Meskaltasuneko pertsonentzako ohiko iraunkorra den nekea, falta kronikoak, elikadura eskasa, kalitateak nahi duzun guztia uzten du eta hobe da airearen eta uraren konposizio kimikoa ez izatea, beraz, oso garrantzitsua da etxean gorputza nola zaindu behar den jakitea. Ohitura kaltegarriak, esate baterako, erretzea eta alkoholaren gehiegikeriak, halaber, suntsitzailea sortzen dute.
Jakina, gorputzari eragin negatiboak eragin ditzakeen faktore guztiek arduraz eta eskumena zaintzen dute.
Beraz, ongi elikatutako gorputz osasuntsurako bidean lehen pausoa elikadura egokia da. Ez da harritzekoa esaten dute: jaten duzuna zara. Elikadura arrazionala eta moderatua izan behar da. Kontuan izan behar da elikagaiak proteinak, gantzak eta karbohidratoak giza gorputzaren behar guztiak bete behar dituztela, gorputzaren pisua mugak egonkorretan mantenduz. Pisua galtzea zorrotz, baita masa-multzo azkarra ere, ez da oso ondorio atseginak jasaten. Beraz, berehalako makurdura azalaren "sagging" eragiten du, zimurrak itxura ematen du. Eta hori ez da istripu horrek kalteak eragiten dituen osasunarentzat. Hori dela eta, ez utzi "bereizitako dietak" berrian eraman. Pisu bizkorreko gainek gorputz estetikoa kaltetzen du tarte marketan, eta gero kentzeko oso zaila da.
Elikagaien aldaera egokiena - berrerabilgarriak (4-6 aldiz egunean). Kasu honetan, zatiak txikiak izan behar lirateke bolumenean, eta hobe da janaria modu jakin batean hartzea. Erabilitako gatza zenbatekoa murrizteko gomendatzen da. Eta janaria ez zela freskoa, produktuaren ordez, askotan "heriotza zuria" deitzen zitzaion, belarrak, limoi-zukua edo zaldi-usaina erabili ahal izango dituzu.
Gorputz ondu ederra pentsaezina da kirol karga kopuru jakinik gabe. "Mugimendua - bizitza" - kreho hau osasunarentzat eta gazteengan benetan zaintzen dutenentzat egokia den onena da. Ariketa fisikoek irudia berriro berreskuratuko dute, baina garrantzitsua da gogoratzea prozesua nahiko luzea dela, ahalegina eta iraunkortasuna behar direla. Emaitza baldintza hauek betetzen badira bakarrik izango da. Hobe da espezialistak aukeratutako noranzkoa, norberaren gaitasunak eta osasun-ezaugarriak kontuan hartzen dituen programa indibidual bat aukeratzea.
Epilation gorputzaren zainketa elementu garrantzitsua da. Emakume modernoak, senide zaharragoak ez bezala, ile nahigabekoei aurre egiteko bitarteko askoren arsenalean. Aldaketak, argizarizko zerrendak, kremak eta elektromekanizazioko elektrohigailuak dira elektrodo, argazki edo laser depilazio profesionaleko moduan. Dena finantza aukerak eta sentsibilitatearen atal banakorra dira.
Eguzkia, airea eta ura zure lagunik onenak dira. Jakina, zure gorputzaren egoera ez bazaizu axola, eta etxean osasuntsu nola zaindu behar dituzun jakin nahi duzu.
Ibili gehiago, atseden konbinatuz eta karga fisiko erabilgarriekin. Ikasi nola gozatu. Aukera ona, adibidez, txirrindularitza da. Eta gorputz perfektu baten bidean igerian dagoen balioa oso zaila da overestimatzeko.
Mendeetan zehar, gorputz eta izpirituaren sendotze miragarri bat, bainua, etorri zitzaigun. Bere xedea higiene-prozedurak ez dira. Gaixotasun ezberdinen tratamendua eta gogortzea, mirari honen propietateen zerrenda oso urrun dago. Gorputz zaintzeko produktu bikaina da. Lurrunek, uretan, masajeek larruazaleko efektu harrigarria dute, tonu orokorra areagotzen dute eta metabolismoa bizkortzen dute. Umore alaia ona bezeroari ematen zaio.
Gorputzaren zaintzako tresna nagusia, jakina, ura da. Poroak garbitzen ditu, tentsioa eta nekea arintzen laguntzen du, eta pentsamendu txarrak ere kentzen ditu. Dutxa freskagarria goizean bizkortzea da, eta bainu beroa oheratu aurretik lasaitzen lagunduko du. Bainurako osagai batzuk gehitzea kosmetika eta are gorputz gorputz arazo ugari zuzentzeko gai da.
Beraz, itsas gatzak larruazalaren leuntasuna eta elastikotasuna emango ditu eta, aldi berean, muskuluak eta artikulazioak mina arintzeko. Olozko malutak, pinuak eta almidoiak nahastu egingo dira larruazala osatzeko, eta orejanoa eta salbia salda asalduko dira. Larruazal koipetsua duten jabeek, egokia da San Juanaren usain eta ortuaren decoction bat gehitzea, eta "lehorra" egitezko sexu ordezkariek ezingo lukete chamomile edo aldameneko loreekin mami izan.
Bainatu ondoren, gorputza eskuoiarekin igurtzearekin gomendatzen da. Gainera, krema, esnea edo olio aromatikoak ere aplikatu behar dira.
Bereziki beharrezkoa da kontraste-dutxa baten onurak gorputzaren egoera orokorrarekin erlazionatzea. Ura beroa eta hotza aldatze alternatiboa da. Arau nagusia - prozedura hasteko beroa izan behar da eta ur hotzarekin amaitzeko. Konstanteak arrakasta lortzeko baldintza beharrezkoa da.
Gorputzaren zaintzapean ezin da ahaztu kosmetikaren efektuak. Azken finean, larruazala eguneroko garbiketa, hidratazio eta elikadura berezia behar du. Produktu bukatuen sorta zabal bat denda eta farmazia leihoetan aurkezten da. Gainera, horietako batzuk ordezkatzeko aukera dago ekoizpen tresnekin, gaur egun gai honi buruzko informazioa asko dago Interneten eta literatura berezietan. Penne ugari bainuak, garbiketa, krema, baltsa eta gelesetarako dirua babesten dute larruazaleko oreka maila natural batean. Hala ere, erremedio partikular bat aukeratuz, beharrezkoa da adina betetzea. Eta, jakina, arreta produktuaren iraungitze data.
Maite zaitez. Ez ezazu ordezko denbora eta dirua zure gorputzari zaintzeko. Eta esango dizu "eskerrik asko" itxura gazteen eder bat, osasun ona eta alaia.