Lehenik eta behin, gauean jateko nahikoa eta gauerditik aurrera ohera joan. Hortik aurrera zure gorputzak ez du inolako prestaziorik lortzen, kalte bakarra. Gazteagoa bihurtu nahi baduzu, erakargarriagoa, ederragoa eta energetikoa izan nahi baduzu, gaur egun zure maitearen eguneroko arreta hasteko. Bai, bai, gaur, ez bihar eta ez biharamunetik! Zure burua zaintzen ez baduzu, egun, hilabete eta urte igaroko dira, eta ez da ezer aldatuko. Oso zaila izango zaizu nagitasuna eta inertzia gainditzea. Hori dela eta, beharrezkoa da hemen eta orain jardutea. Berretsi zure etxeko lanak "geroago" eta aurpegia eta gorputzaren zainketa arauak udaberrian irakurri.
Emakume baten edertasunean eragin handia du bere aurpegiko azala. Leun, garbi eta atsegina itzala bere jabearen azala bizia, erakargarria, ederra egiten du. Emakume guztiek ez dute aurpegia ondo zaindu behar, ez dute zaintzako denboraldi desberdinak eragiten.
Udaberriko amaren itxura duten emakume askok ez dute zoriontasunik sentitzen eguraldi eguzkitsu epeletik. Zoriontsu dagoenean, aurpegian azala desegiten bada, ilea eta kila erortzen ari dira ... Udaberrian larrugorrian "ilunpetan" scaly eta reddened asko agertzen dira. Hauek gorputz-azaletik ateratzen diren hildako zelulak dira saio batean. Azala itxura normalera itzultzeko, hainbat prozedura jasan behar dituzu: garbiketa, hidratatzaileak, hainbat maskara eta konprimituak aplikatuz.
"Neguan" ondoren azaltzen den prozedura deskribatzeko prozesuari jarraitu aurretik, ohartarazi beharra dago gorputza egoera arruntean mantentzea, behar bezala ez ezik, elikadura egokiak, arrazionalak eta lo osasuntsuak (gutxienez 8 eguneko orduak). Beraz, patata frijituak, crackers, sodas, gozokiak, etab.
Saiatu ahalik eta fruta fresko eta barazki gehienak udaberrian. Hala eta guztiz ere, produktu horiek ezin izango dute guztiz bete zure gorputza beharrezko bitaminak eta mineralak. Aldi, barazki eta fruituek denboran zehar substantzia baliagarrien hornidura galtzen dute. Hori dela eta, farmazia batean multivitamin konplexu bat erosi ahal izango duzu zure gorputza modu bikaina mantentzen lagunduko dizu.
Neguan-udaberrian akutuena den emakumea gorputza C, B1, B6, B12 bitaminak behar ditu. Substantzia horiek sistema immunologikoaren funtzionamendu normalaren erantzule dira. Zure gorputza bitamina-gabeziarekin lotu nahi ez baduzu, hartu multivitamin konplexuak urte osoan zehar.
Arretaz eguneroko menua berrikustea: ez al da oso maiz gertatzen elikagai frijituak, minak eta gaziak? Azken finean, janari mota hau oso txarra da gorputzaren egoera orokorrerako eta, bereziki, larruazalerako: narritadurak eta rashes agertzen dira.
Neguan jende askok irabazten du gehiegizko pisuko kilo batzuk. Faktore honek ere larruazalaren egoera kaltegarria eragiten du: neguan larruazala eta "ez goxoa", flabby bihurtzen da, eta hemen gantz-zelulak ahuldu egiten dira poroak.
Neguan kilo pare bat berreskuratzen baduzu, pisua galtzea ez da zaila izaten, bestela, zure larruazala sagu daiteke. Beti hasteko eguneko ariketa goizean, aire freskoa ibiltzea. Neguko larruazaleko uraren prozeduretan nekatuta oso erabilgarriak: egunero kontraste dutxa hartzen du. Ez gaitzetsi keratinizatutako zelulak kentzeko bakarrik laguntzen du, baina aurpegiko muskuluak indartzen ditu.
Orain, kontuan hartu larruazala zaintzeko oinarrizko arauak udaberrian.
Kalean etxetik itzultzea, ziurtatu zure aurpegia kotoizko swab batekin garbitu, chamomile eta karea infusioa decoction irtenbide batean. Linden infusioa honela prestatzen da: ezti eta 1 tbsp apur bat hartu. l. linden lore lehorrak, 10 minutuko ura irakiten duten loreak bota, uraren drainatzea, tentsioa, eztia erantsi. Mugitu zure aurpegia swab heze batekin, ez garbitu lehorrean, utzi hezetasuna beratzen. Karea loreek ondo tonatzen dute eta larruazala elikatzen dute.
Lime loreak aurkitu ez baduzu, kosmetika krema edo tonika bat egin dezakezu, belar laburpenak biltzen dituena. Substantzia horiek konposatuaren oinarri gisa erabiltzen diren hidratatzaileen kremak ere aurkitu beharko lirateke.
Udaberrian, neguko aldian ez bezala, hobe da baztertzea edo hautsaren erabilera erabat baztertzea (edo gutxienez erabiltzea). Zure larruazala udaberrian arnasten du, krema eta hautsek prozesua ekiditen dute.
Euri-eguzki hotza oso erabilgarria da gure larruazalean, gorputza are marroi bat baita ere, eta horrekin batera, D bitamina.
Ez ahaztu maskarak ere: aurpegian eta gorputzean nutrizio, garbiketa eta hidratatzaileak. Eman fruta maskarentzako lehentasuna, zure larruaren tonua areagotu egingo da eta substantzia baliotsuak hornituko ditu.
Zein atsegina da egun beroetan, gogo biziak, zuhurtziaz eta udaberriko tenperaturan? Erakarpenaren eta umore onaren arteko borroka latzak hasten dira, aknea, erupzioak eta beste hainbat "opari" hileko hilabeteak ebakitzeko. Ez presarik saloi eta medikuei zuzenduta, askotan zure sentimendu kosmetikoak ez direnak. Metodo eta metodo eraginkor eta sinpleak daude zaila aldi honetan azala babesteko. Aurpegia eta gorputza udaberrian etxean eta etxekoan nola zaindu jakin behar duzu.
Lehenengoa, eta garrantzitsuena, azala, leuna eta osasuntsua den azala garbitasuna da. Egia sinple eta oinarrizko hori. "Garbitu, zipriztindu!" - Haurrentzako poema bat eskatu, haurrentzako arauak ez diren propaganda. Hartu bainuontzia, zoriontsu dutxa azpian egoteko, bisitatu saunas eta bainu guztiek eta etengabe behar. Dutxa guztia behar ez duten guztiak garbitzeko, egunero behar da. Ez da denbora asko hartzen, larruazala oso erabilgarria da, batez ere, bere arimak kontrastatuta "pampering" ohitura imputed duzu.
Bainua bi edo hiru aldiz astean hartzen da, erraza da atsegina konbinatzea erabilgarria den bitartean: bainu ere kontrastea izan daiteke. Baina ez pentsa bainu oso hotza guztiontzat onargarria dela. Ura atsegina izan behar da, eta pixka bat likido beroa gezurrean utz dezakezu, baina kontuan hartu zure osasunaren ezaugarriak kontuan hartuta.
Hipertentsio eta pertsona bihotz-gaixotasunak dituzten pertsonentzako kontraindikatuta dago. Gauza nagusia da bainuan murgiltzea pentsamendu zapaltzaileak eta erlaxazioa kentzeko lagunduko.
Hondamendia tratatzeko, almidoitik bainuak oso baliagarriak dira. Gehiegikeria da erraz eta finkorik ez dutela.
Almidoi gaineko bainuarekin:
Ondorengo osagaiak hartu behar dira:
- Patata almidoia 0,5 kg;
-Uzeko ura 2 litro;
Nahastu urarekin almidoia gehituta, kolorea edukiontzi batean uniformeki arte eta irtenbide irtenbidean bainuera sartu arte. Hartu hamabost minutu barru, astean behin bat edo bi aldiz, almidoiak azalaren leuntasuna eta elastikotasuna ematen duen moduan.
Bainuarekin bran.
Azoka sexuaren azala gehiegizko lehorrek bainuekin leuntzen dituzte, eta horietako osagai beira bat da. Tako napkin edo linen poltsa garbiarekin, alea bota eta ur bero batean jarri behar duzu. Bainan zehar, sueztasunez, ukitu leun eta leunekin, gorputzarekin poltsa batekin igurtzi.
Larruazal koipetsuaren efektua belar murrizten lagunduko du.
Belar bainua.
Ondorengo belar baten edalontzi bat hartu behar duzu: ortiga, oregana, ama-amonak, karea kolorea. Nahasketa hori ura irakiten duen edalontzi batean isurtzen da eta ordubete eman. Ondoren, irtenbide hori iragazi egin behar da eta prestatutako bainu batean isurtzen da.
Chamomile bainua.
Azala zuritzeko eta lehorra kentzeko, hantura kentzen du.
Bainurak chamomilezko edalontzi bat eta ur irakinetan hartu beharko lituzke eta utzi lore urdinak ordu erditan. Ondoren, arretaz estutu eta bukatutako bainu batean sartu. Azala leuna eta leuna izan dadin bermatzen da.
Spring avitaminosis bere rashes eta irritations eraginkortasunez lagunduko du hurrengo konposizio bainu gainditzeko.
Azaleko larruazaleko bularra.
Osagaiak:
1 \ 2 beirazko haritz baten kotxea;
-esan zuen celandina 2 koilarakada esne-;
- 3 gramo koilarakada;
Belar horietako bakoitzak 0,5 litroko ura irakiten duen ontzi batean bota behar da. Infusio guztiak ordubetez prestatzen dira, iragazi, nahastu eta bainu batean isurtzen.
Lore pigmentatuen itxura desegitea kenduz gero, bainuontzia zuritzeko efektuarekin lagunduko du.
Whitening bath.
Ur beroarekin prestatutako bainuontzian limoi bat edo bi limoi zukua estutu behar da. Horregatik, azala zuritzean ez ezik, poroak askoz ere estuagoak dira, garbiketa sakonari buruz esaten den bezala.
Azaleko elastikotasunak laranjak erabiltzerakoan bainu bat emango du.
Bere osagaiak 5-6 laranjak eta 3 koilarakada oliba olioa dira.
Laranja zuku birrindua 0,5 litro ur bitxi behar da nahastu, gehitu olioa eta nahasketa bota bainu batean. Azal leuna eta osatua duen efektua gutxienez astean behin bainu hori hartzea lortzen da.
Azala zurbila eta iraunkorra, batez ere galtzamoldetan hankak moztuz batez ere, ezin du umore txarrik egin, tea bainu baten proba egiten baduzu. Jakina, berehala hankak ezin dira txokolatea edo brontzezko bihurtu, baina kolpeak leundu egingo dira.
Tea bainua.
Bost irakiten koilarakada irabiatu behar duzu ur irakiten batean. Tea garatzen denean, utzi brew hamar minutu, ohikoa da bainura bota eta bota.
Be eder eta osasuntsua!