Dieta Malysheva oso denbora laburrean oso ezaguna bihurtu zen. Eta ez da Malysheva izena, ez bere ospea. Dena errazagoa da. Benetan funtzionatzen du.
Elena, bere izpirituan, dieta hasi baino lehen, emakume guztiek umore positiboa sintetizatzen dute. Azken finean, ez duzu gosez. Gorputzari estresa saihestuz gero, gero substantzia baliotsu gehiago ikasiko du, eta dieta horren prozesuaren eraginkortasuna hazten da.
Aholku zoragarriak eta positiboak jarraituz, Elena Kid-en dieta etxean parte praktikoa aztertuko dugu.
Malyshevoy dieta ezaugarriak
Dieta hainbat ezaugarri ditu. Lehenik eta behin, koipeak dituzten elikagaien eguneroko dietak gehienezko bazterketa oinarritzen du. Ez dio axola zer den, landareak edo animaliak. Halaber, elikagaiak gutxieneko gatza izan behar du. Bigarrenik, desiragarria da irina, patata, azenarioa, erremolatxa eta gozogintza gozoa. Alkohola, noski, dieta ere kendu egiten da.
Besteekin alderatuta, Malyshevaren aldekoa ez da pisu galera zorrotza, baina pixkanaka. Bere ideiak, dieta teknologian gauzatu zituen. 2-3 hilabeterako diseinatuta dago, eta are gehiago, zure eskaera. Horrez gain, dieta luzeak gorputz osoan gutxieneko lanak izango ditu, iraupen luzeko emaitza, 1-2 urte irauten duen bitartean, gorputzaren osasunean eta ongizatean.
Teknika honen egilea baztertzeko proposamena kontuan izanda, hozkailuan zintzilikatu ahal izango dituzu produktuak eta baita jan beharra ere. Dieta hori ematen duten platerak oso ezberdinak dira, nahi duzun guztia egosten dezakezu (jakina, plater egosien konposizioa ez da debekatuta dauden elikagaiak barne). Ez ahaztu zure eguneroko kaloria-tasa behatzea.
Gutxi gorabeherako menua Malyshevako dieta batetik
(Kontutan izan teknika honek eguneko erregimenarekiko atxikimendu zorrotza suposatzen duela).
Gosaria (7-8 am, zure ordutegiaren arabera)
ur oatmeal zati bat baia edo intxaurrak, behi gantzezko esne edo kefir bat gehituta.
Bigarren gosaria (hiru ordu geroago)
azenario birrindua eta sagar bat
Bazkaria (arratsaldeko bat inguru)
Oilasko xerra eta porru zati bat arroz gordinik, arrosa basatiaren salda
Arratsaldez askaria (16:00)
cottage gazta kazola, sagarrak, apricots lehorrak edo prunesak gehituta.
Afaria (3 ordu baino lehenago)
barazki-entsalada, oliba-olio edo ekilore-olioa jantzita, tea berde-kopa bat.
Asmatzen duzun bezala, Elena Malysheva-ren dieta ez da eraginkorra obesitatearen aurkako borrokan, baizik eta nahiko nutritiboa. Ez gutxietsi teknika honen onurak, emakume askok dagoeneko bizi izan dute.
E. Malysheva-ren dieta bizi den neska baten gutuna.
"Bigarren haurdunaldian zehar azkar berreskuratzen hasi nintzen. Neska dotore eta dotore batez, kolobok bihurtu nintzen. Utzi, hau da, ez nintzen eta berehala jaio zen haurtxoak pisua galtzen erabaki zuen. Arazoa pisua galtzeko beharrezko metodoa aukeratu zen. Ia dieta guztiak monogamia ziren, edoskitze garaian debekatuta zeuden. Dieta begi hau harrapatu, Malyshevako aholkuaren arabera jan zuen. Sei hilabetez egon da, ia itzuli naiz. Emaitza indartu nahi dut, gimnasiorako joaten hasi. Janariaren printzipioa ere areago jarraituko dut, zoragarria delako! "