Seguruenik, denek bizitza aldian dute aldaketak nahi dituztenean, bere burua hartu eta hobeto aldatzeko. Eta gertatzen den bezala, hasiera data bat esleitzen dugu: "Astelehena", "Lehen egunetik aurrera", "Urteberri geroztik" ... Berriro ere, dieta bat egitera, osasunera, antzokietara eta erakusketetara joateko agindua ematen dugu eta gauza asko ...
Gogoan al duzu zenbat aldiz gaixo zegoen iaz? Eta zenbatetan hotza "hotza" onartzen dute, esaten dutenez, "oinez" gaixotasunaren sintomak "sintetizatzeko" modu sintetikoan? Badirudi ez zirela ohera eraman, eta ongi. Baina konturatzen zara gorputzaren baldintza orokorrak okerrera egin duela? Edo nedosyp, eguraldi txarra, nekea lanean errua dute? Orain geure buruari galdetu, gaur egun, bai, bihar, benetan osasuna! Eta gure onena egingo dugu gure planak betetzeko. Azken finean, ez da hain zaila benetan ...
Lehenik eta
behin , gure elikagaien jarraipena egingo dugu. Ez dira murriztapen zorrotzak eta dietak behar. Bakarrik orekatua izan dadin, hau da, eguneroko dieta proteinak, gantzak, karbohidratoak, zuntzak, bitaminak. Gantzek, noski, gutxiago behar dute, baina erabat gabe, txarra, batez ere neguan. Proteinak eta bitaminak dituzten zuntz gehiago. Eta ez jan!
Bigarrenik , ibiliko gara. Bai, negua, bai, eguraldia ohi da ... txarra ... baina, gutxienez, 20 minututara. Eguraldi eguzkitsuan, batez ere asteburuetan, oinez luzeagoa. Hartu skateak, eskiak, apartamentu urruneko txalupak eta kalera joan familia osoarekin. Deitu lagunak, ondo pasatzeko. Egitean aldian-aldian joan eta laster nabarituko da aldarte ona hobetzen dela eta gorputzaren egoera orokorra. Beno, igerilekuan sartu eta oinez hasten bazara, orduan, heroina zara.
Hirugarrenik , hartu normalean birziklatu ez dadin. Jakina, denek larri bat dute, beharrezkoa denean eta bestela. Baina saiatu gutxieneko prozesua murrizteko. Bihotz-bihotzez, askotan lanean egon beharra dago, egunean sotssetiko arretaz, beharrezkoak ez diren korrespondentziak, YouTube-n bideoak. Onartu, gutxienez zeure buruari. Saiatu ez gune horiek guztiak irekitzeko. Eta lana apur bat apur bat lortzeko, jaikitzen, ibili, olatu eskuak (bulegoko egoerak aukera ematen badu). Haserre egoteko, oro har. Eta berriro lanera. Amaitu baino lehen, arratsaldean denbora gehiago beharko duzu.
Laugarrenik ,
hotzerien birusen, arnas infekzio akutuen eta gripearen aurkako babesaz arduratuko gara. Azken finean, nola birusak gorputzean sartu? Nasofaringoaren muki mintzen ahulen bidez. Baina hau da gure nagusia, lehenena, babes-antiviral immunitate-hesi garrantzitsuena. Beharrezkoa da muki-baldintza zaindu eta zaindu behar izatea! Eraginkortasun ekologikotik ahultzen bada edo bateriak berotzeko berotu egiten badira, birusak azkar aurkitzen ditu eremu ahulenak, sartu eta biderkatu egiten dira. Hazkuntza, birusak ere babes estalkea suntsitzen dute, bakterioen infekzio sekundarioa irekitzen dute eta, beraz, konplikazioak posibleak dira: sinusitisa, bronkitisa, otitis eta are pneumonia. Ez dugu aitortu nahi, ezta? Beraz, gure babes-hesia indartu eta sendotu.
Droga bat dago, Derinat. Beharrezko propietate multzo bat du, arnas aparatuko infekzioen prebentzioa eta tratamendua ere bai. Bere antiviral, konponketa (sendatzeko, berreskuratzeko) eta immunomodulazio propietateak berreskuratzen eta sendotzen laguntzen digu, birus eta bakterio aerotermikoetatik babesten duen hesi bera. Derinatek birusen aurka borrokatzen du eta bere defentsak babesten ditu, birusak aurkako borrokan eta bere defentsak babesten ditu, indargarri gisa jarduten du. Lagunekin mukosoma nasofaringoaren egoera berreskuratzen da, hobetzen du eta birusak "habia" bihurtzen du. Derinat erabiltzea komenigarria da: gaur egungo prestaketa bat da, sudurra edo eztarriko spray bat, gibela eta urdaila ez baitira jasaten. Jaiotzetako haurrentzat ere onartzen da, eta haientzat askatzen da tanta baten moduan. Beraz, zaindu eta ez izan gaixo! Eta zu guztion ongi egongo zara! Osasungarria izan!