beharbada, oinez hanturaren ondorioz, tamaina erdia baino gehiago oinetakoak behar dituzu. Saiatu goizez eta arratsaldez oinak garbitzeko gatza eta soda soluzioarekin (1 tbsp hautsa 1 Kopako ur epela). Ondoren, larruazala arretaz lehortzen da. Beroa (baina ez beroa) oinak bainuontziak haritzaren decoction dira ere ona. Gaur egun, arazo horri aurre egiteko hainbat tresna daude. Baina azpimarratu beharra dago gehienak egoera interesatuan kontraindikatuak direla. Horregatik, minbizia tratatzeko eta prebentziorako aukerarik hoberena pedikurako ohiko prestazioa da, bai etxean zein apainketan.