Askotariko ametsa pisu galera azkarra eta eraginkorra da, dieta moduko eta sentsazioko dietak erabiltzeak dieta bereko murriztapena da. Dieta bati atxikitzea, janaria eta bitamina-mineralen substantziak lortzen dituzu. Horren ondorioz, ziur egon daiteke dieta zorrotz banatzea. Dieta ez dago kontraesanik duten gaixotasunik. Hala ere, dietak desberdinak dira eta murrizketak ez zaizkie aplikatu guztiei.
Beraz, norekin norberaren kontrako adierazpen berberak eta norbaiti dieta eserita uztea?
Haurrak eta nerabeak
Arrisku partikularra epemuga eta nerabezaroa duten haurrentzat oso kaltegarriak eta txikiak diren kaloriak dira, umeen organismoek intentsitate handiagoarekin elikagaiak kontsumitzen dituzten bitartean. Halaber, aldi hau metabolismoaren aktibazioa da.
Dietaren gantz eta proteinen murrizketa oso arriskutsua da, karbohidratoak normalean elikagai solteetan aurkezten dira eta frutak eta barazkiak ateratzen diren erraz lor daitezke.
Azaldu hauei haurren intentsitatearen garaian metabolismoaren ezaugarri diren mugak. Eskeletoa eta barruko organoen garapenaren nahasteak gorputzera sartzen diren nutriente faltak eragin ditzake, eta haurraren osasuna areagotu egingo da.
Nerabeentzako dietak murriztea ere ez da gomendagarria, hau da, gantzetik sintetizatutako sexu hormonen sintesia eten egingo du. Horrek nesken menstruazioa urratzen du, eta hori, aldi berean, razovietinfantilizm, ugalketa-funtzioak urratzea eta antzutasuna.
Gorputzaren gorputz normaleko obrak gutxitu egin daitezke nutrienteetan, bitamineetan eta mineraletan. Horren ondorioa hortz desintegrazioa da, larruazaleko arazoak. Iltzeak eta ileak ere hondatuta daude. Orokorrean, konplexu gehiegizkoekin lotutakoak oso intrusiboak dira eta aldizkari satinatuak landatzen dituzte.
Zure haurraren pisua murrizteko beharra baldin badago, pisu galera programa garatzen duen dietista bat kontsultatzea gomendatzen da, elikadura sendoa eta prestakuntza fisikoa aplikatuz, aholkularitza eta aholkuetarako.
Haurdunaldia eta ama lactating
Emakumezkoen taldea haurren kategorian kontrako adierazita dago. Haurdunaldian, gorputza oso bitaminak eta elikagaiak falta dira. Gorputzek, gabezia bat antzematen dutenean, fetuaren garapena desegokia gerta liteke eta abusuak edo jaiotza goiztiarrak galtzea eragin dezake.
Gainera, haurdunaldian dietak pisua galtzearen aldeko apustua egin ahal izango du haur bat, nutrienteak ez jasotzeak, ahul eta mingarriak izango dituela pisu eta altuera txikiarekin, nerbio sisteman arazoak eta immunitate ahula dutenak, hipertrofia deitzen dena. Ondorioz, garapeneko kideen atzean geratuko da.
Dieta osasungaitzan agertzen da emakumea, toxicosis, zorabioak, presio gutxitzea eta anemia duten sintomak.
Hau da emakumezko edoskitzeei dagokienean, haurdunaldian emakumezko bat irabazten duen pisuetarako programa berezi bat diseinatu baitzuen haurraren beharren gastuarekin. Pisu galera, batez beste, 6-9 hilabeteetan leunki gertatzen da eta, naturarekin engainatu gabe eta organismoak behartu gabe, pisua pixkanaka berriro berritu da elikadura-aldiaren lehenengo urtean, baina kasu batzuetan haurdunaldiko epea baino lehenago baino gutxiago bihurtzen da.
Emakume batek dieta bat edo batere atxikitzen baldin badu, postpartumean hormona-banaketa eta pisua handitu egin daiteke.
Garaipen epea
Emakumeen menopausian aldaketak harreman zuzena dute gantz metabolismoarekin. Eta horregatik gertatzen da hormonak, eta horrek jarduera gutxitzen du. Horregatik, menopausian emakume askok pisu handiagoa ematen diete idiotei, nahiz eta zailena, garai honetan ez dute eraginik izango, zehazkiago, zorrozki kontraindikatuta. Hau da, hain zuzen ere, estrogenoen maila berrantolatzea eta murriztea direla eta ezegonkorra den metabolismoa.
Menopausian zehar, egokiagoa izango da albaitari bat kontsultatzea, menopausian estutu egiten diren estrogenoak botatzeko edo horiek hartzeari uko egiteko, pisu bateko bat-bateko aldaketak saihestuko direla.
Dieta murriztaileak, gainera, proteina-mineralak orekatzen ditu, eta menopausian agerraldia, mineralak ez diren hezurrak askoz ere hauskorragoak dira eta dietak osteoporosia bezalako gaixotasunen manifestazioa handitu dezake, hezurrak hausteak eragingo dituelako.
Gaixotasun kronikoak dituzten pazienteak
Dietaren eragin negatiboak patologiaren kronikotasunaren ingurukoak izango lirateke. Izan ere, edozein dietak, luzeak eta zorrotz murrizten dituena, berez gorputz osoa estresa da eta zauri kronikoen nahiak ekar ditzake nahitaez.
Gaixotasun digestio larriak dituzten pertsonak, batez ere gastritis, ultzerak eta hesteetako arazoak, dietak ere debekatuta daude. Gainera, ez da gibelaren eta erkametzearen maskuriko gaixotasunak dituzten pertsonentzat mantendu behar. Pankreatitisaren presentzia ere kontraindikazio bat da, dietak desnutrizioaren entzimak gehiegizko askapena eragiten duelako, gaixotasun kronikoen aktibazioa eragiten du.
Ez da dietak behatu eta bihotza eta bizkarrezurra duten arazoak dituzten pertsonak, dietak emandako murrizketek estresa eragin dezakete, organo ez oso osasungarrien hutsegiteak hasiko baitira. Giltzurrunak, pisu-galera duten ehunen desintegrazioagatik metaboliko diren produktuei eragiten dietenez, dieta negatiboki erreakzionatuko dute.
Dieta edozein, terapeutikoa ez barne, zorrozki debekatuta dago diabetesaren presentean, endokrinoaren sisteman arazoak dituztelako. Pisua galtzearen pisua kontrolatzeko gaixotasunen datuak badituzu, kontrol osoa eta medikua kontsultatu beharko zenuke soilik.
Nahiz eta osasungarria eta kontraindikaziorik ez duen, dieta bat aukeratuz gero, gomendagarria da medikuei aholku medikoa ematea, gaixotasun guztiek auto-detektatzeko modukoak direlako eta gaizki elikatutako dietak gaixotasun ezkutuak larriagotu ditzakeela.