- Galdu pisua motela izan behar luke. Gehiegizko pisua kentzeko nahia ulergarria da. Baina ez ahaztu pisua irabazten duzunean pixkanaka gertatzen denez, azala pixkanaka luzatzen da. Pisu galera bizkorra, jakina, azalaren sagging ekar. Zentzu honetan, pisua galtzea, larruazala kaltetu gabe, poliki-poliki egin behar duzu 2-3 kg-ko hilabete batean. Hobe da pisua galtzeak denboran zehar luzatzea.
- Ez dieta zorrotzak. Ikusi fruta, barazkiak, arrainak, haragiak eta karbohidratoak "kaltegarriak" kantitate oso mugatuan dieta orekatua aztertzea.
- Ohar zaitez arauaren arabera: dena jan dezakezu, baina inoiz ez jan. Hilabete batean 7-10 kg-ko galera agintzen duten slogans onena saihesten dira. Dieta ikusten denean, gorputzak ura galtzen duelako oinarritzen dira. Horrek pisu galera azkarra dakar. Gainera, barajea dela eta, pisua muskulu masa galtzearen ondorioz gutxitzen da, baina ez geruza gantzik. Azkenean, beraz, zailagoa da nutrizio normalera itzultzea, gorputza kilogramoak galdu eta gero eta gehiago irabazten.
- Jan ura askorekin. Zepak ezabatzen eta kentzen ditu. Ura bizitza-iturri da, organismo osoaren uraren oreka mantenduko duena, larruazala barne, elastikotasuna mantentzen duen bitartean.
- Dutxa zehar, gorputz-arazoen eremuak igurtzitu behar dituzu, zurondo naturalez egindako belar gogorra erabiliz (sisal, loofah). Ona da, beraz, kontraste dutxa, estutu eta azala tonatzen, laguntzen animatu, freskatu. Horrek guztiak odol-zirkulazioa hobetzen du, azala odol-fluxua barne. Minutu gutxi barru, dutxa beroa hartu, 30-60 segundotan, dutxa hotza, baina ez icy. Prozedura 2-3 aldiz errepikatzea gomendatzen da.
- Erabili gorputz sasiak astean behin edo bitan. Hildako eta zaharra zelulak, baita kutsadura kentzeko lagunduko du. Gainera, sasiak odol-hornidura larruazala hobetzen du, leuna eta samurra egiten du.
- Masaje. Masajea kabinan edo etxean, egin zeure burua. Larruazaleko larruazala masaje plucked eraginkorra da. Gerrian gehiegizko hazbetea ezabatzen du. Bizkarrean etzanda, erlaxatu eta mugimendu txikiak egiten hasi erizainaren hegalean. Txandaka bakoitzarekin, tinglingen intentsitatea areagotu egiten da, azala pixka bat lausotu delako. Ondoren, bere sabelaldea erlojuaren ondoan jarrita, moztu krema batekin.
- Firming kremak aplikatzea. Beren helburua sabelaldea, bularra, gerrikoa, forearms, aldakak berriro berreskuratzea da. Krema azala leuntzen du, zelulen epitelioaren berritzea estimulatzen du, azala tonifikatzen du, azala tonifikatzen du, tarte markak ezabatzen ditu. Eta gogoratu krema zure larruazala leun eta zurixka, supple eta elastikoa egingo du, baina artikulu honetan deskribatutako beste arau guztiak jarraitzen badituzu bakarrik.
- Kirolak. Ez ahaztu kirolari buruz, pisua galtzeko bide eraginkorrena baita. Eta garrantzitsuena, kirolak egiten, beti izango duzu zure itxura pozik. Ez du axola kirol motak (aerobika, igeriketa, korrika, bodybuildinga), emozio positiboak ekartzen dituena. Irakasleek ariketa fisikoen multzo egokia aukeratzen lagunduko dizute. Garrantzitsua da inplementazioan zehar kargak behar dituzula muskulu-taldeentzat. Horrela, irudia ordenan jarriko da, estutu egingo da, prentsa sendotzeko, zelulitisa kentzeko arazoak dituzten arloetan, sendatu osasuna. Gogoan izan, ahalegin fisikorik gabe, pisua modu eraginkorrean eta zuzenean galtzen ez dela. Ona da kirolak zure bizimodua bihurtzen badu.
Nola apurtu saguaren itxura saihesteko pisua galtzen denean?
Gehiegizko pisua galtzeak edozein emakumeren poza eta arrakasta handia da. Horrek aukera ematen du arropa irekiak janztea, soineko estu laburretan zalantzarik gabe. Libera gehiago haiekin eta konplexu askotan egiten dira. Hala eta guztiz ere, batzuetan pisua jaitsiera zorrotzek arazoak eragin ditzakete. Pisua galtzeagatik ondorio desegokia da saggy skin. Beraz, azala ez da zintzilikatzen, eta zimurrak ez dira handiagoak izaten, pisu galera eta ondorengo zaintza behar duzu. Azal sagzurren itxura ekiditeko arau sinple batzuk daude, edo arazoa gertatzen bada, zuzendu.