Nola funtzionatzen du gorputzak menstruazioan?

Menstruation - hau da, gure hazten eta bereizten digu gizonen artean. Hormonen lan konplexu eta harmoniatsuaren emaitza, hilekoaren zikloa zure osasunari buruz asko kontatu daiteke. Zer da arazo arruntak, informazio biologikoaren adierazle bat edo zure gorputza hobeto ezagutzeko eta ulertzeko aukera ematen duen opari bat? Nola funtzionatzen du gorputzak menstruazioan eta nola zikloak emakumeen osasunean eragiten duen?

Menstruation - zer da?

Emakume baten gorputzean prozesu konplexuenetako bat, endokrinoen eta ugalketa sistemen aldaketa ziklikoak. Garuneko cortex hasten da: hipotalamoaren, sexu hormonaren eta organo endokrinoen (ovaries, adrenals eta tiroides guruinak) lana eta umetokian amaitzen da. Hilekoaren zikloa ohi da menstruazioaren lehen egunetik hurrengoaren hasieratik. Zikloaren iraupena 21-35 egunekoa da, 2 eta 7 egun arteko iraupena (eta hasieran oso ugariak dira), odol-galera batez bestekoa 20-40 ml egunekoa da. Emakumeen% 60an, zikloa 28 egunekoa da. Batez besteko iraupena da obulazioa zehazteko orientazio ohikoa dela. Arrautzak ovarian uzten du eta ernaldu daiteke. Zikloaren garrantzi biologikoa ugalketaren eraginkortasuna bermatzea da, haurdunaldiko gorputza prestatzeko. Kontzeptua ziklo honetan gertatu ez bazen eta arrautza-zelula ez zen inplantatu, umetokiko mucosa geruza funtzionala baztertzen da eta "endekapen" "alferrikako" ezeztapenaren ondorioa da.

Egoera berezia

Sintomak menstruazioan ez direla osasunerako arriskurik sortzen ez duen arren, kirol jarduera aktiboak beste egun batez atzeratu arren, zikloaren lehenengo egunetan zamak ahultasuna, mina, beheko sabelaldea edo bizkarrean sor ditzake. Zikloaren lehen egunetan, hobe da erlaxatzeko ariketak aukeratzea, adibidez, yoga. Saioetan, odoljarioa indartsuagoa izango da, baina ez duzu ohiko baino odol gehiago galduko. Endometrioaren sekretua (umetokiko kuxinaren) zenbatekoa hilean behin berdina da, ez dio axola zein mugitzen zaren. Jarduera fisikoaren aldian, palpitazioa areagotzen da eta horrek odol-zirkulazioa dakar.

Hilekoaren zikloaren faseak:

1) Folikularra: estrogens nagusitzen dira, folikulak erretzen ditu.

2) Ovulatory: folikulu heldua, arrautza askatzeko haustura, gorputz horia sortzen hasten da progesterona (haurdunaldiko hormona nagusietako bat), arrautza ongarri egiteko prest dago.

3) Luteynovaya: fertilizazioa ez zen gertatu, hormonen maila jaitsi egiten da, endometrioa baztertzen da, beste odoljarioa hasten da.

Lehenengo hilekoaren agerpena sexu garapenari buruz hitz egiten du: teorian, hau da, haurren bizitzako aldiaren hasiera. Hileko menstruation agerpena batez besteko adina 11-14 urte da, zuzenean osasuna eta herentzia egoera araberakoa da. Lehenengo hilabeteetan irregularra izan daiteke, baina pixkanaka zikloa ezarriko da. Alderantzizko prozesua - ugaltze funtzioa (menopausia) desagertzea 52-57 urte bitartekoa izango da.

Zikloaren urraketak

Menstruaren zikloa eten dezake faktore askok: beroa edo hotza gehiegi, jet lag, malgutasuna edo estres larria, abortua - hori guztia ovaries lana eragiten du. Ariketa intentsiboa eta dieta zorrotzak ere hilekoaren zikloan eragiten dute. Estrogenoa (emakumezko hormona) gorputzean ehuneko masa gantzarekin zuzenean lotuta dago. Kaloria asko erretzen baditugu, kirolak edo elikagaiak murriztuz gero, oreka nahastu daiteke. Estrogenoa maila gutxituko da eta menstruazioa irregularra bihurtzen da (kasu gutxitan, guztiz gelditu daitezke). Emakume bakoitzaren zikloaren iraupena norbanakoa eta faktore askoren araberakoa bada ere, batez besteko tasaren desbideratzeak, batez ere, mingarria den aldian edo sintoma predikstrual sindromean konbinatuta, desordena desberdinei buruz hitz egiten da eta haurraren pentsamendua zaildu egiten da. Ustekabea bat-off bada, eta hurrengo zikloan ez da berriro gertatu - ziurrenik, ez dago kezka arrazoirik. Desoreka hormonalak hilabete batzuk irauten badu edo aldian behin errepikatzen bada, hobe da medikua kontsultatzea. Zikloaren urratze guztietan, ginekologoak pelbiseko organoen ultrasoinuak eskainiko dizkizu, profil hormonalaren azterketa (odol-test berezia), umetokian barneko zutik dagoen egoera diagnostikatzeko. Ginekologoak bisitatzea erregularra izan behar da, gutxienez sei hilabetez behin. Hilabete ugaria: alta ez da gutxiago zikloaren 2-3 egunean, gasa estandarra 2-3 orduz irauten du. Menstruation eskasa: 3 egun baino gutxiago irauten du, egun bat edo gehiago irauten du. Menstruation mingarria konbinatzen denean, batez ere, endometriosiaren sintoma bat izan daiteke - ziur egon zure medikuarekin eztabaidatzeko. Geroago (13-14 urte ondoren) menstruation agerpena, ziurrenik, gizonezkoen sexu hormonak maila handitu buruz hitz egiten du. Zikloa kasu honetan gehienetan irregularra da, luzeagoa, baina luzapen luze ugaria du. Ziklo labur bat (21 egun baino gutxiago) edo maizegi (hilean behin baino gehiagotan gertatzen bada) hilekoaren odoljarioa tarte desberdinetan, ovaries, endokrinoak edo genitalen gaixotasunak disfuntzioa izan dezakete.

Higiene galdera

Goizean, lo egin ondoren edo eserita egonaldi luze baten ostean, alta gehiago eta lodiagoa dirudi. Hau normala da: hainbat orduz geldirik zeuden, eta odol hilgarria, epitelioko zelulek, endometrioko partikulak eta umetokietan, ezin zuten inolako baginarengandik askatu, hanturak eta molekulak osatuz. Aukeratzen duzunean - pads, tampons edo silikonazko malguki bereziak - hilekoaren txanoak, baginan sartu eta odola biltzea. Ingurune bero eta heze batek aukera ematen dio bakterioak erreproduzitzeko aukera paregabea dela eta. Garrantzitsua da menstruazioan higienea arretaz aztertzea: tampones eta gaskulak 2 orduz behin aldatu behar dira, alta ere ez bada oso altua. Aromatizatuak tampons eta pads ez dira aukerarik onena: narritadura sor dezakete. Baina ez izan oso zealous, kontu handiz baginaren garbitzeko - bere mikroflora natural suntsitzen du.

Oh, mina!

Menstruation mingarria edo dysmenorrhea arruntak baino nahiago dugu: emakumeen erdiek baino gehiagok markatzen dute eta% 10ek ez dute zortea hilero eragozten duten ziklo bakoitzeko 3-4 egunetan bizimodu normala izateko. Mina menstruationean zehar mina eta ondoeza prostaglandinak eragiten dituzte. Barne-jariatzean guruinak, umetokian, pelbisean, atzean eta hesteetako eremuetan espasmoak sortzen dituzten substantziak ezkutatzen dituzte. Mina jaiotzearen mina areagotu egiten da behin eta berriro mina menstruatzeko. Nerbio-bukaerako sentsibilitatea ere areagotzen dute; beraz, indisposizioaren aukerak banakakoak dira: batzuk mina arina edo ondoeza sentitzen dute, eta batzuk ia ezin dira ohetik atera.

Menstruationari buruzko galdera ezagunak

Sexua al dezaket une honetan?

Bai, baina hobe da kondoia erabiltzea - ​​mikrobioak umetokian dagoen zertxobait irekita sartzen dira.

Haurdun geratzen al daiteke menstruazioan zehar?

Ez, ovulation zehar conceive dezakezu: menstruation aurretik edo ondoren gertatzen da, eta espermatozoide bere bideragarritasuna mantentzen 36 ordu bakarrik. Zikloa 25 egun baino gehiagoz irauten badu, ovulation may be late, zikloaren 18-20 egunean, baina kasu honetan aurreikusitako menstruazioa aurretik gertatuko da, kasu horretan gerta daiteke, baina urriagoa izango da.

Haurdunaldian hilabetero jarraitzeko?

Obarioaren disfuntzioa, obulutegiko polycystic sindromea edo umetokian bicornikoa diagnostikatzeko emakumezkoa bada, 12 asteko lehenengo astean zehar ohiko aldizkako begiradak izan daitezke, hilekoaren epeak behar diren egunetan. Sabelean mina lagunduta, medikuaren kontsulta behar duzu. Hau itsasontzien hormen ahultasunaren seinale segurua izan daiteke edota arrautza umetokian sartu edo trastornoak sintoma moduan.

Nola aurre PMSekin?

Gasean kontsumitutako zenbatekoa murriztu - beraz, likidoa ez da gorputzean egon. Txokolatea saihestu, baina potasio eta zinketan aberatsak diren elikagaiak aukeratu (bananak, apricots lehorrak, ale ogia, kalabaza haziak) eta E bitamina (fruitu lehorrak, izokina, gorringoa).

Zer esan nahi du ziklo irregularrak?

Desoreka hormonalei buruz, obarioaren funtzioa jaitsi egin da, estresa. Seguruenik, dismenorrea lehenengo jaiotzaren ondoren igaroko da: haurdunaldian eta ume baten jaiotzaz bakarrik amaitzen da emakumearen gorputza azkenean. Batzuetan, bigarren dismenorrea dago: kasu honetan, eta jaiotzetik hilkortasun mina iraungo dute, baina gorputzaren funtzionamenduan nahasteak eragingo dituzte. Gorputzeko funtzionamenduan endometriosia edo hanturazko gaixotasunen sintoma izan daiteke. Ziurtatu ginekologoa kontsultatu: azterketa osagarriak ikuskatu eta izendatuko ditu. Sentsazio mingarriekin aurre egiteko mina botikak (adibidez, ibuprofenoa) laguntzen du eta, harrigarriki, jarduera fisikoa arin, esate baterako, oinez. Horretarako azalpena erraza da: mugimenduetan, odol-zirkulazioa pelbiseko eskualdean handitzen da, muskuluak oxigeno gehiago lortzen du eta espasmoak gutxitzen dira.

Antisorgailuen galdera

Jaiotza-kontroleko pilulak hartzen badituzu, arrautza obulutegitik atera eta ernaldu egiten dutenean, bi abantaila dituzu. Lehenik eta behin, minaren arriskua askoz ere txikiagoa da eta, bigarrenik, beharrezkoa bada, zure zikloaren iraupena arautzea da: menstruazioa agerraraztea edo bizkortzea (baina hobe da 6 hilabetez behin bakarrik egin behar izatea doitze-metodo horiek erabiltzea). Pilulak monophasic hartuta, nahikoa da bi pakete errenkadan hartzea (gero odoljarioa beste bat galdu egingo da) edo gelditu egun batzuk igaro aurretik paketea amaitu eta aste bateko pilula berria hartzera abiatu aurretik. Hiru fasetako pilulak hartzen ari bazara, kasu honetan ginekologoa kontsultatu behar duzu zikloa aldatzeko zirkuitu bat aukeratzeko.

Erditzea aurretik eta ondoren

Beste hilekoaren gabezia (zikloaren porrotak zuregandik bereizten ez badira) haurraren haurdunaldiko lehen seinale fidagarrienetako bat izango da. Haurraren jaiotzaren ondoren, bularra elikatzen ez baduzu, 6-8 asteko batezbesteko menuak berregiten ditu. Edoskitze menstruation agian ez da denbora luzez nahiko - amaren amenorrea izeneko epea etorriko da. Zikloa banan-banan berritzen da: hemendik bi hilabetera edo urtebete geroago gerta daiteke eta kasu batzuetan ez da luzeagoa izango. Irizpide bat dago (zientifikoki baieztatu ez bada ere) zikloaren berreskurapena emakumearen inkontzientearekin gehiago lotzen duela bere fisiologiarekin baino: probabilitate gehiago berreskuratuko du denbora luzez ikusi ez izana edo, are gehiago, aurkitu besterik ez duela gogoratzen.

Ama gazteak

Amaren amenorrea hobe da antisorgailuen metodo gisa erabiltzea, metodo hori ez da fidagarria. Haurdunaldiko babesarekin arrakasta izateko, amagandiko edoskitzea normala izan behar da, eskariari esker, luze gabe (bi ordu baino gehiago), gau barnean, botilak, pazienteak eta elikagai osagarriak erabili gabe. Haurtzaroak ez du 6 hilabeteko iraupena gainditu behar. Hala eta guztiz ere, haurdun zaudela jakingo duzu eta ez da menstruazioa jaiotzako lehenik espero: menstruazioa hasi baino lehen, ovulation dagoeneko gertatzen da eta, beraz, kontzepzioa ere posible da.