Guztiok ez digute Aishwarya Rai filmaren istorioak gogoratzen, baina edertasuna ezin da ahaztu: irudi bikain bat, kizkur lodi ederrak, belusatua azala. Aktore indiarrak aitortzen du: apaindegiko prozedurak, dietak eta boterea kosmetikoak, elikagai zatikatuak eta yoga nahiago dituztenak. Eta borondatez partekatu nahi zituen arauak partekatzen hasi eta berriro nahi diren formak aurkitzeko aurkitu zituen.
"Zortzigarren araua" Aishwaryak bere kabuz garatu duen teknika eraginkorra da. Bere funtsa sinplea da: ur garbia eguneko zortzi betaurreko, zortzi bazkari egun gutxitan, zortzi ordu lo soiltasunez. Aktoreak ziurtatzen du: printzipio hori betetzeko ohitura garbia, osasuna, bizitasuna eta umore ona emango dizkizu.
Egin dieta bat zure lehentasunekin. Ez mugatu menua oso kaloria gutxiko elikagaietan - postre argiak eta tratamendu baliotsuak egiteko leku bat egon beharko luke. Saiatu gehiago arraina eta barazkiak jateko, pintxoak aukeratzen fruitu lehorrak, pikuak eta datak - gosearen sentimendua ez ezik, ez bakarrik gorputzari mikronutriente garrantzitsuak emango dizkio. Kontraindikaziorik ezean, janariari espeziak gehitu - piper, curry, ale eta turmeric hobetzen metabolismoa.
Joan kirolari jakintsuan. Barbellarekin koloreko ariketak egin ez badituzu, Aishwaryaren adibidea jarraitu: hasi yoga eta igeriketa. Hala nola, kargak tonua leheneratu eta irudia estutu lagunduko dute. Gehitu lasai ibilaldi gidatuak aerobikoa konplexu gisa - eta zure ametsak gorputza lortzeko.