Kolesterolaren arriskuei buruzko artikuluek egiptoar piramidea gehitu dezakete. Baina egun batean espezialistak gelditu ziren, argitalpen zientifikoagoak aztertu eta ... beren adimenak eraldatu egin zituzten. Eta, ez bakarrik hitzetan, baina konbentzientzian beren hipotesiak frogatzen praktikan. Azkenean - sentsazioa! Kolesterola ez da gorputz kaltegarria - ikusi zeure buruari. Just irakurri amaierara. Harritu egingo zaizu.
NAME, HERMANA!
Kolesterol deritzo kolesterola. Hau bidegabekeria txarra da. Bai, hain zuzen, izen hori XIX. Mendearen hasieran eman zitzaion izena, ia 50 urte aurkitu ondoren. Baina geroago, zientzialariek jakitea alkoholen klasea dela esan nahi du, hau da, oro har onartutako arauen arabera, kolesterol deritzo. Hau da 1900. urteaz geroztik munduko literatur munduan deitutakoa. Hala eta guztiz ere, errusieraz, oraindik zaharkituta dago eta okerra da.
INGURUMEN KOLPEA.
Karga puntua atherosclerosis da. Kolesterolarekin arterien plakak eratzea eta bihotzekoak eta trazuak eragiten dituzten atherosclerotic aldaketak lotzen dira. Baina nire ustez, kolesterola ez da erruduna! Gorputz aldaketa genetiko eta autoimmune izatearen beste aldaketa sakon batzuen ondorio bakarra da. Bai, eta nola kolesterolarengatik epaitu daiteke, nahiz eta atherosclerosisari buruzkoa den, ustez eragiten duenik, inork ez dakiena. Eta, oro har, aurreneko aterkulosiarren plakak babes funtzionala egiten du, mukosaren arteriarako arazoen inguruko "adabaki" moduan jarduten dutenak. Bide batez, orain dela 15 urte zientzialariek ezagutzen zuten. Handiena, "babes-plaka" baten teoria 1985eko eredu bat da. Beraz, kontuan hartu zenbat "sentsazio" urte hau.
Zoritxarrez, leporatu ziotenean, goizegi zegoen odolean aurkitutako laborategien probak egiteko. Kolesterol altxatutako kolesterol-maila altua dutenak arterien arterien lumenaren murrizketa patologikoarekin lotuta daude.
Nikolai Anichkov errusiar medikuntzako esperimentuak, atherosclerosisaren teoria kolesterolaren egilea, aipatu nahi nuke. Hipotesiaren zuzentasuna egiaztatzen duten esperimentuak animalia jatorriko gantz elikagaietan elikatzen ziren untxietan egin ziren. Baina baimendu iezadazue, untxia belarjale izaki bat da, eta berarentzat haragiaren arrazak naturak ezarritako legeen urraketa larria da. Arrakasta berarekin arrakasta izan zuen tigreak belarrez jatea, eta, ondoren, ehunen endekapenezko prozesuetan landareen zuntzek eragina izan dezaten. Ez da zuzena herbizida karraskaria eta primatearen biltzailea alderatzea. Metabolismoan eta energia funtsezko desberdintasun bat dute!
Hala eta guztiz ere, atherosclerosis-en teoria kolesterikoa, lehen sorospenaren arabera, zientzialarien gogamenean sendotu da. Eta beren nahigabeko aurkezpenarekin kolera naturalaren tratamendua hasi zen.
FIRE ez sukoia.
Begiratu ebidentzia materialaren zenbaki bat. Landare-olioaren botila plastiko bat da: "Ez du kolesterolik". Galdera sortzen da, zergatik adierazi zer den ez eta printzipioan ezin da izan? Azken finean, kolesterola animalia-produktu esklusiboa da, ez da azukre, patatarik edo bananik aurkitzen. Eta jendeak "osasuntsu" produktua erosten dutela konturatzen da, "gaiztoa" oilasko arrautza kontrastea dela eta, literalki, kolesterolarekin nahasten da.
Oraindik ez dago ikerketa bakar bat, kolesterolaren edukiaren eta odolaren plasma kontzentrazioaren arteko konexio argi bat dagoela baieztatzeko. Ostra kilo bat jaten baduzu ere, horrek ez du esan nahi zure kolesterolaren kolesterol guztia zure gorputzara pasatuko dela.
LEHEN ORDEZKARITZA.
Gogoan izan giza gorputzean egiaztapen eta saldo sistema bat dagoela. Adibidez, odol-sistemaren koagulazio eta antikoagulatzaile bat dago. Erregulazio mekanismo antzeko bat kolesterolan dago. Oso gantzetan disolbagarria da eta ezin da odolean sartu forma librean. Ibilgailu bereziak behar ditugu. Bere funtzioa proteina berezietan jokatzen da; kolesterolarekin lotzen direnean, disolbagarriak dira.
Guztira hiru konplexu mota daude: HDL (dentsitate handiko lipoproteinak), LDL (dentsitate txikiko lipoproteinak) eta VLDL (oso dentsitate baxuko lipoproteinak). LDL ere deitzen zaio "txarra" kolesterola. Kasu honetan, itsasontzien hormetan metatzen da. VLDL, hurrenez hurren, kolesterol "oso txarra" deritzo. Baina zoriontasun arruntarentzat, gutxiengoan dago. Likidoan HDL disolbatzen da onena eta kolesterola organo eta ehunetatik gibelera igortzen du azken prozesura. Dute - ospitale vascular hodietako mota bat, gehiegizko kolesterola biltzeko, barne odol shell. Gainera, HDL-ren maila altua murrizten du senileentzako dementzia garatzeko arriskua, heren bat baino gehiago, Alzheimer barne.
Ikusten duzun bezala, ez dago kolesterolik duen organismoari buruzko asmo kriminalik. Gainera, portaera kontrolatzeko mekanismo on bat dago.
CHOLESTEROL LIFE SOURCE DA.
Baina hori ez da dena. Imajinatu une batez modu bat aurkitu dugula eta kolesterol guztia gorputzetik kenduta. Aldi berean, kaosa izango da. Hormona esteroide guztien sintesia geldituko da: antiinflamatorio eta anti-estresa, ur-gatzaren saldoa eta sexu-hormona guztiak arautzen dituena. D bitamina garrantzitsuena eta digeriorako beharrezkoa den behazun-azidoen ekoizpena geldituko da. Metabolismoa zelularen mintzetan eta nerbio-bulkaden transmisioan desegin da. Lehenengo seinaleak ikusmenaren hondatzea izango du, eta, beraz, dena snowball bezalakoa izango da. Kolesterol-maila baxua serotoninaren ekoizpenean jaistea dakar, emozio positiboen arduraduna. Apatia, malenkonia eta depresio erasoak, kolesterolaren gutxiegitasunaren seinaleak dira.
Hitz batean, kolesterola gure gorputzaren bizitzan parte-hartzaile oso eta oso garrantzitsua da. Eta elikagaiak jasotzea beharrezkoa da organo eta sistema guztien funtzionamendurako.
Zenbat kolesterol behar da? Gehienez% 80 gorputzak berak sintetizatzen du. Gainerako% 20 kanpotik entregatu behar da. 300-350 mg eguneko gutxi gorabehera. Konparatzeko: 100 gramo txahalak 80 mg kolesterol ditu eta 100 g behi gibelekoak - 600 mg. Horra hor dieta zorrotz zorrotzak liluratzeko aipamena. Perretxikoak, oliba olioa eta barazkiak ez diren animalia produktuak kolesterolarekin ordezkatu ditzakete. Eta zuk zeuk ukatzea gorputzaren aurkako krimena da!
DIETY LIFE EZ DA BE!
Dezagun kolesterol-jaisteko dieta bereziak. Kardiologoek, nutrizionistek eta atherosclerosis tratamenduan parte hartzen duten beste espezialistek gomendatzen dien dieta da.
Lehenik eta behin, animalia kolesterol-produktu guztiek murriztapen zorrotzak ezartzen dituzte. Eta hain larriak dira, inork ez dituela medikuen gomendioak jarraitzen.
1998. urtean, britainiar eta australian zientzialariek dietoterapia eraginkortasuna aztertu zuten atherosclerosiserako. British Medical Journal-en argitaratutako berrikuspen batean, 19 ikerlan sartu dira. Zenbait dietak kolesterolaren maila odolean murrizten du gehienez% 15. Eta gero ospitalean bakarrik. Dietaren preskripzioekin bat etorriz pazienteari eman badio, dietak eraginkortasuna hiru bider murriztuko litzateke:% 5era arte.
Estatu Batuetako kolesterol-ankerkeria gehienetan, munduko biztanleriaren gehiegizko pisua duen ehuneko handiena da. Kolesterola ez da errua, McDonald-en McDonald's igerilekuetan dieta hipokolestikoa konbinatzeko aukera baitute. Horrez gain, LDL-en droga-murrizketa, Amerikan hain ezaguna denez, gertaera nahiko arriskutsua da. Ikasketak erakutsi - etengabeko ezabatzea LDL arriskutsua da! 100 mg / dl azpiko LDL kontzentrazio artifizialak gutxitu dituzten pertsonak (tratamenduaren helburuetako kopurua den bezala) patologiarik onkologiko desberdinak garatzen dituzte, 100-150 mg / dL-ko LDL duten pazienteetan baino. Oso erabilgarria da kolesterol-murrizteko drogak konbinatuta egotea, esate baterako, pomelo-zukua, emaitza larriak ekar ditzake ... Nola jakin dezaket ez duten espezialisten iritzia, terapia horiek sendagaiak fabrikatzen dituztela soilik?
NON GENETIKOA.
Auzitegi gorena eta faktore genetikoaren garrantzia azpimarratu behar dira. Positibitate hereditarioa baldin bada, atherosclerosis gertatzen da kolesterol-maila normalean, baina baita kolesterol-maila ere. Genetikoki zehaztutako HDL maila altua ez da bihotzeko gaixotasun koronarioen arriskua murrizten, baizik eta bizitza itxaropena areagotzen du. Zenbait kasutan, pertsona baten jaiotzatik kolesterola hasten da masiboki ehunetan gordeta, eta pertsona bat inguruko bahitu bihurtzen da.
JUSTIZIA!
Kolesterola ez da erruduntzat jotzen! Zintzoki bere lana egiten ari da. Eta prozesu patologikoen batzuetan batzuetan ez da bere hutsegitea. Zentzu horretan, gure gorputzaren konposatu biokimiko gehienak ulertu eta ulertu ditzakegu.
Kontuz ibili behar al dugu? Noski baietz! Gantz elikagaietarako grina, hipodamia, erretzea, predisposizio genetikoak alde batera utzita (familiako kideen gaixotasunen historiak aztertzea ez ezik, laborategiko zenbait ikasketa egiteaz gain) gorputzari kalterik eragin gabe. Gainera, atherosclerosisaren agerpena eta eraketa ekarpenak kolesterolaren maila aldakuntzak baino askoz ere motelagoak dira, nahiz eta norabide handiagoan izan.