Zure bizitza kirol ariketa etengabea da, arau dietetikoak errespetatuz, odoleko azukrea kontrolatuz eta tratamendu zuzenerako medikuarengana hurbiltzeko. Diabetesa diabetes tratatzeko garrantzitsuena da. Sarritan gertatzen da dieta sinple bat bakarrik laguntzen duela gaixotasun hori gainditzeko, nahiz eta medikamenturik gabe, eta denak dakiena, esate baterako, erabat ezin duzula erabili diabetesarekin.
Dieta begiratuz, prozesu metabolikoak gorputzean normalizatzen dira eta, beraz, odoleko azukre txikia. Gaixotasun honen dietak onurak ere antzinako egiptoarrak ezagutu zituen. Nola funtzionatzen duen dietak eta zein abantaila du gaixotasunaren beste modu batzuk aurrezteko? Diabetes mellitus karbohidrato metabolismoa urratzen da gorputzean. Karbohidratoen metabolismoaren zaharberritzea posible da dietak.
Karbohidratoak gorputzera sartzeko uniformea elikadura egokiaren laguntzarekin lortzen da. 1go motako diabetikoen kasuan, dieta ezinbesteko beharra da. Nutrizioan hutsegitea gaixotasunaren konplikazio larriak sor daitezke. Dieta bat mantentzeko, komeni da elikadura-egunkaria gordetzea. Eguneko, kalorien eta kantitatearen jaten dituzun elikagaiak erregistratzen ditu. Diario hori dieta bat mantentzeko eta zure tratamenduaren arrakasta laguntzen dizu.
Diabetesa diabetesa paziente bakoitzerako banatzen da eta endokrinologoak behatzen du. Dieta bat biltzean, kontuan hartu pazientearen adina, sexua, jarduera fisikoa eta pisua. Produktuen balio energetikoa nahitaez kalkulatzen da.
Diabetesa duten elikagai nagusiak karbohidratoen erabilera murrizten du. Pazienteak ezin du azukrea, txokolatea, gozokiak, gozokiak, jamak eta izozkiak jan. Hala ere, diabetesa duten menuan, esne-produktuak eta esne-platerak egon behar dute. Gainera, kontuan hartu behar dugu janaria gutxienez egunean 5-6 aldiz gutxienez izan behar dela eta produktuek bitaminak eduki behar dituztela eta plateren kaloria edukia baxua dela.
Pazienteek dietak karbohidrato kopuru egokia behar bezala kalkulatu ahal izan zuten eta argi zegoen ezin zenik jan, medikuek alea unitatearen kontzeptua sartu zuten. Hau bereziki garrantzitsua da intsulina jasaten dutenentzat, karbohidratoak zenbat eta pazienteak intsulina zenbatekoa izan behar duen. Gogoan izan behar da bazkaria eta afaria hiru edo bost ale-unitatek osatzen dute, eta ez dira opako bakoitzeko bi ogi-unitate baino gehiago.
Aleko unitate bat da:
- Hogeita hamar ogi gramo,
- koilarakada irina,
- Bi koilarakada porridge egosia,
- esne edalontzi bat,
azukre koilarakada bat,
- patata bat,
- erremolatxa bat,
- hiru mahats,
- Pomelo bat, platano bat, arto kopa bat,
- Sagar, madari, melokotoi, laranja, txakur, meloi edo sandia zati bat,
- hiru edo lau mandarina, abrikot edo aranak,
- Mugurdi kopa, marrubiak. Blueberriak, currants, lingonberries, masustak,
- mahats-betaurreko baten hirugarren bat,
- Sagar zukuaren kopa erdi bat,
- Kvass edo garagardo edalontzi bat.
Haragiak eta arrainak ez dute karbohidratoak, eta, beraz, ez dute zenbatuko. Diabetesa ezin daiteke karbohidrato asko da elikagaietan. Beharrezkoa da errea, pikantea, gazia eta ketua erabiltzea larriki murriztea. Beharrezkoa da guztiz koipe eta karbohidratoak (pastelak, pastelak eta bestelako gozokiak) aldi berean eduki ditzaketen janarietatik kanpo geratzea.
Diabetesa duten 2 pazienteek normalean obesitatea izaten dute eta, beraz, dietak egiteko lehenengo lana gaixoaren pisua murrizten du. Zenbait kasutan, medikuei preskribatzen dieten zenbait botikari esker, dietak eta ariketak pisu galera dakartza. 2 motako gaixoak obesitatea pairatzen ez badu, elikadura gaixotasunaren arabera (dieta, adina eta karga fisikoa kontuan hartuta) dietak eraiki egingo dira.
Diabeteen printzipio garrantzitsuenetako bat produktuen trukea da. Zure dieta dibertsifikatu egingo duzu, hainbat egunetan erabiltzen dituzun produktuak erabiltzen badituzu eta haien konbinazio ezberdinak sortu. Halaber, "esne egunak" edo "landare-egunak" deiturikoak eta antzekoak ere egin daitezke.
Orain badakizu zer ezin duzu diabetes jaten eta nola zure menu behar bezala egin. Beraz, errepikatu zer diabetez elikatzen dugun: gozokiak eta zukuak paketeak, mangoak eta arrozak, buns, izozkiak, soda, bananak, mahatsak, anana eta beste fruitu batzuk, karbohidratoak birrindu asko daude. Ez jan minak, minak, ketuak, piperra eta mostaza. Gomendio orokorrak soilik dira. Dieta orekatu bat era egokian formulatzeko, beti espezialista batekin kontsultatu beharko zenuke.