Nola pisua galtzen haurtxoarekin

Gutako bakoitzak gutxienez behin, baina pentsatu dieta. Pentsatzen ari zarela laster beroa izango dela pentsatzen duzunean, eta erraldoi erraldoi geruzak eraman ditzakezu, eta haien azpian zerbait ez da posible izango besteek ikusteko. Dietaren aukeraketa gaur egun handia da, beraz, bizitza osoan ez da nahikoa izango eserita egoteko. Horregatik, haurrentzako janari bat dietak kontuan hartzea gomendatzen dut, gehiegizko pisua galtzearen aldaera gisa. Elikagaien sistema dinamizatzen ari da, baina dagoeneko ezaguna da emakumeen artean.


Dieta printzipioa

Dieta haurrentzako elikagaien kontsumitzaileetan oinarritzen da, zure hirian edozein supermerkatuan aurki daitekeen. Haurrentzako janaria haur-orientazioa da eta, beraz, bere elikadura-balioa ez da helduen kaloria gehitzen. Haurra janaria bera ez da beti atsegina, bai gustura bai aurreikusteko. Guztiok ez digute denbora guztian jan nahi. Baina, ulertzen duzun moduan, harmonian eta idealen alde borrokatzen dira onak. Dietek esne-free zerealak ere erabiltzen dituzte, haurrentzako bereziki diseinatuta. Dieta bera 10 egunez diseinatua dago. Une horretarako, 4-5 kilogramo galdu ditzakezu.

Dietaren aukerak

  1. Lehenengo aldaeran, haurrentzako janaria komertzial gisa erabiltzen da, patata frijituak, erroskilak eta bestelako arriskuen ohikotasuna kontuan hartuta. Egun osoan zehar janaria merezi du. Stanovena ume gisa denbora luzez, apartekoa bota eta ez gramo bat lortuz.
  2. Dieta honen bigarren aukera apur bat zorrotza da. Egun osoan 12 ontzi pure patata pure bakarrik jan ahal izango dituzu. Horrela, dena kanporatu ahal izango da azkar eta gosearen sentimendu gabe.

Dieta gutxi gorabehera

gosaria

Goizean esneki gabeko zerealik abiatu eta frutaz egindako garagardo bat gehitu. Elikagaiak dibertsifikatzeko, 100 gramo fruta normal edo gaztandegi bateko fruta purea ordezkatu dezakezu. Gosari eta bazkari artean, jogurtak (% 1 eta% 1) eta fruta jogurtak edan behar dituzu fruta gantz gutxirekin.

bazkaria

Bazkalostean barazki-zopa jatea komeni da, erosi eta urarekin edo soldaduraz bete ezazu, zure seme-alabak prestatzen dituzunean. Brokolia, kalabazina, patata, azalorea, piperbeltza zopa izan daiteke, oro har, fantasiazko hegaldia izokina da, hozkailuan duzula. Zopa hori haragi behi patatarekin garbitu behar da.

Arratsaldeko mokadu bat

Bazkaldu eta afaldu artean haurraren fruta-purea jan dezakezu, kefir edan, haurtxoak edo jogurtak gantz gutxiko edukiekin. Gogoratu poliki-poliki edan behar duzula, orduan zure gorputza beteta egongo da eta behar bezainbeste jasoko duzu.

afaria

Afaltzeko, umeen muesli jan dezakezu, kefir edo esnea betez, gantz gutxirekin. Bide batez, afaria konbinazio antzekoa da gosaltzeko. Aukeratu duzun edozein kasutan. Elikagaiak naturatik hurbilago jartzeko, lurrunetan eta jogurketan egosi ahal izango dituzu. Horrek ere dirua aurrezten lagunduko dizu.

Dieta desabantailak

Lehenengo negatiboa, horri buruz esan nahi nuena, kostu handia da. Denok dakigu zenbat haurtxoa dagoen orain, garai osoarentzat hegan egin ahal izango duzu zentzu polit batean.

Puree - bigun janaria, ez da beharrezkoa mastekatzeko, hau da, masailezurreko lana handitu egiten da. Hortik dator janari hori janez gero nahitaez gehiago nahi izango duzu.

Kontuan hartu behar da prozesatu eta kontserbatu diren produktuak substantzia baliagarri gutxi batzuk dituztela. Hori dela eta, dietak konplexuak izan behar du behin betiko.

Ume hauei esker, almidoia edo arroz irina gehitu eta kantitate handietan elikagai horiek ez dira osoak. Hori dela eta, purea erosten denean, arreta bere konposizioari.

Dieta pros

Dieta honek kaloria erraz kalkulatu ahal izango duzu, konposizioari eta kaloriari buruzko edukiari buruzko informazio guztia eskuragarri egotean. Ez duzu informazio gehigarria lortzeko iturri gehiago behar.

Janari hau ez da bereziki prestatu behar. Ez du gatz kaltegarriak, kimikoak, alferrikako gantzak.

Dieta hau zatikizakoa da. Elikagai frakzio batek metabolismoa ezartzen du eta aurreko pisua jaregiten laguntzen du.

Laburbilduz, gehitu nahi nuke dendan eseri aurretik neskato bat kontsultatu behar duzula, beharrezko probak gainditu behar dituzula. Ez ahaztu pisua azkar jaregiten dela beti gorputzerako estresa eta zure osasuna areagotu dezakeela. Pisua galduz gero emozio positiboak bakarrik eman eta organismo sendatu.