Nola pisua galtzen duzu behar bezala 40 ondoren?

Berrogei urte igaro ondoren, emakumeen kopuru handi bat, pisu okerra ezartzen hasten da, nahiz eta jatekoa mugatzen duten. Badira izurrak hasten direnak, gose greba bat erabakitzea erabakitzen dute, menopausian kontraesanik ez dagoen edo haren aurrean. Eta askok galdera horri eusten diote: nola 40ko hamarkadan behar bezala pisatu behar den?

Nola 40 urte igaro ondoren pisua galtzen

Normalean, aldaketa horiek kilogramoak kendu ditzakete etenik gabe, gose grebak, deskargatzeko egunak.

Jarduera fisikoa

Garrantzitsuena dieta gogorrenetik kanpo uztea da, eta are gehiago, dietak ez erabiltzea, hobe - ariketa osasungarria.