Gure gorputzaren edertasunaren gaia altxatuko da behin eta berriro, milioika pertsona munduan eguneko eta eguneko material kopuru handi bat ikertzen ari dira, teknika berrienak eta ez hainbeste saiatzen direnak: ariketak, dietak, sendagaiak, kontsultategiak, kosmetika prozedurak, masajeak, oro har, zerrenda honetan. oso luzea izaten jarrai dezake. Baina zenbat guk galdetzen digute: pisua galtzen du? Eta noraino iritsi zaitezke gorputz perfektu baten bila?
Ikus dezagun pisua galtzen saiatzeko arrazoi nagusiak. Hemen zure osasuna zaintzen dezakezu, baita gure inguruan dugun jendeari hautematen gaituen kezka ere. Eta dilema bera dago: dieta nola joan behar den zehazteko. Ulertzen dugu bizimodu osasungarria biziraupena eta edertasuna mantentzen laguntzen duela eta harmonia eta zoriona ere bai. Baina jendeak zoriontsu sentitzen dira etengabe gosea sentitzea, entrenamendu amaigabea apurtzea, zirujauen labana azpian gezurra? Beren bizitza ideia bakar batera heltzen da, hunkigarri bihurtzen dena: ez da ezer alferrik jaten, ez gimnasioan galtzerik, ez "magia" pilula bat lortzeko. Ezin dute eroso jaten duten jendearen ondoan, ezin dute erlaxatu eta atsegin aparta eta arruntak atsegin gozatzeko.
Hala eta guztiz ere, antzinatik osasunaren obesitatearen eragin negatiboak ezagutzen dira. Eta, berez, galderari erantzuten dio, pisua galtzen duzu. Beraz, hau ez da itxura apur bat. Izan ere, kilo gehigarriak osasunerako kalte larriak eragiten ditu. Haien presentziak zenbait konplikazio garatzen laguntzen du, adibidez, diabetes mellitusa, bihotzeko gaixotasunak, miokardioko infartua, trazua eta gaixotasun onkologikoak ere. Ez ahaztu plan psikologikoaren arazoei: autoestimu baxua eta giza bizitza pozoitzen duten konplexuak. Arazo hauetakoren bat ezabatzea batzuetan dieta gogorrena baino gogorragoa da.
Obesitatea pertsona baten bizimoduaren ondorio zuzena da, elikadura egokia eta jarduera fisikoa duen harremana. Hori dela eta, gorputza aldatzen ari diren pentsamendu serioei buruz gogoeta egitea gomendatzen dizugu, barneko egoeraren ebaluazioa galdu gabe gomendatzen dizugu: munduaren ikuspegia, bizitza, mundu honetako eginkizuna. Konturatu beharra daukatela "kilogramo pare bat kentzeko" ez dutela nahi, baina beste bat bihurtzea - ​​osasungarria eta ederra, bai kanpotik bai barrutik - pertsona. Beharrezkoa da ulertzea morroiak ez duela inor irresistible bihurtuko, baina eguneroko diziplina bakarra, poztasuna ekarriz, arazo zail honetan lagunduko du. Hemen ideia-konponbiderik ez daukagu, baina barazki freskoen entsalada zaporetsua edo janari azkarragoaren fruitu mamitsuena zein den jakiteko, bizimodua erabat desberdina izan daiteke, sentimendua eta estimulazioa mugimenduaren erraztasun sentimendua izan liteke, disnea eta pisutsua izan beharrean, gelditu egin da eta Leihotik gogoeta egin zuen. Bakarrik beharrezkoa da gure gorputzak "rasprobovat" planteamendu hau egitea, berak berak "galdetu" egiten duen une berean, gauza nagusia bere buruari entzutea da, galdera berak galdetu: "Benetan gehitu nahi dut aditiboa edo ohitura hori?", "Nahi dut Telebistan eserita edo bizikletaz ibiltzeko parke itzal batean? Sentikorrak baldin badira, desegokiak izango dituzu zure gorputzek ohiko ohituraren eta gerizen geruzen artean desmuntatu ahal izango dituzula zure gorputzak berotu egingo duela. Azken finean, endorphins ezagunak, zoriona hormonak, ez bakarrik txokolatea hartzetik sortzen dira, baita kiroletan ere; Aldi berean, gure garunean plazer zentroan ere jarduten dute. Gainera, harritu egin daitezke (harritzekoa ere ezinezkoa dena) sexuarekin, inprimakia mantentzeko modurik bikainena eta umorea ezin hobea denik.
Pisua galtzeak BBC film zoragarria gomendatu dezake "10 pisu galera ez dakizun gauza", eta, era berean, arau errazak gogoratu ditzake, esate baterako, dieta orekatu bat (zaporetsua, osasuntsua eta kaloria ez diren elikagaiak barne), baita jarduera fisikoa handitu ere (ez simulagailuetan ariketa aspergarriak eta nekagarriak, baina kirol gogokoena, atsegina eta atsegina ematen duten jokoak).
Azkenean, nire bizitza osasungarrian eta zoriontsuan den harmonia eta une distiratsuak nahi izatea nahi dut! Maite zeure burua eta zure gorputza, entzutea eta hoberena esango dizudana!