Nola zitrikoen jan eta pisua galtzen: 4 arau hauek zifra xume bat emango dizute!

Fruta entsalada kaloria postre eta gozogintza alternatiba bikaina da. Gehitu eguneroko pintxoak janariaren zerrenda, pomeloa eta laranja-zatiak, gatz gutxiko jogurtak eta apurrak. Zaporetsua, urtsua eta, zalantzarik gabe, erabilgarria - "bonba" bitaminaren adibidea ez da gehiegizko kilogramoak aurre egiteko bakarrik lagunduko, baina hotzik gabe off-denboraldia bizirik iraungo du. Sukaldaritza denbora ez? Zukua edo irabiatuak egin ditzakezu. Digestio-tratamenduaren sentikortasuna handitu dutenek, nahasketak gehitu behar dituzte gurina-koilarakada, entsalada helduak edo entsalada gantzarekin.

Zitrikoen azala ez ahaztu. Goi geruzatik, zuritu bat egitea posible da: zerealak, entsaladak eta etxeko pastelak ez dira zerealak hobetzen, baizik eta organismoaren detoxoa ere laguntzen du zelularraren mailan. Barruan zuritutako geruza zuria - albedo - pektina iturri bat: substantzia hauek toxinak xurgatzen dituzte modu eraginkorrean.

Gehitu zure dieta, pomela eta pomelo - eguneko bat. Gantz gordailuak kentzeko saiatzen ari bazara, sartu fruta horien zatitan dieta. Gutxieneko kaloria-edukiaz gain, zitrikoek A eta C bitaminak kontzentratzen dituzte, antioxidatzaileak, lipolitikoak eta karotenoak - mikroelementuak, zelulitisa desberdinetan aktiboki parte hartzen dutenak.

Laranjak eta limoak maite al dituzu? Bikain! Digestio-sistema normalizatzen dute eta prozesu metabolikoak hobetzen dituzte. Hori dela eta, zure dieta are eraginkorragoak izan daitezke. Ez ahaztu mandarinei eta limoiei - lehen gosea egonkortu eta ongizatea hobetzen du, eta bigarrena gibelean, giltzurrunetan eta odoletan eragin positiboa izan dezaten.